Cómo saber cuándo una terapia de meditación simplemente no funciona para ti

Hay muchas formas de meditación. Se pueden dividir en dos categorías distintas.

La primera categoría reduce la perspectiva. Estas prácticas perfeccionan el enfoque y la concentración. Las prácticas de mindfulness caen en esta categoría. Las personalidades que se benefician de esta categoría de práctica son los tipos de personalidad creativa y emocional, ya que tienden a sobrecargar las posibilidades.

La segunda categoría expande la conciencia. Estas prácticas abren la conciencia a las múltiples posibilidades en la vida. Las prácticas trascendentales caen en esta categoría. Las personalidades que se benefician de estas prácticas son los tipos de personalidad intelectual, ya que tienen una tendencia hacia la mentalidad única o cerrada.

Si eres creativo y estás haciendo prácticas expansivas, estás causando un desequilibrio en tu sistema espiritual. Básicamente, estás dispersando a los dispersos. Para mí, mi vida interior se sentía como una pintura desarticulada de Van Gogh. No podría funcionar en el mundo. No pude organizar mi vida o mi tiempo. No pude dormir ni descansar. La vida era un infierno viviente hasta que cambié a la categoría de atención plena de las prácticas.

En el otro lado de la moneda, si eres intelectual y haces las prácticas de estrechamiento de la atención plena, nuevamente traerás un desequilibrio a tu sistema espiritual. En este caso, te volverás aún más cerrado y crítico.

Conocete a ti mismo. Presta atención a los cambios que están teniendo lugar. Si estos cambios no le benefician en su vida diaria, deténgalos de inmediato y cambie la categoría de práctica que está utilizando. Probablemente también tendrá que cambiar de maestro o terapeuta.

La mayoría de los maestros se especializan en una u otra categoría. así que si no estás respondiendo a las prácticas, no pueden entender qué está yendo mal. (Funcionó para ellos, por lo que debería funcionar para todos, ¿verdad?)

Te deseo lo mejor en tu búsqueda de la integridad.