Es algo que debe hacer constantemente, no siendo pesimista y nunca, nunca siendo cínico (que es literalmente tan apropiado como no respirar) sino fortaleciéndose en el nivel más fundamental. Definitivamente no se trata de problemas de control o de pared que solo lo hacen más frágil, sino al explorar y desarrollar su inteligencia emocional. Debe estar en un lugar cuando está bajo estrés (de cualquier tipo) en el que sus emociones no vuelan caóticamente en todas partes de manera volátil, sino que están disponibles para usted en un grupo de serenidad. Los mejores samurais podrían hacer esto. Incluso en el fragor de la batalla, luchando furiosamente, tenían un grupo de calma a la que recurrir. No es un interruptor que enciende y apaga. Es una especie de superpoder (no se dice a la ligera) que todos pueden desarrollar en grados útiles.
El principio subyacente de toda salud psicológica es detectar sus emociones a medida que surgen y tratarlas. cuanto más lo hagas, mejor lo lograrás y más calmado sin esfuerzo te volverás. Las personas y los eventos no pueden presionar los botones con la misma facilidad. Tomas las decisiones mucho mejor y te perciben, además de que otros quieren trabajar contigo y para ti. Esto va de la mano con la inteligencia emocional que te enseña cómo usar la empatía de manera efectiva y práctica para el mismo fin. Necesitas tener tu inconsciente de tu lado para que estés lidiando con eso y no al revés. Para hacerlo realmente necesita aprovechar los mecanismos automáticos de curación psicológica y física que posee el cuerpo y la psique. Suceden en el sueño más profundamente porque la mente consciente se sale del camino para dejar que el inconsciente haga lo suyo y sane. Las pesadillas son solo un ejemplo, el inconsciente está enviando una alarma de que no estás lidiando con factores estresantes. ¿Qué tal si hubiera una forma de potenciar este proceso de curación y solo para hacerlo más interesante? ¿Qué pasaría si fuera gratis y conveniente? Absolutamente hay y se llama meditación que todos los estudios muestran que no solo hace todo esto, sino que también cambia físicamente la estructura del cerebro para mejor. ¿Qué pasa si quieres (mucho) más aún, también gratis y conveniente? Nada abre positivamente el inconsciente como la oración a un poder superior. Cuanto más ferviente es la oración, más funciona. El inconsciente realmente cree que lo quieres y te fortalece de todas las maneras posibles. Lo que enloquece a los ateos es que todavía funciona si creen que creen en un poder superior o no. O lo divino no se preocupa y ayuda de todos modos (la espiritualidad y sus efectos positivos entran a través del inconsciente) o es algún tipo de sugerencia automática. Funciona de cualquier manera.
El principio operativo que trata este ingenio se establece bien aquí:
VS Ramachandran, uno de los neurocientíficos más respetados del mundo, lo resumió muy bien: “Nuestra vida mental se rige principalmente por un caldero de emociones, motivos y deseos de los que apenas somos conscientes, y lo que llamamos nuestra vida consciente suele ser una publicación elaborada -hoc racionalización de las cosas que realmente hacemos por otras razones ”.
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En cualquier medida que no desee ser un robot con un SW disfuncional y caótico que lo ejecute y lo haga frágil y vulnerable a todas las tensiones de la vida, y mucho menos a las catástrofes devastadoras, el consejo anterior es el camino a seguir. Por supuesto, la supresión, la negación y la pereza psicológica parece ser más conveniente a corto plazo, pero podría ser esa la razón por la cual, según la Organización Mundial de la Salud (e innumerables fuentes respetadas), 1 de cada 4 personas sufre trastornos mentales incapacitantes en su vida veces (que se recuperan en varios grados)? ¿No hay relación, demasiado o de alguna manera insignificante? Muchos de los otros 3/4 siempre están incómodamente cerca del colapso mental y sufren las consecuencias para la salud de vidas acortadas y poco saludables, al menos las que no van aquí. Lidia con esto o deja que te trate a ti. Es una eleccion.