¿Cuánta flexibilidad y movilidad me puede dar el yoga?
Potencialmente podría conducir a un gran aumento de la flexibilidad y la movilidad. Sin embargo, esta pregunta es en última instancia sin respuesta porque realmente depende de cada individuo específico. Hay ciertos cuerpos que son más flexibles que algunos practicantes de yoga, incluso sin ningún entrenamiento de flexibilidad. Si comienza súper flexible, entonces la cantidad que podría mejorar podría ser menor que si comienza súper rígido debido a la negligencia, pero tiene un alto potencial de flexibilidad.
Sin embargo, una cosa que intercalaría es que el yoga no debería ser doloroso . El yoga es una práctica que NO debe definirse por “sin dolor, sin ganancia”. La paciencia, la gentileza y el humor producirán la mayor cantidad de dividendos. A veces habrá una sensación intensa, sí. Pero si se está convirtiendo en dolor, es probable que te lastimes a ti mismo, y esto viola el precepto de la filosofía del yoga de ” no violencia “. Esta no violencia debería aplicarse en primer lugar a ti mismo. Otro principio de filosofía del yoga es el de “tapas”, que puede interpretarse como “disciplina ardiente”. Es decir, persista: cuanto más practique (¡suavemente!), Más se beneficiará.
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