Por qué el yoga se compara mejor con cualquier ejercicio físico puede explicarse científicamente de la siguiente manera:
Desde el momento de nuestro nacimiento hasta la muerte, el corazón funciona continuamente. Todos los días el corazón bombea 7000 litros de sangre, de los cuales el 70% de la sangre se bombea al cerebro y el 30% restante al resto del cuerpo. La sangre se bombea a través de las venas / arterias que tienen más de 70,000 km de largo.
La fuerza requerida para bombear la sangre hasta 42 pies de alto y un peso de 1 tonelada es generada por el corazón todos los días a través de su trabajo.
¿Cómo funciona el corazón de manera tan eficiente y efectiva?
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El corazón funciona efectivamente porque sigue una disciplina. En condiciones normales, el corazón tarda 0,3 segundos en contraerse (sístole) y 0,5 segundos en relajarse (diástole). Entonces, el corazón requiere 0.3 + 0.5 = 0.8 segundos para completar un latido (1 ciclo cardíaco). Esto significa que en 1 minuto el corazón late 72 veces, lo que se considera un latido normal.
Durante la fase de relajación de 0,5 segundos, la sangre impura viaja a través de los pulmones y se vuelve 100% pura.
En algunas condiciones estresantes, el cuerpo demanda más sangre en menos tiempo y en esta situación el corazón reduce el período de relajación de 0.5 segundos a 0.4 segundos, por lo que en este caso el corazón late 82 veces en 1 minuto y solo el 80% de la sangre se purifica.
Con más n más demanda, el tiempo de relajación se reduce aún más a 0.3 segundos, luego solo se purifica el 60% de la sangre.
Por lo tanto, se bombea del 20 al 40% de la sangre impura en las venas / arterias. Estos componentes impuros (colestrol / lípido) se depositan en las paredes de las arterias / venas y, por lo tanto, se pierde la naturaleza elástica de las venas y las arterias. Entonces se vuelven plásticos en la naturaleza.
Después de un tiempo debido a las condiciones anteriores, las venas / arterias se vuelven rígidas. Ahora, si un coágulo de sangre viaja a través de las venas / arterias (que en condiciones normales se elimina fácilmente debido a la naturaleza elástica anterior) se bloquea y resiste el flujo de sangre en esa área.
Esto da como resultado un bloqueo que resulta en un ataque al corazón.
De la discusión anterior nos damos cuenta de que la razón principal de los problemas cardíacos es el aumento de la demanda de sangre por parte del cerebro y el cuerpo.
Cuando se estimula la actividad del cerebro, exige más cantidad de sangre que la de las condiciones normales.
Solo en Yoga / Meditación, el corazón late a su ritmo normal o mejor que el ritmo promedio, mientras que en otras actividades físicas el corazón bombea a un ritmo más rápido que conduce a radicales libres o toxinas en el cuerpo.
Hay miles de otros beneficios del yoga / meditación que pueden demostrarse científicamente.