¿Cuáles son los beneficios de la meditación Rajyoga sobre otro tipo de meditaciones?

|| Omshanti ||

Imagínese como un alma capaz, empoderada, exitosa y feliz.

Imagine estar consciente de cada pensamiento y reacción que le viene a la mente, y luego gobernarlo. Dentro de un nanosegundo, reclamas el poder de actuar sobre la idea o deshacerte de ella.

Considere los rasgos negativos en su personalidad que desearía que no se desarrollaran: los pensamientos de duda, sabotaje, baja autoestima, culpa, preocupación, etc. A su voluntad, nunca más los volverá a hablar ni afectarán sus relaciones en casa, en el trabajo o en el campo deportivo.

Algunos podrían negarse a estar tan ‘en control’ de sí mismos. Pero si realmente ‘obtienes’ alma, puedes ‘tomar el control’ de ti mismo. Solo tu. La vida y los juegos de otras personas son propios.

Solo eres responsable de ti mismo. Nuestras mamás y papás hicieron lo que hicieron, a veces bien, a veces no, pero ese tiempo ha pasado, y ahora eres el alma independiente, que puede elegir cómo vivir.

Con la meditación Raja Yoga puedes deshacerte de los viejos patrones de influencia y recrearse para ser como quieres ser. Ese es el poder del Raja Yoga.

Esta antigua práctica de meditación aprovecha tus poderes naturales y entrena tu mente para ser tu amigo. No eres tu mente; Tu no eres tu cuerpo. Tienes una mente y tienes un cuerpo. Estas ‘herramientas’ a veces funcionan bien y en otras ocasiones pueden necesitar calma y ejercicio para volver a un camino saludable.

Todos cometemos errores. Todos desperdiciamos recursos. Malgastamos nuestras palabras, nuestra energía y nuestro tiempo hasta que hagamos una pausa y pensemos profundamente sobre lo que importa en nuestra vida. Cuando nos aferramos a nuestros puntos de vista, la mente se encoge y sofoca cualquier poder de amar. En ese estado, el alma no puede respirar nueva energía en una situación, y todos pierden.

Pero cuando nos sentamos en silencio, cancelando todas las mentalidades y permitiéndonos conocer la profunda paz del alma, pueden ocurrir cambios milagrosos para mejor. ¡La gente lo entenderá claramente, se abrirán nuevas puertas, los amigos llamarán y ese cuello rígido se relajará!

Raja Yoga nos enseña a dar un paso atrás y observar la vida, respirar con calma, enfriar nuestras reacciones y dar un paso adelante en la forma que elijamos, independientemente de que otros nos exijan pensar o actuar como lo deseen.

Raja Yoga te libera. Raja Yoga libera el poder de responder con amor.

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Fuente: Brahma Kumaris – Experimenta Raja Yoga

Para obtener una idea de las iniciales de la meditación Raja Yoga Lea mi respuesta anterior a ¿Qué es un alma? ¿Y dónde reside?

La respuesta de Ishita Gupta a ¿Dónde reside el alma en nuestro cuerpo?

|| Omshanti ||

La meditación Rajyog es la más fácil de todos los tipos. Se puede realizar tres veces al día también.

De hecho, tres momentos clave del día (conocidos como sandhya kala s) son el mejor momento para meditar o rendir culto o realizar una actividad en la que la naturaleza equilibre nuestra respiración en las fosas nasales y nuestra mente esté en paz.

Primero alrededor de SUNRISE, MIDNOON y SUNSET.

Primero, veamos qué es la meditación.

Te bañas cuando te sientes pegajoso o sucio. Cuando te bañas, cantas porque te estás volviendo más fresco, es decir, más limpio.

Cuando su cuarto de baño está sucio, no puede simplemente limpiarlo vertiendo agua. Necesita un agente fuerte para eliminar la suciedad. Por lo tanto, utiliza productos químicos de limpieza para inodoros que eliminan la suciedad pegajosa y limpian totalmente el baño.

Ahora piense cómo y cuándo limpia su mente? Se limpia hasta cierto punto durante el sueño. Lo que no se limpia durante el sueño se convierte en estrés, enfermedad, etc.

Por lo tanto, necesita una actividad para limpiar el estrés, que se almacenan como productos químicos en todas las partes de su cuerpo. La meditación lleva la mente al estado alfa , cuando el cuerpo autolimpia los químicos almacenados lentamente, haciéndote más limpio, más ligero y más fresco.

La meditación no es irreflexión.

