¿Puede el yoga causar algún daño?

El yoga es un sistema de ejercicios muy cuidadosamente compuesto para la mente y el cuerpo. Por sí solo, y cuando se hace según lo prescrito, no puede dañar el cuerpo. Pero la práctica hace la perfección, ya sabes.

En su caso, existe la posibilidad de que una postura incorrecta le haya dado la protuberancia de su disco. ¿Tienes un trabajo de escritorio? ¿O uno donde necesita estresar la espalda más allá de los límites seguros? Tales trabajos invariablemente hacen que muchas personas adopten posturas defectuosas durante largas horas de trabajo. Y esa es una causa inmediata de casi cualquier problema con su columna vertebral. Si bien es posible que estuvieras haciendo Yoga incorrectamente, la posibilidad de que estuvieras estresando demasiado la columna vertebral parece más probable.

Antes de comenzar con algunas rutinas de ejercicio nuevas, siempre es una buena idea consultar a un experto . Dígale todo lo que pueda sobre las condiciones particulares que puede estar sufriendo. Si no hay nada malo en su cuerpo, practique la experiencia guiada. Pregúntele a su fisioterapeuta, instructor de yoga o alguien igualmente calificado.

Además, cuando dices ‘Yoga’, estás hablando de un sistema muy complejo de ejercicios variados, cada uno diseñado para beneficios muy específicos. ¿Qué ejercicios has estado haciendo? ¿Fuiste por Surya Namaskaar? ¿O estabas practicando asanas difíciles como Mayurasan y Halasan?

No tomes ninguna asana con la que no te sientas cómodo. No tiene sentido torturar tu cuerpo para mantenerte en forma.

Avíseme si puedo responder cualquier otra pregunta relacionada.

¿Tu protrusión es dolorosa? Obviamente, pero me gustaría estar seguro.

Cuídate.

El sadhu o ‘sabios’ practicaban en gran medida el yoga durante la antigüedad como un método para mantener su cuerpo sano, ya que dedicaban casi todo su tiempo a practicar Dhyan o meditación. Si practicas yoga de la manera correcta, no te hará daño. Causa daño solo cuando no lo hace de manera correcta o segura y forzando. Creo que el yoga es maravilloso, pero debe abordarse con cuidado. Recomiendo este curso para principiantes con 2 CD de audio. Progresivamente te guiará y te enseñará la práctica de Yoga de una manera extremadamente fácil de seguir y práctica.

Sí, el yoga, como cualquier deporte, puede causar lesiones. He practicado yoga durante quince años y también enseño yoga. También me lastimé mientras practicaba yoga.

Una de mis principales preocupaciones con el yoga es que se anuncia como una modalidad de ejercicio curativo y restaurador cuando puede ser riguroso e incluso perjudicial a largo y corto plazo. Creo que el yoga es maravilloso, pero debe abordarse con cuidado.

También creo que muchas de las posturas no son naturales para las personas que están acostumbradas a sentarse en un escritorio durante la mayor parte del día y que probablemente tienen una postura comprometida.

Recomiendo este libro, que ofrece una visión imparcial de algunas de las realidades del yoga.

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Ahora que he señalado lo obvio para todos los pósters anteriores que asumieron que el yoga es ejercicio físico, puedo llegar a mi respuesta.
Mi respuesta es que puede causarle un gran daño, pero la ignorancia es la principal causa de daño aquí. Pranayama, esa parte enormemente ignorada del sistema de ashtanga yoga, puede causar el mayor daño.
En general, uno debe entender que lo sutil es más poderoso que lo denso. Por ejemplo, el cuerpo sutil y enérgico es lo que se trabaja cuando se hace pranayama, y ​​esto tiene efectos mucho más grandes que el ejercicio físico. Encuentre un buen maestro y apréndalo bien, junto con asanas, que también promueven una unión entre la conciencia, la respiración y el movimiento. Sin los tres, no tienes una práctica adecuada de asanas.

Es más, he visto que suceden daños que cambian la vida de personas que practican pranayama fuera de su “nivel”. Yo mismo me siento afortunado de haber sobrevivido a los pranayamas avanzados que me enseñaron antes de aprender lo básico.

Finalmente, encuentre un maestro que sepa mucho más que asanas o pranayama. Aprende asanas y pranayama de una persona como esta. Si lo hace, su práctica tendrá un impacto mucho mayor, ya que la enseñanza es una forma de arte muy sutil en sí misma, y ​​debe tener a alguien en su vida a quien pueda reconocer como tal maestro. Al principio puede ser difícil saber quién es realmente conocedor versus alguien que solo habla un buen juego. Al darte cuenta de cosas como el sadhana chatushtya, puedes comenzar a ver la diferencia entre los dos.

Finalmente, recuerde que la ignorancia es su enemigo aquí y es lo que causa cualquier daño que pueda experimentar.

No, el yoga no te causa ningún daño. Causa daño solo cuando no lo hace de manera correcta o segura y forzando. Aquí hay un artículo que debes leer: ¿Qué son las posturas de yoga potencialmente dañinas?

El yoga no causa ningún daño a tu cuerpo. Si desea obtener información detallada sobre esto, consulte el artículo: Los mejores cursos de yoga en Kerala que se adaptan a sus requisitos | Ayugreen

Como instructor de yoga e instructor de Pilates que hernió un disco, la respuesta es sí. Pero hay otras consideraciones antes de atribuir la culpa al yoga. Su estilo de vida, salud general y también desequilibrios estructurales subyacentes en su postura, o una combinación de ellos.

En mi caso, tenía una espalda naturalmente débil que fortaleció el yoga, pero también estoy atado al escritorio durante ocho horas al día, lo que no ayuda. A pesar de tener un núcleo súper fuerte y la flexibilidad, de lo que mi chiro llama un “artista de circo”, todavía resbalé un disco varias veces.

Mi chiro dice que algunas personas tienen diabetes, presión arterial alta, mi talón de Aquiles es que tengo una espalda estructuralmente débil, ¡gracias a ser demasiado alto para mi propio bien!

Afirmando lo obvio, diría que todo ejercicio físico realizado de manera incorrecta puede causar daño. Dicho esto, la pregunta puede no estar del todo bien formulada. Prefiero preguntar “¿Puede el ejercicio relacionado con el yoga causar algún daño?”, Ya que, al contrario de lo que comúnmente se cree en Occidente, el yoga no es solo un ejercicio físico (ni siquiera principalmente), sino un conjunto de ejercicios físicos, prácticas mentales y espirituales (o disciplinas).