La meditación no se trata solo de sentarse en postura de loto y cantar OM o algo así.
La meditación se puede hacer de varias maneras. Aunque la idea básica y los beneficios detrás de todas las formas es casi la misma.
Puedes buscar en Google la meditación caminando. Esto puede hacerlo mientras camina y, por supuesto, incluso si alguien camina a su lado e incluso le habla, no afectará su estado meditativo. Por ejemplo, mientras camina, debe tratar de estar al tanto de todo lo que sucede en su entorno, desde su uso interno hasta el tipo de rueda o el color del vehículo o el recuento de vehículos que pasaron junto a usted mientras camina, incluido el tema y el punto de discusión
Al principio enfrentarás algunas dificultades y tensiones en tu mente, pero gradualmente comenzarás a disfrutarlo y también mejorará tu memoria y tus habilidades de observación.
También puedes hacer esto en tu habitación. Intente hacer un seguimiento de cuál de ellos pronunció la primera palabra y cómo fue la discusión desde el principio hasta el final. De esta manera, no se sentirá perturbado, sino que participará en su discusión mientras mantiene su mente a un nivel muy alto y eso también lo ayudará en sus estudios.
Y su problema de anonimato también se resuelve.
Otra opción es probar música o melodías meditativas. Encontrarás muchos cuando busques en Google algo como música de meditación trascendental o una palabra clave similar.
Puedes escuchar esa música mientras mantienes tus ojos enfocados en algún punto o cerca. Puedes fingir que estás escuchando música.
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Hay muchas más formas, solo googlee con el tipo de palabra clave de meditación o estrategia meditativa o palabras clave similares.
¡La mejor de las suertes!