¿Cuál es el propósito del yoga nidra?

Answer 1

hola querida me gustaria responder tu pregunta

Nidra literalmente significa dormir. Una persona simplemente no hace nada mientras duerme o nidra. El yoga nidra también es un tipo de sueño, ya que aquí también una persona no hace nada. Pero se experimenta una transformación maravillosa en su cuerpo y mente. Está más allá del sueño ordinario; Es además una curación. Hay muchos beneficios de practicar yoga nidra regularmente. Trae un cambio notable en la confianza y la personalidad de alguien. A continuación se presentan algunos de los beneficios del yoga nidra.

También hago yoga nidra cuando me siento cansado después de hacer posturas de yoga. Mi escuela de yoga da los siguientes consejos e instrucciones:

• 1. Mantenga suficiente tiempo para yoga nidra después de las posturas de yoga. Del mismo modo que el motor de un automóvil debe apagarse y dejar que se enfríe después de un largo viaje, de manera similar, nuestro cuerpo se calienta mientras hace posturas de yoga. Necesitamos enfriar nuestro cuerpo con yoga nidra antes de salir de la estera de yoga.
• 2. Yoga nidra después del almuerzo? ¡No es recomendable hacer yoga nidra inmediatamente después del almuerzo porque podrías terminar experimentando solo nidra (dormir) y no yoga!
• 3. Practica yoga nidra en un lugar tranquilo. El hogar de un yogui es tranquilo, cómodo y sin desorden. Un lugar que calma y energiza la mente y mejora tu experiencia de yoga nidra.
• 4. Mantente cómodo; cúbrete con una manta para mantenerte caliente. Después de una sesión activa de posturas de yoga, el cuerpo está caliente y cuando te acuestas para practicar yoga nidra, la temperatura baja repentinamente y puedes sentir un poco de frío. Por lo tanto, es una buena idea tener a mano una manta ligera.
• 5. Ponte cómodo. Cuando estás cómodo, la mente puede relajarse más y más. Mientras está acostado en Corpse Pose (Shavasana) para yoga nidra, si siente dolor o molestias en la parte baja de la espalda, use almohadas para elevar las rodillas por encima del nivel de la cintura para relajar más la columna vertebral. También puede colocar una almohada delgada debajo de la cabeza para mayor comodidad. Sin embargo, no te sientas demasiado cómodo y ve a dormir.
• 6. Yoga nidra no se trata de “esfuerzo consciente” sino de “relajación consciente”. Ahora que es eso? Pongamos un ejemplo. En el momento en que escuchas la palabra ‘manzana’, su imagen pasa instantáneamente por tu mente. No necesita esforzarse para pensar si es pequeño o grande, rojo o verde. Lo mismo sucede durante el yoga nidra. No necesita concentrarse o concentrarse en lo que es una pierna, o tocarse la nariz. Tampoco necesitas mover físicamente estas partes del cuerpo. Solo necesita prestarles atención suavemente mientras respira profundamente. El truco en yoga nidra es: relajarse con conciencia, permanecer sin esfuerzo y relajar conscientemente el cuerpo y la mente.

Answer 2

¡Gracias por tu pregunta! El propósito y el significado del yoga es la unión. Realizando la Unidad con la Conciencia o el Ser Universal.

Sin embargo, hay muchas formas de yoga, incluidas las formas físicas de posturas de yoga y asanas que se crearon originalmente para preparar el cuerpo para el Despertar, pero por sí solas es poco probable que produzcan el Despertar o la Iluminación.

Yoga Nidra es una técnica de relajación profunda que tiene su utilidad. Ser capaz de relajarse profundamente y sentir el cuerpo interno sutil es una ayuda, y puede ayudar a calmar la mente. Sin embargo, puede que no sea suficiente como práctica por sí solo para el Despertar. Si se siente atraído por él, entonces puede ser lo que necesita en este momento.

Mi propio camino se basó inicialmente en TM (meditación trascendental) y luego en años de meditación Zen y Zazen, junto con el taoísmo. Entonces, mi propio enfoque es a través de las prácticas de meditación y atención plena, junto con la auto indagación y esas prácticas son lo que recomendaría como la forma de realizar el yo.

Answer 3

Durante la noche damos descanso al cuerpo físico pero nuestra mente sigue funcionando, esa es la razón por la que tenemos sueños.