Si crees que no debes pensar, eso se convierte en otro pensamiento.

Entonces, necesitas aprender CÓMO MEDITAR.

Primero, no cree ningún pensamiento.

Segundo, no continúes ningún pensamiento.

Tercero, no detengas ningún pensamiento.

Si aprende a hacer esto, realmente está sentado en silencio y eso se conoce como meditación relajante. Hay otros tipos de meditación que enseñan los maestros de yoga. No juegues con tu mente. Siempre haga cualquier forma de YOGA bajo supervisión o ORIENTACIÓN solo hasta que perfeccione la práctica.

Del mismo modo que un ventilador en movimiento toma tiempo para dejar de moverse incluso después de apagarlo, necesita tiempo para que los pensamientos se ralenticen y se detengan.

También depende de cómo ha estado llevando la vida y su nivel de estrés, preocupaciones pasadas, etc.

Experiencias durante la meditación: esto es algo único para todos. Lo que uno ve o siente o ve durante la meditación es completamente diferente de lo que hacen los demás. Solo debe discutirse con el maestro / guía espiritual y no con los demás.

Algunos ejemplos son:

Sensación flotante, viajar en un túnel de luz, escuchar diferentes tipos de música como flauta, ver algunos eventos futuros, sentirse feliz, etc.

Pero estas experiencias nunca deberían esperarse.

Beneficios de la meditación:

Aunque hay varios beneficios de las diferentes formas de mediación, algunos importantes se pueden enumerar aquí.

  1. Sentirse tranquilo
  2. Sentirse tranquilo y fresco, es decir, sentirse tranquilo
  3. Sentir bienestar, felicidad y positividad.
  4. Sentir claridad de pensamiento
  5. Sueño reducido.
  6. La reactividad reducida a medida que la meditación nos enseña a no ser reactivos.
  7. Nos hace sentir enérgicos
  8. Nos hace activos física y mentalmente
  9. Aumento de la concentración en el trabajo, etc.
  10. Reduce la presión sanguínea
  11. Mejores relaciones, etc. (por mencionar algunos)

BLOG: Sabiduría: http://www.wisebee.quora.com

No hay otro tipo de meditación.

Son solo de dos tipos

Ambos descritos en rajyoga Uno se llama Savikalp dhyaan y otro Nirvikalp dhyaan

Conducen a savikalp y Nirvikalp samadhi respectivamente

Si quieres entender más, estoy escribiendo todo sobre Rajyoga aquí

El yoga significa literalmente Bond, es un estado de unión. Además Resonancia

El yoga tiene muchos aspectos

Uno es el hath-yoga (हठ योग) que se ocupa del ejercicio físico y los ejercicios de respiración.

Pero la trampa es que esto no es solo para hacer que el cuerpo esté físicamente en forma, sino que el propósito principal es prepararlo para el próximo paso de sadhana profunda o práctica intensa de Raja-Yoga.

Entonces, desde Hath Yoga evolucionamos al siguiente Ie Raj hogaa (राज योग).

Raj yoga es mejor descrito por Patanjali en su sutra de yoga Patanjali.

En ese patanjali dice que son 8 extremidades o pillers de Yoga

  • Yama
  • Niyama
  • Asana
  • Pranayama
  • Pratyahara
  • Dharana
  • Dhyana
  • Samadhi

Tenga en cuenta que el objetivo final del raj yoga es Samadhi

Entonces esto nos lleva a un conjunto completo de preguntas, ¿qué es samadhi? ¿Por qué samadhi? Y otras preguntas muy relevantes.

Básicamente, Yama y Niyam son un conjunto completo de todas las buenas reglas que escuchamos de nuestros antepasados., Mamá, papá, maestro religioso, etc. Son lo que hace que una persona se prepare para una experiencia más sutil.

Tenga en cuenta que de todos modos no están conectados con el estado de samadhi, que es solo un estado superior si la mente. Pero ayudan a hacer que la mente esté más tranquila y, por lo tanto, le dan más tiempo y quietud para sentir caminos más sutiles que conducen a la meta final en el yoga.

La clave para Yama y niyam es no estar enojado con ellos, solo trate de conocerlos y comprenderlos. Cuando lo desee, haga algunos experimentos sociales en el mundo real con ellos. Al igual que en estos días, vemos videos virales de Youtube. Hazlo contigo mismo en silencio y observa cómo estos Yama y Niyam traen cambios y sienten la calidad.

