¿Se beneficiarían mucho los meditadores experimentados que han estado practicando algún otro estilo al aprender Meditación Trascendental?

Eso depende. Si la persona está bien establecida en la práctica y lo ha estado haciendo durante años y está satisfecha con su progreso y los beneficios que se han obtenido, entonces puede ser mejor continuar con esa práctica. A modo de analogía, Maharishi dijo que al cruzar un río en barco, no es una buena idea cambiar de barco en medio del río. Te quedas en el bote en el que estás.

Por otro lado, tengo un amigo que practicó una meditación mantra durante varias décadas. Se requirió concentración y fue mucho trabajo. Estaba comprometido pero nunca se sintió muy exitoso. Luego, cuando su hijo aprendió Meditación Trascendental, mi amigo decidió aprenderlo también. Era lo que había estado buscando. Se siente cómodo con la práctica y feliz con los beneficios.

Creo que en todos los casos evitaría hacer lo que algunas personas hacen: intentar diferentes tipos de meditación, mezclar y combinar, practicar uno por un tiempo y luego otro. Me pregunto si alguna vez se beneficiarán de esto. Y rara vez se quedan con eso. Diría que es mejor aprender una meditación de una tradición establecida y de un maestro de meditación experimentado, y luego comprometerse con la práctica.

[editar] Además de aprender una meditación de una tradición establecida, y aprender de un maestro experimentado, también aconsejo a las personas que seleccionen un enfoque que haya sido validado científicamente. Ahora hay una gran cantidad de investigación sobre la meditación.

Para citar al Maestro Li Hongzhi de Falun Dafa “Si estuvieras parado en dos barcos a la vez, ¿a dónde esperas ir?” Hay un entendimiento con respecto al cultivo espiritual y la meditación de que es muy imprudente practicar dos disciplinas a la vez. Nuestros cuerpos se están desarrollando en dimensiones muy profundas cuando meditamos. Ir y mezclar otras prácticas e incluso otras actividades mentales o ejercicios de respiración de otra disciplina es imprudente.

La analogía dada en Dafa cuando intentas mezclar disciplinas es como tomar partes de un microondas e intentar ponerlas en un televisor. Cuando el individuo ha completado el cultivo en una escuela, solo entonces es aconsejable seguir otra escuela. Aunque si uno decide que una determinada disciplina no es para ellos, está bien que hagan la transición completa a otra escuela y se cultiven únicamente en esa escuela. Aunque en cierto sentido estarían comenzando de nuevo y esto puede ser difícil si te has acostumbrado a otra práctica, ya que estas dos prácticas interferirán entre sí inicialmente, hasta que puedas soltar esos elementos de la primera práctica.

Mezclar y combinar tomar algunas cosas aquí y algunas de allí o hacer malabares con muchas cosas a la vez arruinará su cuerpo y no obtendrá nada que valga la pena. Si está buscando una práctica de cultivo avanzada de la escuela de Buda que no solo tiene meditación sino que también incorpora qigong, que es una forma de cultivo de energía, le recomiendo practicar Falun Dafa, también conocido como Falun Gong.

Para aquellos que nunca han oído hablar de Falun Gong, es una práctica de cultivo espiritual con raíces en el budismo y el taoísmo que se origina en la China comunista, donde la práctica ha sido prohibida por razones políticas, ya que China no permite la verdadera libertad espiritual que no está de alguna manera bajo el control del PCCh (Partido Comunista Chino). Aunque la práctica contiene elementos tanto del budismo como del taoísmo, Falun Dafa es una disciplina única y completa en sí misma que no es ni budismo ni taoísmo en el período final del Dharma y no debe mezclarse con otras disciplinas tampoco. Puede obtener más información y acceder a todos los libros de forma gratuita en el sitio web principal FalunDafa.org.

Yo diría que sí, siempre y cuando los diferentes tipos de meditación no se mezclen.
Haga TM exactamente como se le enseña y es una forma fácil y natural de trascender el pensamiento y desarrollar el funcionamiento total del cerebro: INVESTIGACIÓN CIENTÍFICA: DESARROLLO CEREBRAL TOTAL

Los diferentes tipos de meditación tienen resultados diferentes.
Echa un vistazo a esta charla sobre el tema, tardó un minuto en comenzar, fue una transmisión en vivo por Facebook y no estaba seguro de lo que salió en vivo: Fundación David Lynch

Realmente depende de por qué un meditador experimentado dejaría un estilo y haría otro. ¿Cuál es la intención detrás de esta elección? Intente decirnos mucho sobre lo que podría suceder.

