Solo entrena.
Una buena característica de la mente es que puede ser entrenada. Cuanto más haces algo una y otra vez, más se pega.
Ahora, tener pensamientos aleatorios e inútiles es justo lo que hace la mente; vagabundea Y todos nosotros en este día y época hemos entrenado nuestra mente para ser arrastrados fácilmente por pensamientos aleatorios e inútiles, permitiéndonos ser absorbidos por películas, música, noticias que no agregarán nada a nuestras vidas, etc. Así que es natural que la mente evoque corrientes incesantes de pensamientos inútiles cuando está inactiva.
Eso es lo que solía hacer.
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Para detener o ignorar esas corrientes de pensamientos, solo necesita entrenar su mente para reconocer su propio acto de vagar, justo en el medio de tal acción, tan a menudo como sea posible. Cada vez que ocurre ese reconocimiento, o conciencia, o atención plena, la mente reaccionará naturalmente al salir de la corriente de pensamiento, terminando así. Sin embargo, este resultado depende de si en ese momento su mente tiene suficiente poder para contrarrestar la fuerza de la corriente de pensamiento. En caso afirmativo, se retirará. Si no, continuará siendo arrastrado por la corriente de pensamiento. Solo intenta lo que puedas y mira los resultados por ti mismo. Verás que a veces la corriente de pensamiento es más fuerte y otras veces la mente es más fuerte.
En realidad, hay muchas técnicas / prácticas de meditación para ayudar a fortalecer la mente. Míralos y prueba uno que te guste; Esa es la parte sencilla. ¿Quieres tener más control de la mente? ¿Quieres que sea fuerte y que no sea arrastrado por pensamientos aleatorios para que puedas dirigirlo a lo que es importante en la vida? Solo entrena.
Sin embargo, la parte no tan directa es el proceso de aprender acerca de cómo no estás realmente en control, no importa cuán fuerte creas que es tu mente. Incluso la voluntad de tratar de tomar el control, o hacerse fuerte, o ser fuerte, es gobernar algún otro pensamiento. Cuando ese pensamiento pierde su poder, lo que hará, volverá al lado más débil y luego retrocederá al lado más fuerte cuando sea el momento.
Disculpas si hice que esto suene un poco confuso. Pero es lo que es.