1. El yoga es un descanso de tu día estresante.
Estamos rodeados de expectativas estresantes puestas en usted por su pareja, padre, superior, sociedad o quien sea. No importa cuán molesto pueda estar estas cosas, recuerde que no puede hacer nada al respecto. Practicar yoga puede ayudarte a convertirte en una persona menos estresada y centrada en el presente.
2. El yoga es un remedio para la ansiedad y la depresión.
Vivimos en un mundo perturbador. Esa ruptura devastadora que te dejó emocionalmente agotado. Una mudanza a una nueva ciudad donde no conoces a nadie. La tristeza que sigue a la pérdida de un familiar, amigo o mascota. No importa lo triste que te sientas, recuerda que mereces ser feliz. Practicar yoga puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo y funcionamiento mental.
3. El yoga mejora el equilibrio y el patrón de respiración.
Estamos encadenados a nuestros escritorios. Eso se encorvó por horas de estar sentado. Una apariencia cerrada que expresa una falta de estima. El pánico que sigue a la respiración corta y apresurada. No importa cuán tímido te sientas ahora, recuerda que la confianza es una habilidad que puedes aprender. Practicar yoga puede ayudarlo a desarrollar el equilibrio y un patrón de respiración tranquilo.
4. El yoga aumenta la concentración y la productividad.
Vivimos en un mundo que distrae. Esa sensación de temor que surge cuando se acerca una fecha límite. Una lista de cosas que hacer que crece y crece. El fuerte ruido del teléfono que nunca deja de sonar. No importa cuán ocupado pueda sentirse, recuerde que un estado abrumador podría ser una señal de que está demasiado comprometido o impaciente. Practicar yoga puede ayudarte a concentrarte en hacer cosas.
Conceptos erróneos comunes
5. El yoga requiere que te estires en un pretzel.
No tienes que ser un acróbata para ir a clases de yoga. No pude alcanzar mis tobillos en un pliegue hacia adelante la primera vez que lo intenté. Mis caderas estaban tan apretadas que necesitaba herramientas como bloques para las posturas dobladas. No era muy elegante, así que practiqué las posturas de equilibrio en casa con la mano colocada en la pared. No importa de dónde empieces. Lo importante es hacia dónde vas.
6. El yoga es una práctica religiosa que exige que digas “om”.
El yoga tiene raíces espirituales, pero eso no significa tener que cantar a los dioses espirituales ni nada de eso. La mayoría de las clases de yoga en gimnasios comerciales se centrarán en posturas atléticas, mientras que los estudios de yoga podrían ofrecer clases que incluyan meditación. Si desea una clase que sea más (o menos) consciente, solo pregunte a su gimnasio o estudio de yoga para obtener detalles antes de inscribirse.
7. Las clases de yoga se crean todas por igual.
Hay más variedades de yoga de las que podría enumerar aquí. Las clases de yoga caliente utilizan condiciones húmedas para fomentar la flexibilidad. Las clases de power yoga utilizan una amplia variedad de poses atléticas para mantener las cosas interesantes. Hay clases de yoga para poblaciones especiales como personas mayores, niños y mujeres embarazadas. Si no puede encontrar algo que le guste, no está buscando lo suficiente.
8. El yoga es el único ejercicio que debes hacer.
El yoga es una excelente manera de mejorar su mente y cuerpo, pero una rutina de ejercicios equilibrada también incluiría ejercicios cardiovasculares y de fuerza. Podrías mejorar la salud de tu corazón al pasear a tu perro en el parque, correr unas cuadras en tu vecindario o ir de excursión. Desarrolla tu fuerza levantando pesas, uniéndote a una clase de campamento de entrenamiento o haciendo flexiones durante los descansos comerciales (manos en una pared o mostrador si es necesario).
Ref: 12 cosas sobre el yoga que probablemente no sabes