Por lo que sé de TM, es que es muy bueno para desarrollar una conciencia enfocada. Pero debido a que esto se logra al enfocar la conciencia en una sola cosa, el mantra, el inconveniente final de la práctica es que la mente puede estar enfocada pero no flexible.

Es por eso que los practicantes de TM se preguntan por qué se enojan tanto con las personas o son demasiado sensibles al sonido y al mundo externo.

La práctica que hago entrena mi conciencia para enfrentar la realidad tal como es en todos los niveles. Esto desarrolla la capacidad de enfocarse pero no en algo aparentemente estático como un mantra, sino que se enfoca a través de la realidad que siempre se mueve, nunca estática.

Es por eso que cuestiono la elección de un meditador experimentado para probar TM porque si tienen experiencia, entonces tendrían la mente enfocada y podrían tener otras razones para querer probar TM.

Maria

Depende del beneficio. Algunos beneficios surgen de practicar mindfulness y otros beneficios surgen de practicar TM.

Algunos beneficios se superponen, y algunos beneficios parecen ser mutuamente excluyentes.

Entonces … depende de lo que estés buscando. La iluminación de estilo TM es exactamente lo opuesto a lo que hace la práctica de la atención plena, en lo que respecta a los efectos físicos medibles en el cerebro, aunque es posible describir la iluminación de la misma manera con solo usar palabras.

Diría que los únicos meditadores experimentados que se beneficiarían de TM son aquellos que:

  • Están atrapados en su práctica de alguna manera y su maestro no puede ayudarlos a superar el obstáculo

    o

  • Quienes quieran enseñar meditación y por eso amplíen su experiencia meditativa.

Se aconseja a todos los demás que continúen con su práctica hasta que se alcance uno de estos dos puntos, en caso de que eso ocurra.

Si no han encontrado el poder del mantra, tal vez sea así. Conmigo fue al revés. Aprendí TM primero antes de pasar al budismo. Pero la iniciación única de TM, la introducción suave para hacer ofrendas (¡esas naranjas!), Y especialmente, la sutileza de seguir un mantra en una mente tranquila fueron buenas experiencias de aprendizaje. Lo que se puede obtener a través de otros caminos, pero las opciones parecen aparecer con su propio tipo de lógica.

Poco probable … Hice TM durante 10 años y he hecho meditación de concentración durante 30 años.

en mi opinión … (no basado en la ciencia) alguna forma de medicación de concentración parece ser mucho más efectiva. Esto puede tener que ver con la meditación de concentración que mejora la plasticidad neural a un ritmo más rápido.

También en 2014, la Universidad John Hopkins realizó un metaestudio sobre la eficacia clínica de las meditaciones. Por alguna razón desconocida, los métodos de meditación que usaron un mantra (como TM) no funcionaron tan bien como otras formas de meditación. Recuerde que este es un estudio preliminar y ciertamente tomará muchos años más determinar la mejor forma de meditación.

Los mejores deseos

Deberían haberse movido a este estado si la meditación es efectiva, la meditación más profunda a menudo llamada TM, una marca registrada, es similar al estado de sueño REM, pero cuando estamos despiertos. Muchos pueden lograr este estado sin experiencia en meditación alejando el foco de la conciencia (un regulador de energía) del cerebro, es similar a cuando nos despertamos por primera vez y estamos entrando y saliendo del REM, el momento en que a menudo ocurre la parálisis del sueño. Alcanzo este estado al final de una práctica de atención plena cuando la mente, el cuerpo y el alma, la fuente de energía están en completo equilibrio, puedo terminar la práctica o mantener el estado e ir más profundo. Esta es la dicha de la que Buda habló realmente no se puede mantener, pero ayuda a enseñar al cerebro a usar menos las áreas de ansiedad.

Ciertamente, siempre y cuando la persona interesada interrumpa las prácticas anteriores. Como dice el refrán, “No se puede cruzar un río en dos barcos”.

El nuevo conocimiento puede traer nuevas ideas, por lo que “sí”, es posible.