Actualización (2016-04-10)
Desde el momento en que escribí esta respuesta, habían sucedido muchas cosas. Uno fue un colapso nervioso, es decir, la mente creó un desencadenante situacional en el que el trabajo genera ansiedad intensa y paralizante.
Obviamente, lo que estaba haciendo no estaba funcionando 🙂 Esto es lo que sucede cuando tratas de remarcarte e ir más allá del estrés.
Sin embargo, de alguna manera, conseguí el Tantra Iluminado de Christopher Wallis, y la sección de Vista corrigió algunos “errores” sutiles pero importantes en cómo me acercaba a esto: Tantra en el trabajo (en curso) por Ho-Sheng Hsiao en Corkboard
Respuesta original (2015-09-15)
- ¿Qué tan difícil es alcanzar la iluminación?
- ¿Puedes usar la meditación intensiva para obtener ‘superpoderes’ como la telepatía y la telequinesis?
- ¿La meditación te ayuda a aumentar tu concentración?
- ¿Cómo podemos activar nuestros chakras?
- ¿Por qué mecanismo las meditaciones basadas en trascender (p. Ej., TM, NSR) eliminan el estrés?
También escribo software para vivir, y eso es lo que intento hacer. Estoy intentando activar deliberadamente la zona como atletas de alto rendimiento.
Para ser precisos, lo que estás pidiendo no es meditación de atención plena. Estás preguntando sobre ejercicios de concentración para alcanzar jhana. La práctica de la meditación es diferente de la práctica de la concentración.
Resulta que hay dos cosas clave para poder hacer eso: construir un ritual para llevarlo al máximo rendimiento y luego aprender a dejarlo ir durante el tiempo de inactividad o cuando la tensión comienza a aumentar. En otras palabras, no mantienes el estado pico todo el tiempo, sino que aprendes a liberar rápidamente la intensidad y luego regresas rápidamente al estado pico. El libro de Josh Waitzkin, “The Art of Learning” es probablemente lo que quieres que trabajes. Waitzkin es interesante porque cuenta su viaje sobre cómo desarrolló esto tanto para el ajedrez competitivo de clase mundial como para las competiciones internacionales de manos de Tai Chi. En otras palabras, desarrolló un método para llegar a la zona de manera consistente tanto para las persecuciones intelectuales como físicas.
Un área que espero es ver si puedo activar esto lo suficientemente rápido como para reducir significativamente el costo del cambio de contexto.
Entrar en el alcance de la meditación consciente (no en los estados de concentración) ayudará con esto, aunque ese no es el propósito de la meditación. Hay una manera de entrar en ese no-dual … hmm, no hay una buena palabra para describirlo: estar en la mente de la sabiduría, completamente despierto y crear creativamente el trabajo en el mundo material. La única práctica que he escuchado que trata de lograr eso, de la que he oído hablar, es Dzogchen (aunque hay personas raras que pueden hacer eso en las artes marciales, como se discutió en “El Sermón de las Artes Marciales de Tengu”). Ni siquiera he llegado a las estribaciones de esa montaña. Si está interesado en él, un buen lugar para comenzar es un libro llamado “Roaring Silence”.