Yo diría que tanto Asthang Yoga como Hatha Yoga son beneficiosos para los principiantes. Ambas prácticas de yoga tienen diferentes estilos y nos benefician de diferentes maneras.
El yoga Asthang es uno de los más populares, que se practica en todo el mundo, ya que junto con rejuvenecer nuestra mente, tiene un gran efecto en la mejora de nuestra salud física.
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Algunos beneficios de Asthang Yoga incluyen:
– Aumenta la concentración.
– Mantiene su cuerpo en forma y fuerte.
– Aumenta la inmunidad.
– Rejuvenecimiento mental.
– Control de peso.
– Aumenta la resistencia y la resistencia.
La mayoría de las personas practican Hatha Yoga . La práctica de Hatha Yoga se centra principalmente en ganar control sobre la mente y el cuerpo que permite liberar el estrés y la tensión de nuestra vida.
Algunos beneficios de Hatha Yoga incluyen:
– Relaja la mente y libera tensiones del cuerpo.
– Mejora el enfoque y la memoria.
– Aumenta el flujo sanguíneo.
– Te lleva a la positividad.
– Mejora la flexibilidad.
– Calma la mente.
– Cura las condiciones del corazón.
– Refresca el cuerpo.
– Agudiza la concentración.
Entonces, como puede ver que ambas posturas tienen diferentes beneficios, por lo tanto, sugeriría practicar ambas. Los principiantes deben tomar clases de yoga para que los principiantes aprendan yoga correctamente.
