¿Qué es la atención plena y cuán importante es cuando se trata con personas de otras culturas?

Esto debería explicar la atención plena. Es importante, independientemente de con quién esté tratando.

Cómo hacer platos como un yogui

ARTES Y CULTURA RELACIONES DE ESTILO DE VIDA

26 de junio de 2016

El bienestar no es algo que sucede solo. El bienestar es algo que requiere práctica. Debe ser cultivado y nutrido. ¿Cuántos de nosotros hemos plantado una semilla de frijol, o hemos tratado de cultivar una flor solo para darnos cuenta de que no pudimos crear las circunstancias para que prospere y sobreviva?

En un momento en que solo estaba tratando de sobrevivir en la escuela de leyes, viviendo solo por primera vez, estudiando entre un montón de personalidades de tipo A, plazos y una presión ilimitada para tener éxito, comencé a sentirme mal. Comencé a sentirme deprimido, ansioso e inseguro sobre mi futuro, y esto comenzó a impactarme física, emocional y espiritualmente. Una relación que apreciaba mucho con mi primer amor estaba terminando, y estaba justo en medio de una educación de la facultad de derecho que no me servía psicológicamente. Vivía lejos de mi familia y me sentía totalmente sola.

¿Entonces qué hice? Primero, me asusté. Lloré mucho. Me desconecté de las cosas que solía hacer. No quería salir con amigos cuando me llamaban para ir de compras, bailar o salir a cenar. Miré mis libros de derecho en lugar de estudiar, sintiendo un profundo sentimiento de pesar y frustración. Me retiré de las actividades con las que me había comprometido. Esto continuó por varios meses, casi por un año. Daba miedo porque había momentos en los que pensaba que realmente podía perder la cabeza.

Y luego estaba caminando por la calle Yonge una noche, sintiéndome melancólico y angustiado, y lo que me llamó la atención fue un letrero en College Street que decía “The Yoga Sanctuary”. Lo primero que noté sobre el signo no fue el término “yoga”, sino “santuario”. Inmediatamente se me ocurrió que estaba buscando un “santuario”, un lugar seguro, un descanso de las cosas, para estar en cualquier lugar menos donde estaba en este momento de mi vida. Quería encontrar algo de paz y sentirme como yo otra vez. Y pensé, está bien, intentemos esto.

No recuerdo mi primera clase de yoga (y por clase de yoga me refiero a la clase de asanas, que implica hatha yoga, el lado físico de la práctica). Aunque recuerdo vagamente la sala y el espacio y la configuración, no recuerdo quién era el maestro. No recuerdo qué asanas (posturas) estaba haciendo o qué tan desafiante pudo haber sido. Todo lo que recuerdo es que a partir de ese momento, el yoga fue parte de mi vida de alguna forma. Al principio, el yoga fue un intento de encontrar un santuario en algo, y conectarse a algo nuevamente, y luego, eventualmente, se convirtió en una forma de vida real. Ahora, el yoga es algo que deseo compartir con los demás, porque constituye la base de mi propio ser, no solo como instructor de yoga, sino como un camino de vida.

El término yoga ha sido tan mal interpretado y mal interpretado por Occidente. Como una mujer del sur de Asia con fuertes raíces en la India, me da escalofríos a veces cuando veo aparecer otro estudio de “yoga” en una esquina. Porque, el yoga es realmente un negocio serio, literal y figurativamente. El yoga es una sabiduría trascendental que se originó en la India y se ha transmitido durante miles de años, y aprender yoga implica un compromiso sincero por parte de un estudiante ansioso y una profunda confianza en un maestro consciente de sí mismo. Realmente no es tan simple compartir yoga en un estudio. Pero, Occidente ha adaptado el yoga para abarcar principalmente el hatha yoga, el lado físico del mismo. Es el ángulo de la aptitud física, el remedio para la pérdida de peso, la lucha contra el estrés, la filosofía de la nueva era, las acrobacias exóticas de Oriente, el premio gordo del capitalista.

Pero independientemente de toda esta supuesta cooptación del yoga por parte de Occidente, la cuestión es que el yoga es realmente demasiado especial y demasiado universal para ser cooptado por nada ni por nadie. El yoga es un antiguo conocimiento espiritual que tiene como objetivo disminuir el sufrimiento en la vida de las personas. Toda la filosofía del yoga es que debido a nuestras mentes distraídas y defectuosas, sufrimos indefinidamente. La mente nos hace desear cosas que nos complacen, huir de las experiencias dolorosas, sentir emociones negativas de celos, odio, ira y codicia, y querer constantemente cambiar las cosas como realmente son. Esto provoca un ciclo interminable de sufrimiento, y podemos olvidarnos de esta realidad y distraernos hasta el día de nuestra muerte, o podemos trabajar para cambiar estos patrones, o samskaras, de modo que podamos estar bien física, mental y espiritualmente. Este tipo de transformación no solo ocurre cuando vamos a una clase de yoga. Es un compromiso de por vida aprender a romper nuestros patrones negativos y crear otros nuevos.