Lenta y lentamente, sentiría que hacen que las situaciones sean menos complejas., Las cosas más claras, la vida más fácil y organizada y le brindan más tiempo libre y, por lo tanto, la opción de buscar algo aparte de las cosas mudanas.

Yama y Niyam son como las reglas de un arte. Una vez que aprende a tocar la guitarra, no necesita ver qué cuerda y dónde tocar. Siempre sucede inconscientemente automáticamente

Entonces, de cualquier otro artículo puedes ver la lista de Yama y Niyam en detalle. , Si lo tomas con un corazón ligero, de repente te ayudarán en el camino del raj yoga y te harán más preparado y satvik (सात्विक)

Luego viene Aasan y Pranayam … estos dos juntos hacen Hath Yoga (हठ योग) lo que sabemos por baba ramdev hoy en día. También incluye algunos métodos menos conocidos como beber nector de la inmortalidad por Khechari mudra. Pero no se enoje demasiado con estos pasos también. En lo que respecta a Rajyog, solo apunte si Asana le enseña posturas con columna vertebral recta como dentro de Cannalis Centralia, el camino nervioso central de la médula espinal corre el poder de Kundali y una curva el cordón obstruye el flujo de energía kundali. Ciertamente, ayuda mucho físicamente, pero todos son beneficios adicionales

Del mismo modo, el objetivo de Pranayam es enseñarte un control absoluto sobre tu respiración. Como la respiración está vinculada al movimiento si Pran vayu y Apan Vayu y, por lo tanto, es un enlace al funcionamiento más sutil del cuerpo y su manipulación y control ayuda a despertar el kundali shakti nuevamente.

Estos son propósitos reales si ASANA y PRANAYAM

Luego vienen cosas más difíciles de la mente. Hasta ahora estamos en el plano del cuerpo y los hábitos generales, pero ahora estamos en mente. Pratyahaara y Dharana son los 2 conceptos más difíciles de entender del raj yoga

Partya significa awaya y ahara significa comida

Pratyaahara significa alejarse de todos los alimentos de la mente, el cuerpo y los sentidos. Es un estado en el que sadhak o estudiantes a menudo toman maun vrat (मौन व्रत) incluso para evitar hablar al mundo exterior a medida que nuestro discurso nos conecta con el exterior y ahora nos estamos preparando para movernos más y más adentro.

También es un estado en el que sadhak se muda a un lugar solo o menos visitado para que su cerebro y sus sentidos aún novatos e inestables reciban cada vez menos estimulación y cada vez más su energía permanezca con él en la fiesta del raj yoga. En esta etapa divina, el sadhak se vuelve más satvik, reflexiona más sobre las preguntas más profundas y trata de meditar más y más. Toda su práctica de hath yoga lo ayuda. Su mul bandhan mudra, una práctica de hath yoga, en esta etapa ataca a Mooladhar y Kundali shakti comienza a despertar.

(tenga en cuenta que Kundali y su despertar es un área nebulosa entre Hath Yoga y Dhyan. Mientras que Hath Yoga kriyaa ayuda a enfocarse en chakras particulares, es savikalp dhyaan en chakras que finalmente los despierta).

Es una etapa muy difícil pero muy pacífica y una etapa clave para la metamorfosis de una criatura del mundo exterior a una criatura que habita tanto en el mundo exterior como en el interior.

Otra cosa es Dharna.

Dharna es también un estado mental difícil de entender con palabras. Se realiza mejor mediante la práctica y la observación de uno mismo y de los demás.

En su mayoría, Dharna es esa “inclinación” mental única que interpreta cada información en su sentido verdadero y no en su sentido mundano. Este es el conocimiento que se obtiene mediante la experiencia que obliga a sadhak a observar que cuán inestable e impredecible es el mundo, en última instancia, un dharna correcto obliga a sadhak a moverse del mundo exterior al interior.

Es difícil de explicar.

Luego viene Dhyaan. Dhyaan o meditación es una práctica especial de la mente en la cual el practicante simplemente observa sin esfuerzo cualquier pensamiento que va y viene u observa cualquier pensamiento específico por esfuerzo. Estos dos conducen a 2 tipos diferentes de etapas finales, uno Savikalp y otro Nirvikalp samadhi, respectivamente.

En primer lugar, solo observa los pensamientos, pero no interfiere con ellos.

