Cómo meditar de tal manera que las personas que viven conmigo no lo sepan

La meditación no se trata solo de sentarse en postura de loto y cantar OM o algo así.

La meditación se puede hacer de varias maneras. Aunque la idea básica y los beneficios detrás de todas las formas es casi la misma.
Puedes buscar en Google la meditación caminando. Esto puede hacerlo mientras camina y, por supuesto, incluso si alguien camina a su lado e incluso le habla, no afectará su estado meditativo. Por ejemplo, mientras camina, debe tratar de estar al tanto de todo lo que sucede en su entorno, desde su uso interno hasta el tipo de rueda o el color del vehículo o el recuento de vehículos que pasaron junto a usted mientras camina, incluido el tema y el punto de discusión
Al principio enfrentarás algunas dificultades y tensiones en tu mente, pero gradualmente comenzarás a disfrutarlo y también mejorará tu memoria y tus habilidades de observación.

También puedes hacer esto en tu habitación. Intente hacer un seguimiento de cuál de ellos pronunció la primera palabra y cómo fue la discusión desde el principio hasta el final. De esta manera, no se sentirá perturbado, sino que participará en su discusión mientras mantiene su mente a un nivel muy alto y eso también lo ayudará en sus estudios.
Y su problema de anonimato también se resuelve.

Otra opción es probar música o melodías meditativas. Encontrarás muchos cuando busques en Google algo como música de meditación trascendental o una palabra clave similar.
Puedes escuchar esa música mientras mantienes tus ojos enfocados en algún punto o cerca. Puedes fingir que estás escuchando música.

Hay muchas más formas, solo googlee con el tipo de palabra clave de meditación o estrategia meditativa o palabras clave similares.

¡La mejor de las suertes!

Para la meditación no es importante sentarse en una postura con los ojos cerrados. Incluso puedes meditar cuando estás acostado en la cama y luego observar cómo entra y sale tu aliento o ser testigo de tus pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales como un observador silencioso. También puede hacer meditación mientras está sentado con sus amigos y simplemente darse cuenta ahora, como observarse a sí mismo cómo está hablando, darse cuenta de los movimientos de su cuerpo que está usando mientras conversa con sus amigos. También puedes ponerte los auriculares, tocar tu canción favorita y luego escucharla atentamente, como ver el sonido de esa música y luego darte cuenta de los sentimientos que la música está creando. También puede practicar la mediación mientras camina, como observar sus pasos, sus movimientos de manos y darse cuenta de los pensamientos que vienen a su mente y luego se dará cuenta de que la meditación no es solo cerrar los ojos y sentarse en una postura durante 15-20 minutos, sino ¡la meditación es en realidad la conciencia del AHORA, el hermoso presente!

En una habitación de albergue, la mejor manera sería ponerse los auriculares sin encender la música. Con esa fingida de que no estás escuchando a nadie, cierra los ojos y medita. Intenta seguir tu respiración entrando y saliendo. Guarda todos tus pensamientos que comienzan a desarrollarse, todas las imágenes y sonidos que te llegan. Inicialmente será difícil, pero después de un tiempo podrás hacerlo.

En cuanto a mí, descubrí que podía concentrarme cuando toco música. La meditación no necesita silencio ni soledad, necesita una mente inquebrantable. ¡Todo lo mejor!

Despierta a las 5 am y luego practícala. Estoy seguro de que ningún estudiante que viva en un albergue estará despierto en ese momento. Además, el mejor momento para la meditación es temprano en la mañana.