¿Es el yoga mejor para estar en forma que el entrenamiento con pesas?

Depende de lo que quieras si quieres reducir tu peso o estar en forma y saludable por dentro y por fuera, definitivamente debes ir a practicar yoga, pero si quieres un cuerpo bien tonificado, estará lleno de músculos y todo el yoga no te dará cualquiera de eso.

Pero el yoga es el conjunto de prácticas más eficiente, duradero y poderoso que mejoraría su condición física de manera más eficiente que el bronceado con pesas.

Si a menudo te sientes horrible por tener sobrepeso o tener un sistema digestivo malo a pesar de tener una cantidad pequeña o limitada de alimentos, entonces el yoga podría ser el ejercicio más relevante que debes comenzar a practicar. Lo mejor del yoga es que no requiere una gran cantidad de dinero, equipos o habilidades físicas, solo requiere media hora de tu tiempo.

Los adictos al deporte, apasionados y dedicados practicantes de yoga, siempre notan un vasto mar de cambios en sus vidas. Los beneficios que proporciona el yoga son mejores noches de sueño, menos resfriados o simplemente sentirse relajado y tranquilo.

Los cambios que podría ofrecerle son:

1. Aumentar la sostenibilidad y la vida útil: –

Las posturas mencionadas en el yoga no solo ayudan a fortalecer los músculos y a eliminar la tensión, sino que las prácticas de respiración lo alientan a tomar más oxígeno, aumentar la circulación y mejorar la función del cuerpo. A medida que comenzamos a ralentizar los movimientos y respirar con el Yoga, el funcionamiento del cuerpo, como la oxidación, otras actividades y el daño celular también se ralentiza. Por lo tanto, consistentemente ayuda a ralentizar el proceso de envejecimiento al aumentar sus respiraciones y al mismo tiempo aumentar la capacidad de trabajo y la sostenibilidad de cada una de sus respiraciones.

2. Aumenta la libido: –

Hay varios estudios realizados en todo el mundo que demuestran que el yoga puede ayudar a mejorar el deseo de libido de una persona.

Involucrar a “mulya Bandhan” o el “bloqueo de la raíz” requiere que el yoga levante el perineo (como si estuviera tratando de contener una orina urgente), lo que trae más circulación y conciencia a las regiones inferiores. Al practicar esto regularmente y dentro del procedimiento, alguien aumentaría su sensación durante la intimidad y la resistencia y la duración.

3. Aumente la flexibilidad: –

Por flexibilidad, no significa solo la flexibilidad del cuerpo sino también de la mente.

Se podría decir que solo diciéndose a sí mismo que no es del todo flexible cada vez que ingresa a una clase de yoga o secesión, lo hará más rígido y rígido automáticamente todos los días. Entonces, esto solo ayudará a desviar su enfoque y lo hará sentir más estresado, incómodo y temeroso. Todo esto desencadenará la respuesta al estrés; desencadenar contracciones musculares aumentó la presión arterial en su cuerpo.

Entonces, solo relajándose y volviendo a enfocarse en la respiración, su cuerpo comenzará a relajarse físicamente automáticamente, lo que permitirá una mayor variedad de movimientos y flexibilidad. Este empuje y apretamiento de la mandíbula podrían hacer el truco para ti.

El yoga también ayudará a reducir su peso corporal al eliminar la grasa extra de nuestro cuerpo y también aumentará la tasa de metabolismo de su cuerpo a los pocos días de practicar.

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¡¡¡¡¡¡sí!!!!!! … .. yoga mejor para estar en forma que entrenar con pesas, pero ambas situaciones dependen de ti para que lo que quieras como si hicieras yoga para que nunca entiendas esto, evítalo.

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