¿Cuál es la intención correcta para la meditación?

Answer 1

Hola maxim

Puede encontrar la respuesta con bastante facilidad.

primero

• Siéntate en un lugar tranquilo y cómodo.
• Si es posible, observe un árbol, una flor, el mar, el cielo o algún otro fenómeno natural.

Ahora, muy gentilmente, mira dentro de tu mente para ver cuál es tu intención actual.

• ¿Qué estás tratando de hacer o lograr en este momento?
• ¿Qué estado, si hay alguno, estás tratando de lograr?

Esa no es la intención correcta . Tampoco es la intención equivocada . Es la única intención posible en ese momento. Es la realidad del momento.

La meditación es una forma de conectarse con la realidad. Lo necesitamos porque generalmente estamos desconectados de la realidad, lo que en realidad es , por nuestro pensamiento. Un ejemplo de pensamiento es una intención, lo que crees que estás tratando de hacer.

Cuando meditamos, simplemente notamos cualquier intención que ocurra el pensamiento. Surge, se queda unos momentos y pasa. La intención del pensamiento es solo uno de los muchos fenómenos que observamos durante nuestra meditación. Pronto queda claro que no eres tú quien controla tus intenciones.

Finalmente, queda claro que, en realidad, no hay intenciones. Puede experimentar una intención de pensamiento (o emoción), pero eso no significa que esté pensando en algo real . En la práctica solo piensas. Tu mente (o cerebro) está activa. Eso es todo.

A medida que comprenda esto más y más profundamente, la pregunta sobre si su intención es correcta se disuelve. Queda claro que no existe una intención correcta , o incluso una intención incorrecta.

Lo que es, es.

Esta comprensión, a veces referida como la mente incondicionada, es el lugar de la paz mental y la felicidad naturalmente espontáneas.

He escrito más artículos para ayudarlo con esto en endingstress.org/topics/meditation.

Un cordial saludo,
Jonathan

atención plenaEspiritualidadMeditaciónVipassana

Answer 2

Para la meditación Vipassana, Insight, Mindfulness, la intención es una curiosidad ligera y abierta con lo que se está experimentando.

Answer 3

Depende, siempre depende

La única regla general que se me ocurre sonará como “Hagas lo que hagas, hazlo bien”.

Puede establecer una intención al comienzo de cualquier sesión formal, algo así como:

Estoy tomando este tiempo de práctica formal para mirarme a mí mismo y trabajar en mi propia interioridad. Voy a [resumen rápido de las instrucciones formales] durante la duración de la sesión con el fin de [motivación personal a largo plazo].

Answer 4

Cuando comienzas, la intención correcta es REALMENTE HACERLO.

La intención correcta es la intención de sentarse, notar que su mente divaga y seguir volviendo su atención suavemente hacia un solo objeto de meditación (por ejemplo, la respiración). Eso es todo. Repite todos los días.

Todo lo demás es la guinda del pastel.

Answer 5

No hay ninguno. Pero para resolver esto nos vamos de viaje. Puedes llamar a esta meditación, una percepción única de la vida. Ser un observador

Answer 6

¿Cuál es la intención correcta para lavar los platos? Lavar los platos es la respuesta.

¿Cuál es la intención correcta para caminar? Caminar es la respuesta.

Entonces, la intención correcta significa la intención que es apropiada para guiarlo hacia su meta.

Hay muchos tipos de meditación, por lo que para cada uno de ellos, hay una intención apropiada que conduciría a la meta si la usa.

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Si tiene sueño, necesitaría realizar una meditación consciente, por lo que la intención correcta sería ser consciente de cada uno de sus actos.

Si está cansado después de un largo entrenamiento, necesitaría realizar una meditación relajante, por lo que la intención correcta sería relajar la mente en cada paso.

Si va a ingresar al primer jhana, necesitaría realizar una meditación aislada, con vikarta y vicara, entonces la intención correcta sería aislarse del deseo y la impotencia, con la mente descansando en un punto de enfoque.

Si va a ingresar al segundo jhana, necesitaría realizar meditación sin vikarta y vicara, entonces la intención correcta sería cesar vikarta y vicara, es decir, sin intención ni pensamiento.

Answer 7

La meditación es una intención de cómo ser. “Para esta sesión, miro el aliento”. Al deambular, vuelve a la intención. Próxima sesión, elige una intención. Cuando vague, regrese …

Quizás el mayor valor es reconocer el poder de tener una intención de cómo ser.

Answer 8

A2A

La intención más efectiva es practicar durante al menos 20 minutos dos veces al día.

La meditación dirige sus propias necesidades y objetivos. Intentar afectar el flujo natural de los efectos del cambio que la meditación tiene solo retrasaría el progreso.

Answer 9

No soy una autoridad Esta es mi propia teoría y puede estar completamente equivocada. Lo presento simplemente como mi mejor conjetura, basado en lo que he leído y deducido. No me sorprendería si descubro que estoy equivocado.

La mayoría de las fuentes le dirán que no tener ninguna intención es la intención correcta para la meditación. Simplemente concéntrate en tu respiración. No se concentre en concentrarse en nada más que en su respiración. Simplemente concéntrate en tu respiración y deja que tu atención se desvíe como se siente, asegurándote de que nunca pierdas de vista tu respiración mientras sigues haciendo algo bien o mal. Estás inhalando y exhalando, consciente de la sensación, y eso es todo lo que necesitas hacer. Deja que tu mente haga lo que quiera.

Eventualmente, puede dejarse llevar por un sueño ligero o comenzar a soñar despierto. Esto es bueno. Este es el comienzo del estado al que la meditación eventualmente te llevará. Permanezca atento a su respiración. Aprenda cómo se siente este estado y déjese llevar. Poder entrar en este estado a voluntad es, creo, la eventual “meta” de la meditación, por mucho que se pueda decir que tiene una meta.

La mayoría le dirá que el objetivo real es simplemente sentarse y respirar. Esa puede ser la verdadera verdad. Hasta que domine la meditación, si alguna vez la domino, probablemente nunca lo sabré.