Pero el problema es que no puedes llegar a la mediación sin darte cuenta de que este mundo exterior es una cosa falsa y sin valor, ya que tiene una mezcla buena y una mala. puede suceder cuando estás tan harto o estás tan de mente pura que no quieres saber si hay algún camino para estar siempre feliz. Estas etapas de la mente obligan al camino del raj yoga y eso solo después de mucho si se obtiene el conocimiento técnico de esta espiritualidad hasta que esté harto del conocimiento técnico en sí mismo.

Es un largo camino.

Y ese conocimiento no se puede comprar de los libros. Es en sí mismo una larga historia y la explicaré en otra pregunta si se me pregunta.

Entonces, si un practicante correcto con el conocimiento correcto llega a la etapa de pratyahar, siempre se deslizaría automáticamente a dhyaan. Su opción no es otra.

Un dhyaan realizado de forma continua durante 1 muhurt, es decir, 24 min hace un samadhi

Samadhi es un estado mental único donde todos los sentidos se detienen para registrar cualquier información. La felicidad continental es experimentada por sadhak. Y cuando regresa se siente como si estuviera influenciado por alguna droga.

Es algo que no puedo explicar por mí, ya que nunca he logrado eso

Samadhi es de 2 tipos Savi kalp y Nirvikalp

Savi kalp significa con Opción. Aquí la opción es cualquier cuerpo / pensamiento / cosa / en el que dhyaan se realiza con esfuerzo hasta que se vuelve sin esfuerzo. Como en una deidad.

(Su es un puente entre savikalp dhyaan y Yantra & Mantra. Cuando Savikalp dhyaan y samadhi se realiza en un Mantra y Yantra específico, entonces se alcanza el poder en ese Mantra y yantra. Su es toda una ciencia si Yantra y haciendo Savikalp dhyaan y logrando Savikalp samadhi en una parte específica específica de Yantra por un Mantra específico se logran diferentes siddhi ocultos. Ejemplo: puede buscar sobre ShreeYantra, uno de los yantra y sus partes más poderosos y bien escritos, y cómo hacer dhyaan en ellos le da diferentes poderes).

Nirvikalp significa que no había opción, es decir, ninguna deidad, objeto o pensamiento. Es solo observación de pensamientos y mente hasta que se alcanza otro estado.

El savikhi Savikalp hecho en cualquier objeto según el Sutra Patanjali le da poder a ese objeto como si se hiciera en un elefante, entonces hará que el sadhak sea tan poderoso como el elefante. Como eso. Entonces es un método para obtener diferentes siddhi también. En nuestros libros, todo tiene una explicación científica, pero no se puede dar en esta pregunta.

Hay un concepto más elevado que se produce después de alcanzar el estado de Samadhi. Estos están tomando el control de diferentes tipos de Vayu como pran Vayu, apan vayu. Etc. Tener un control específico de diferentes tipos de cuerpo dentro de nosotros como KaranSharir, etc. Y pasar a aspectos más profundos de la mente como las mentes inconscientes y subconscientes de nosotros mismos. Recordando la vida pasada por las tiendas de la mente inconsciente. Y muchas otras puertas abiertas al cosmos. Todo lo que no puedo describir, pero todo esto viene en relación con el Yoga

Este es un amplio esquema de yoga

  • No es una técnica, es un estilo de vida.
  • No se limita al cuerpo, sino que enriquece tu alma.
  • Hecho con profundo conocimiento y paz.
  • Se puede hacer incluso mientras se realizan otras actividades.
  • Se puede hacer con los ojos abiertos.
  • No limitado a formas específicas.
  • Se puede practicar en cualquier momento, en cualquier condición, en cualquier lugar por cualquier persona.
  • La mediación se enseña con conocimiento espiritual y comprensión del karma, por lo tanto, más eficaz.
  • Ningún gurú a seguir sino solo tu propio padre espiritual.
  • Tan simple que las viejas mujeres de las aldeas también lo hacen.

Agregará más …

Todas las meditaciones tienen sus propios beneficios. Es similar a preguntar qué tratamiento médico es bueno si la alopatía o la homeopatía o Ayuveda. Todo tiene sus puntos fuertes y débiles y ninguno es mejor que el otro. Lo mejor es tomar lo mejor de cada tipo de meditación e implementarlo lentamente en nuestras vidas para obtener el mejor beneficio. Cada maestro ofrece algo único en términos de técnica y yoga si es genuino y realizado. Lo mejor es no comparar y tomar lo mejor. Cualquier tipo de Yoga estabilizará la Mente, el Cuerpo, la Respiración o equilibrará 5 elementos y todos estarán conectados.