Definitivamente si !! He dicho que he querido meditar durante años, con y sin orientación. Esto es lo que funcionó para mí hasta ahora, y desde que comencé en marzo, he sido constante en mis esfuerzos. Descargué una aplicación ‘Insight Timer’. Lo uso definitivamente para ir a dormir entre otras ‘sesiones’. Para su información, también tengo a alguien en la casa que está en una gran rutina, por lo que también me ha ayudado allí.
Estoy seguro de que hay otras aplicaciones y técnicas maravillosas, ya que he tomado algunas de ellas a lo largo de los años. Para mí, entendí realmente las diversas filosofías cuando tomé una clase de mediación de ojos abiertos con Brahma Kumaris. Son mundiales y sus clases son siempre gratuitas. Además, ahora tienen presencia en su tubo:
No lo he visto, pero este fue el primer audio del canal de You Tube ‘Practical Spirituality’
¡Nunca te rindas!
MI creencia personal es que todos estamos conectados y básicamente es la misma información en un paquete diferente. Así que personalmente tomo lo que necesito escuchar y lo pruebo. Si funciona, genial y si no funciona, entonces uso lo que pueda y dejo el resto.
Me parece que las lecciones de vida se repiten hasta que resuena en tu vida y la apliques en tu vida. Y lo que noté es que las lecciones aumentan en intensidad con el tiempo.
Normalmente no doy mi consejo en línea, pero hubo algunos elementos que me motivaron a comunicarme con usted.
Estar desequilibrado emocionalmente y beber todo el tiempo no es una buena combinación. Lo sé personalmente, ya que puede ser efectivo para olvidarlo y culparlo por tus acciones. Es un depresivo y, a la larga, muy ineficaz. Para sus niveles actuales, no contribuye a hacer una gran vida (cuerpo, mente y alma saludables) y, por lo general, los “amigos” pueden no ser lo que parecen. Por lo tanto, le agradecería mucho si pensara en lo que realmente quiere hacer. Escucho la tristeza y también una postura de “víctima” en su pregunta. Hay tantas personas en el mundo que no tienen amigos ni familiares. La mayoría de las veces, crean su familia y hacen nuevos compromisos al acercarse. Recientemente escuché comenzar una conversación felicitando a otra, por favor asegúrese de que sea auténtica. Y todos tenemos elección. Que necesitas entender !!!!! ¡Estás haciendo elecciones en cada momento!
Probablemente hay muchas asociaciones, grupos, iglesias, seminarios de cambio de comportamiento, lugares para conocer a otros en todo el lugar. ¡Algunos costos, algunos gratis y otros pueden permitirle donar tiempo a cambio! Si tienes los medios financieros, genial. Si no, tiene internet disponible para encontrar fuentes. Incluso hay AA que es gratis. Necesitas cepillarte y ponerte allí.
Piensa fuera de tu triste situación (historia) y comienza a pensar en grande. Incluso puedes ser voluntario en algún lugar. Por favor, salga de su punto de vista egoísta de su vida, ya que realmente eso es lo que es: un punto de vista (y siempre hay alguien en algún lugar que está en una situación peor que usted Y que lo está haciendo). Encuentra algo más grande que tú para contactar. Puede que tenga que dar pequeños pasos, pero hágalo. Me encanta la película con Bill Murray. ¿Qué pasa con Bob? Sí, tendrá que dar pequeños pasos y exponerse en la vida. Obtendrá recompensas por sus acciones.
Ahora volviendo a su pregunta original, la mediación es el mismo proceso que hacer ejercicio. ¡No puedes estar fuera de forma y esperar hacer una hora completa de una clase de boot camp con los mejores resultados! Así que no esperes eso cuando estés mediando. Necesitas entrenar tu mente. Y tu mente es usualmente más negativa que positiva porque está enfocada en su supervivencia, no en tu supervivencia. Solo agradece tu forma y sigue adelante. Si este es un punto de vista inusual, ve a escuchar a algunos de los líderes más conocidos para ser tu mejor (actualmente me gusta Mindvalley.com, Tony Robbins, John Asarf, T Harv Eker, hay muchísimos). Encuéntrelos en YouTube, saque un libro de la biblioteca, inscríbase en una clase, encuentre a alguien que razone con usted. (Acabo de desarrollar mi gusto por Tony y he conocido mucho su trabajo durante décadas). Así que encuentre a alguien o algo que lo ayude seriamente. Si tiene seguro médico, también puede seguir ese camino. ¡Mi opinión es que necesitas examinar tus mentiras y creencias que te enseñaste a ti mismo como verdades y mirar tu vida en una visión más presente y honesta y dónde eres el Capitán de tu barco!
De una forma u otra, todos hemos estado allí. No estás solo y definitivamente no eres el primero (o el último) en hacer esta búsqueda. Divagué y sentí que necesitaba agradecerte por permitirme esa oportunidad.
De vuelta a Insight Timer, lo que me gusta de esta aplicación es que hay muchas opciones. Unos para dormir, podcasts sobre temas, cánticos, música, mantras, mediaciones guiadas, temporizadores de bricolaje, etc. Simplemente comience fácilmente con algo de interés y anímate. A veces elijo uno y luego lo cambio por otra opción. Sí, hacemos elecciones todo el tiempo. Y el nuevo momento para cambiar un hábito es 66 días (científico). Entonces, como una dieta, si se cae, cepíllese y comience nuevamente. Espero que encuentres algo que te guste. Hay varias comunidades y grupos para unirse si elige eso. Todavía no he explorado esa parte, pero se ven bien.
Realmente deseo que viajes seguros y divertidos por este o cualquier otro camino que elijas. También sé que si realmente quieres una vida diferente, puedes tenerla. Los caminos no son una línea recta, sino una serie de varias direcciones que, con suerte, deberían enfocarse hacia su gran visión u objetivos. Como un Capitán, constantemente estás maniobrando la nave en pequeños movimientos volviendo a enfocarla en su curso. Eso es vida. Desearía que navegues suavemente, pero hay momentos en que las aguas se agitan y, al final, el Capitán llevó su barco al destino final de manera segura y todo en una sola pieza. Ese es mi deseo para ti. Baby pasos hacia la puerta; pequeños pasos hacia nuevas comunidades; ¡Pasitos para tu vida bien diseñada y definida! Namaste