Yoga nidra o sueño profundo es un estado de retirar las funciones de las partes del cuerpo, mientras estás despierto. En este estado, no hay movimientos físicos en el cuerpo, porque si el cuerpo se mueve, la mente se mueve. A medida que el cuerpo se rinde por completo y la mente se concentra en un solo pensamiento del que habla el instructor, la mente se relaja por completo.

Idealmente, se practican 30–45 minutos de yoga nidra. Se dice que alguien que ha avanzado en la práctica de yoga nidra necesita solo 4 horas de sueño por día.

Yoga nidra viene bajo pratyahara, que es la quinta extremidad entre 8 extremidades de yoga. Después de pratyahara, hay dharana, dhyana y samadhi. Entonces yoga nidra es una ruta de acceso directo al punto de culminación.

En resumen, el yoga nidra aumenta la eficiencia de una persona tanto física como mentalmente y lo lleva a otros aspectos del yoga como la concentración y la meditación.

Revise el libro, Yoga nidra de swami satyananda Saraswati, obtendrá más información.

Answer 4

En la mitología, el sueño y el sueño de un dios, ejerciendo el poder yóguico, se manifiesta como uno o más de los tres mundos (físico, astral, causal). Así también, los seres humanos pueden dormir conscientemente y satisfacer los deseos, ya que la conciencia puede manifestar experiencias “verdaderas al tacto” (incluso los objetos de los sentidos en la conciencia de vigilia son, en última instancia, el producto del mismo prana que manifiesta los órganos sensoriales).

Yoga Nidra es un producto de la auto liberación de la identidad del cuerpo estrecho. Facilita la satisfacción del deseo / karma / tendencias.

Sin embargo, así como los centros de Kundalini Yoga enseñan poco o nada acerca de la retirada de la mente de los sentidos (pratyahara) o el estado sin aliento (el kundalini es el nadis a través del cual la energía / conciencia fluye hacia los sentidos, con su inversión). – dentro y arriba de la columna vertebral – siendo su despertar, calmando así la respiración y apagando los sentidos), también lo es el yoga nidra, ya que ahora se está volviendo popular, divorciado de la capacidad de los yoguis de mover la conciencia de lo consciente a lo subconsciente, lo superconsciente, y estado de sueño consciente.

Las meditaciones guiadas, las cintas, los “Diez pasos fáciles” y cosas por el estilo no tienen nada que ver con esta habilidad.

Answer 5

Beneficios de Yoga Nidra:

• Cualquiera puede hacer yoga nidra
• No puedes practicar Yoga Nidra incorrectamente
• Yoga Nidra es fácil de incorporar a tu vida diaria
• Es una forma simple de reducir el estrés.
• Yoga Nidra ofrece la oportunidad de aprender sobre ti mismo íntimamente

Leer más: Proceso y beneficios de Yoga Nidra

Answer 6

Yoga nidra sucede.
No intentas hacerlo.
Si lo intentas, terminarás haciendo que tu cerebro sea extremadamente sensible. No es bueno en absoluto. Solo se convertirá en algún tipo de auto hipnotismo.

Dormir es solo una forma de ejecutar algunos procesos fuera de línea.
Todo lo que hacemos enfocado en algunas ganancias es malo.
Lo que significa que no hemos disfrutado la acción, sino que solo nos hemos centrado en la reacción.
Esta acción inconsciente y desenfocada es como la grasa extra, se acumula y crea nuevos problemas en el futuro.
Luego terminamos viviendo en reacciones, incapaces de realizar acciones verdaderas.

Nidra sucede para todos. Nidra significa dormir.
El yoga nidra ocurre para pocos cuando están tranquilos y callados, no tiene ningún propósito, es solo una experiencia, experimentada por algunos que tienen muy pocas ondas en su estanque.

Answer 7

Yoga Nidra es la mejor y más fácil forma de relajar el cuerpo y la mente. Por el bien de los novatos, déjenme explicarles qué es Yoga Nidra. Es una etapa de conciencia entre la vigilia y el sueño. A diferencia de la meditación, donde la concentración debe centrarse en un solo enfoque, en yoga nidra las personas siguen un conjunto de instrucciones dadas por el entrenador (AUDIO) y las siguen.

Sphoorthi Oum !!

Answer 8

“En el nidra yoga, restauramos nuestro cuerpo, nuestros sentidos y nuestro espíritu a su función natural, y estimulamos el séptimo sentido, que no nos permite sentir una separación que solo ve plenitud, paz y bienestar”

Chandra Yoga International || Profesorado de yoga || 200 horas de formación de profesorado de yoga || Curso de formación de profesorado de yoga de 300 horas ||