Me siento muy vulnerable y más propenso a la ansiedad cuando estoy en un nuevo entorno. ¿Cómo puedo lidiar con el cambio?

Esto siempre me sucede y cuando sucede es una de esas cosas que simplemente deseas que no ocurriera.

Durante mucho tiempo me sentí avergonzado por ese sentimiento, sabiendo que no estaba tan cómodo con nuevas situaciones, personas, entornos, cambios, como la mayoría. Lo detestaba.

Recientemente, en mi viaje a DC para ver a mi mejor amigo, me llevó a la ciudad y pude sentir que mi ansiedad comenzó a acumularse. Incluso él mencionando todas las cosas que íbamos a hacer, comenzó a crear la ansiedad que tan fuertemente no quería sentir.

Lo he tenido toda mi vida y ha arruinado muchos de los viajes que probablemente habrían sido increíbles. Y he aprendido a lo largo de los años que ya no quería permitirle el poder de hacerme eso, especialmente cuando me estoy divirtiendo.

La única forma en que sé cómo lidiar con esto es caminando. Incluso si en el momento parece que es increíblemente poderoso, sé que la única forma es a través.

Me digo a mí mismo que a menudo cuando entro en uno de esos momentos, que no son tan raros cuando me lanzan a nuevos entornos. Hay una belleza en la comodidad que sientes con tu propia rutina, y luego en estar de acuerdo con lo nuevo todo el tiempo.

Pero tiendo a caer en el espectro de la rutina y cuando aprendí a aceptar eso, no me importó tanto lo que otros pensaban de mí o lo que sentía de esa manera. También despertó mi alma al ver por primera vez que hacer lo que creemos que más nos asusta es en realidad un signo de fortaleza.

¡Así que elige la fuerza!

Concéntrate en tu respiración. Una vez que te sientas más tranquilo, concéntrate en los objetivos que tienes para estar en la situación: aprender algo nuevo, hacer amigos, interactuar con amigos, pintar tu garaje, lo que sea. Siempre comienza con la respiración.