¿Cómo podemos practicar la meditación Rajyoga durante todo un día junto con otras cosas y estudios?

No hay necesidad de hacer eso! Quédate con tus estudios. Eche un vistazo a Heartfulness: muy simple y fácil de integrar en la vida.

Si no tienes tiempo para meditar, haz esto:

  • Por la noche, cuando te vayas a dormir, piensa que estás enviando amor a todas aquellas personas que tienen sentido en tu vida. Primero siéntelo en su propio corazón y luego sienta que estas personas lo están recibiendo. Haz esto por unos minutos. Es una forma maravillosa de conciliar el sueño.
  • Por la mañana, justo cuando te levantas, haz una pausa, tómate un momento y déjate sentir agradecido por el día que está a punto de desarrollarse.

Adquiera este hábito todos los días. ¡Creo que todos tienen cinco minutos disponibles para hacer esto!

Te sorprenderá el impacto en tu día a día, y a otros también les encantará.

Eventualmente, cuando te gradúes puedes realizar una práctica regular de meditación.

Todo lo mejor,
segundo

oh – Heartfulness se basa en Raj Yoga!