Y para aquellos de nosotros que vivimos en Occidente que estamos luchando con nuestra salud mental y nuestro bienestar, anhelando conectarnos con otras personas, tratando de encontrar carreras que nos gusten, encontrar relaciones que nos satisfagan y hacer algún tipo de contribución. Al mundo en nuestras cortas vidas, tengo que decir que creo que necesitamos yoga. Nuestra sociedad se encuentra en medio de una crisis de salud mental, y el yoga es una de las soluciones que debemos considerar para avanzar hacia el bienestar nuevamente.

Cuando escuché lo que sucedió en Orlando el 12 de junio de 2016, o cada vez que escuché sobre estos incidentes de violencia y destrucción, sentí una profunda tristeza no solo por las muchas vidas perdidas, sino también por la mente de la persona que ha actuado. . La mente violenta es caótica, con dolor, sufrimiento, sin salida aparente. Por supuesto, hay tantos factores sociales interconectados que resultan en un acto de violencia, pero cuando miramos el nivel del individuo, hay mucha pena dentro de muchas personas. Y así, los jóvenes que viven en Occidente realmente necesitan una salida para sus mentes y para su dolor que no esté conectada a Facebook o videojuegos. El yoga puede ser esa salida, si las personas están dispuestas a explorar un largo camino.

Entonces, definamos el yoga y lo que realmente significa. El sabio Patanjali, quien codificó el Yoga Sutra, el texto de yoga más popular, en o alrededor del 300 a. C. definió específicamente el yoga de esta manera:

El yoga es la capacidad de enfocar la mente en un objeto durante un período de tiempo determinado.
Sin distracciones.

¡Brillante! Sí, yoga significa unión y la unión de cuerpo, respiración y mente, que es lo que escuchamos de los maestros de yoga en sus clases a diario. Pero, realmente, el yoga es una práctica para la vida, no solo en una estera de yoga. Si estamos enfocando la mente en un objeto por un período de tiempo establecido sin distracciones, entonces estamos haciendo yoga. Yoga es tener una mente meditativa. El yoga se conecta con el objeto de nuestra atención con nuestro ser completo y completo.

Podría estar haciendo yoga cuando estoy lavando los platos.

Si estoy lavando los platos, la sensación del agua tibia en mis manos, escuchando el ruido de las ollas y sartenes, notando el olor del jabón para lavar platos, aceptando la frescura en el aire, sintiendo el suelo debajo de mis pies, y sin pensar en otra cosa que no sea lo que estoy haciendo en ese momento, ¡entonces estoy haciendo yoga! La próxima vez que realice alguna actividad, vea si puede hacerlo como un yogui / ni. ¡Te aseguro que no es una tarea fácil!

Es intrínsecamente difícil (y a veces imposible) para la mente de un ser humano concentrarse en cualquier cosa durante un período de tiempo determinado. Somos seres constantemente distraídos. Cuando estoy lavando los platos, es más probable que esté planeando mis actividades para la noche, preocupándome por la discusión que tuve con un colega por la mañana, sintiéndome molesto por tener que rascarme la picadura del mosquito en la pierna, etc. Nuestra mente es una verdadera bestia y sufrimos por eso.

Y así, India ha dado a luz el yoga para rescatar a la humanidad. Dicen que en la antigüedad la gente sufría tanto que se volvieron hacia los cielos, juntaron las manos y rogaron a la presencia divina que los ayudara a salir de la desesperación. Lo que sucedió fue que el universo creó Patanjali, literalmente “el que cayó en manos cruzadas”. Bueno, está claro que incluso ahora el mundo está sufriendo. Violencia, guerras, caos, depresión, crisis de salud mental que están sucediendo con los jóvenes de todo el mundo. ¿Cómo nos puede ayudar el yoga?

El yoga nos ayuda a encontrar bienestar para nuestras mentes, no solo para nuestros cuerpos. Nos recuerda que podemos estar conectados con nosotros mismos, nuestro verdadero ser. Y cuando estamos conectados con nuestro verdadero ser, estamos bien. Incluso si no nos sentimos físicamente perfectos, si estamos conscientes y enfocados emocional y mentalmente, podemos estar bien.

Nuestros cuerpos y mentes son como plantas para ser alimentadas. No podemos garantizar cómo crecerán y se desarrollarán para sobrevivir, pero podemos cultivar un entorno, interno y externo, que los apoye y los nutra. Podemos eliminar los obstáculos en el camino de su crecimiento, y el yoga nos ayuda a hacer esto.

En los próximos artículos, comenzaré a compartir aspectos específicos del yoga que contribuyen al bienestar, ya sea asanas, respiración, meditación o prácticas dietéticas. Espero que te unas a mí en este viaje. Intentemos lavar los platos como un yogui / ni, y esforzarnos por estar bien.

Cómo hacer platos como un yogui – The Brown Desi

Atención plena en NO neditación.
La meditación es el estado de Buddhi, traducido libremente como inteligencia (que no debe confundirse con la intelectualidad) o conciencia.

Un meditador vive conscientemente, guiado por su buddhi, es decir, cuando la mente es totalmente trascendida y transformada en buddhi.

Por lo tanto, su pregunta, como todas las demás preguntas basadas en la confusión de la atención plena con la meditación, debe reformularse primero.

Saludos

La atención plena es importante independientemente de dónde se encuentre y con quién se encuentre.

solo sé cortés y respetuoso con los demás. a veces, hacemos suposiciones que están completamente fuera de lugar cuando creemos que nuestro camino es el correcto.

¡sea feliz!