¿Es un retiro de meditación silenciosa una propuesta peligrosa? ¿Es mortalmente aburrido?

Answer 1

¿Aburrido? Sí, ese es el punto.
¿Peligroso? Improbable pero posible. Proceda con un poco de precaución.

Mencionemos rápidamente que los diferentes retiros tendrán sus propias reglas y logística, lo que puede hacer que la parte del “silencio” sea más o menos difícil de soportar.
Sentarse solo en un silencio absoluto en la oscuridad durante horas empujaría el sobre de aceptable (para mí), pero una resolución de “no hablar a menos que sea absolutamente necesario” (por ejemplo, fuego, necesita atención médica) en un monasterio con vida comunitaria es casi fácil .

Una técnica de meditación común a muchas tradiciones es sentarse en silencio. Esto es alucinantemente aburrido, a propósito. Al reducir las actividades “externas” y prestar atención, podemos observar más fácilmente cómo funcionan nuestras mentes y cómo reaccionamos a las “cosas pequeñas”. El silencio ayuda a mantener la concentración. El silencio permite que los pensamientos no deseados atraviesen las distracciones. El silencio permite que se desarrolle una visión real y no se extienda.

En un retiro, quieres comprobar cómo reaccionas ante el aburrimiento. Ese es (uno de) los puntos.

¿Qué pasa con la parte “peligrosa”?
Bueno, un retiro puede ser una experiencia bastante intensa. Las personas con problemas de salud mental o mucho estrés pueden reaccionar mal.
En la gran mayoría de los casos, unos pocos días de silencio no harán daño.
En algunos casos, puede desencadenar o profundizar síntomas similares a la depresión.

Por favor, marque ¿Alguien ha experimentado algún problema de salud mental o emocional después de asistir al retiro de meditación Vipassana de 10 días de Goenka?

No debe preocuparse, pero al igual que no iría a correr un maratón sin ninguna preparación, no debe retirarse sin al menos un poco de precaución.

También agregaré que debes mantener tu ingenio sobre ti. Combinar la falta de sueño, el silencio, la comida vegetariana de baja energía, etc., es una técnica utilizada por los cultos para convencer a sus seguidores y hacer que la gente sea más amable con las sugerencias. Los centros budistas de buena reputación estarán seguros, pero no vayas a ningún lado sin investigar un poco.

Answer 2

Hay diferentes tipos de retiros silenciosos. En la tradición zen, según me han dicho, normalmente debería haber estado meditando durante algún tiempo para poder entrar en un retiro silencioso. Le dan una celda y le entregan comidas. Estás solo y tu práctica es lo que eliges que sea. En la tradición Vipassana, según lo enseñado por Goenkaji, entras en un voto de silencio pero vives y meditas en una comunidad de otros meditadores de acuerdo con un horario estricto y un código con guía y apoyo. Todas las comidas están preparadas para ti. Pero es posible que no tenga ningún libro o diversión, como materiales de escritura, música, etc. Tampoco es necesario que haya tenido ninguna experiencia previa en meditación. El silencio es esencial para la enseñanza.

¿Es peligroso? ¿Es aburrido? No se recomienda hacer un retiro silencioso si sufre una profunda confusión emocional o adicción a sustancias. Es más adecuado para las personas en un momento más tranquilo de su vida, ya que es un desafío mental. Las personas con ciertas dolencias físicas también deben considerar si pueden soportar la incomodidad física de largos períodos de inmovilidad. Sin embargo, debido a que puede elegir la posición que le resulte más cómoda para su meditación, la mayoría de las personas, incluso con dolencias físicas, deberían poder meditar a tiempo en una posición que les resulte cómoda. Inicialmente, probablemente encontrará muchos momentos de aburrimiento, porque no tendrá muchas de las distracciones que usa para evitar observar la vida en silencio. Pero esta es una parte normal de un retiro silencioso y es lo que te ayuda a concentrarte más claramente en lo que está sucediendo en tu mente y en tu cuerpo, que es, en gran parte, de lo que se trata un retiro silencioso.

Answer 3

No creo que sea peligroso, pero puede ser aburrido. El aburrimiento es el pequeño berrinche de la mente intelectual a través del cual meditas. Un montón de cosas interesantes te esperan al otro lado. He realizado un par de retiros de meditación silenciosa y he meditado durante más de 20 años. Mi experiencia es que los primeros 2-3 días de un retiro silencioso se sienten inestables; No sé qué hacer conmigo mismo. El aburrimiento pasa. Y duermo MUCHO. Pero al tercer día, llega la súper claridad y me siento brillante, despierto, consciente. Una vez, leí 8 libros en 4 días, y eran textos académicos gruesos. Disfruto escribiendo, y mi espíritu creativo realmente prospera en silencio. Gran trabajo sucede. Entonces, si te llaman para hacer un retiro, te sugiero que respondas esa voz. Mi recomendación es ir durante al menos 7 días para obtener el mayor beneficio. Los monasterios trapenses a menudo tienen casas de retiro. Observan votos de silencio para que nadie los moleste, no tienen requisitos de fe para los que se retiran, y creo que el ritmo ritual de una comunidad espiritual (monjes o monjas) es muy reconfortante durante un retiro. ¡Disfrutar!

Answer 4

Aburrido es solo un llamado a cambiar nuestra conciencia. En lugar de estar normalmente ocupado en un retiro silencioso, podemos concentrarnos en recibir la paz y la tranquilidad de nuestro retiro. Cosas simples como tomar un té, caminar, escribir un diario, la naturaleza y, sobre todo, la meditación nos invitan a estar más en nuestros sentimientos, menos en nuestros pensamientos, más en nuestros corazones y menos ocupados en nuestras mentes. El silencio realmente se trata de encontrar la quietud interior. Le sugiero que revise los artículos en el Huffington Post sobre la Meditación Heartfulness que encontrará en este sitio web. http://www.SilentStay.com