Hola gran pregunta
La meditación o la atención plena es un estado de ser relajado. Todavía tiene el control total y puede dedicarse a su negocio, pero se concentra en el aquí y el ahora. En la programación esto es especialmente importante ya que es una actividad que requiere mucha concentración. Si te distrae lo que sucede en la oficina o te preocupan las cosas en casa, no estás trabajando a tu máximo potencial.
¡La meditación no necesariamente tiene que hacerse sentada en una habitación oscura con una suave luz de velas y tubos en el reproductor de CD!
¡La meditación no necesariamente tiene que hacerse sentada en una habitación oscura con una suave luz de velas y tubos en el reproductor de CD! En cambio, se puede hacer simplemente conociendo tu ser. Centrarse en su respiración es una forma sencilla de enfocar la mente, pero tiene el precio de no hacer mucho más, otra técnica es concentrarse en el flujo de su escritura.
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Intenta notar tu propio ritmo personal
Observe el flujo y reflujo de las pulsaciones de teclas la próxima vez que escriba. Notarás que hay un patrón en la frecuencia con la que tu pulgar golpea la barra espaciadora, cómo tu mano izquierda puede ‘gotear’ a través de las teclas mientras que tu derecha es más ‘contundente’. Tómese el tiempo para dejar que sus pensamientos inactivos se concentren en el momento, mientras escribe el aviso de su código cuando su flujo es irregular y trata de suavizarlo.
No requiere mucha práctica y puede ayudarlo a ingresar a la zona en un instante. Trate de notar su propio ritmo personal y tome nota de cuándo es más suave, trate de sentir el ritmo que produce su escritura y vea si puede calmarlo.
La mediación es un estado mental, sobre el que tienes control total. Solo se necesita un poco de atención para administrar de manera efectiva.
Buena suerte y saludos cordiales, Robin.