En mi experiencia, la meditación proporciona un beneficio a corto plazo no tan glamoroso y un beneficio adictivo a largo plazo.
El beneficio inmediato a corto plazo: una sensación inmediata de paz que es tan relajante. De hecho, puede ser tan aliviante que tal vez quieras dormir. He notado la intensidad de mis prácticas en el pasado y eso casi siempre me llevó a un período de sueño, cuya calidad a menudo era excelente. La calidad del trabajo que hice después generalmente me sorprendió de manera positiva.
Con el tiempo, lo segundo que me pasó es que desarrollé consuelo conmigo mismo. Siempre me sentí cómodo con quien era / soy. Pero el efecto de la meditación aumentó varias muescas. Finalmente, esto me hizo más seguro sin ser polémico.
Un tercer beneficio que experimenté fue el enfoque. Enfoque intenso. Pude mantenerme tan concentrado y concentrado que estaba terminando el trabajo en mi plato casi tan pronto como aterrizó. Pero también me volví loco por esto y comencé a trabajar demasiado, lo que me llevó a hacer todo tipo de esfuerzos. He aprendido a recortar para encontrar el equilibrio.
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Y luego hay otros beneficios bien documentados: el cuerpo se regula mejor, la respiración se vuelve más estable, uno se vuelve más consciente de sus pensamientos, por lo tanto, puede eliminar los negativos a medida que aparecen, etc.
Durante un período de tiempo, estaba atrayendo hacia mí las cosas que quería y descubrí que estaba menos inclinado a correr tras las cosas.
Todo eso es genial, ¿no?
Ahora por las dificultades.
- Es difícil mantenerse motivado. Así que en realidad encontré un grupo, pero algunos de ellos estaban más relacionados con la organización que con la meditación. Aprendí a seguir a los que se tomaban en serio la meditación. Pero me he desanimado muchas veces e intenté volver a la normalidad. A veces eso es realmente difícil. Pero cuando funciona, hombre! ¡Es tan asombroso!
- La vida NO irá a tu manera, no importa cuán “bueno” seas. Por lo tanto, es importante estar preparado para enfrentar dificultades y no sentirse decepcionado de que todo el tiempo que pasó meditando no haya tenido buenos resultados.
- Requiere una cierta inversión de tiempo. Pero a la larga ahorra tiempo. Esta contra lógica puede ser difícil de entender y comprometerse durante la rutina diaria de la vida.
Estos son los puntos en los que puedo pensar de inmediato. De ninguna manera son exhaustivos. Pero estos son los principales que caracterizan mi propia experiencia. Espero eso ayude.