¿Cómo manejo la tristeza de la que no tengo una explicación clara?

Answer 1

“La tristeza es cuando estás triste porque todo está mal
La depresión es cuando estás triste porque todo está bien “

De las pocas palabras que agravan su pregunta, no tengo dudas de que experimenta depresión. Aquí hay una respuesta adecuada para usted, viniendo de allí.

Aquí hay 3 cosas que hacer, ahora mismo, sin excusas.

1. Por favor, vaya a ver a su médico. Él sabrá cómo ayudarte. La depresión es una enfermedad grave, que será tratada eficientemente por los terapeutas.
2. Intente ir al sitio web de concejal en línea, algunas personas tendrán el placer de ayudarlo a salir de la depresión y la soledad.
   Aquí hay un buen sitio web, gratuito, donde se le ayudará de manera eficiente:
   7Cup: Asesoramiento gratuito en línea (chat)
3. Dibujar, pintar, cantar, hacer algo de arte. La inspiración puede sorprendentemente sorprendente durante la fase de depresión. El siguiente dibujo lo hice yo mismo en mi Nokia. Así es como represento mi propia depresión …

Answer 2

Simplemente permita que salgan esos sentimientos, ¡no importa por qué o cuál sea la razón! Pon algunas canciones melancólicas o música y puede que salgan lágrimas y limpie la tristeza. Cuando no puedo precisar mi tristeza, siempre escucho canciones de anhelo de amor y las lágrimas fluirán y mi corazón será más ligero.

Todos tenemos tristeza, dolor de separación de nuestra fuente y eso no se puede explicar con palabras. Solo se puede sentir, a veces compartir o hablar sobre esto no ayudará porque nadie entiende lo que está sintiendo.

Solo darán consejos e intentarán cambiarlo.

Diré solo siente y expresa.

Amor y luz

Answer 3

Si esta afección ha durado más de dos semanas, es hora de entrar y hacer que la revisen con su médico. Hay condiciones médicas que pueden causar un inicio de tristeza y hay pruebas que se pueden ejecutar para determinar la condición. No lo dejes ir. Haga una cita hoy.

Gracias por la solicitud.

Answer 4

Bueno, realmente no puedes lidiar con la tristeza hasta que puedas descubrir por qué te sientes así.

No sé cuántos años tienes y qué recursos tienes a tu disposición. El mejor lugar para comenzar es con su médico de cabecera. Son expertos en la determinación de una serie de situaciones y podrán darle algunos consejos o una referencia a un profesional apropiado.

Answer 5

Otra posibilidad es que pueda estar llorando por alguien o algo que ha perdido.

Podría ser una persona que murió, un sueño que no se hizo realidad, algo que no obtuvo que deseaba y / o merecía, el fin de una relación y más.

El dolor puede suceder años, incluso décadas después de la pérdida.

Si su tristeza se hace demasiado difícil de soportar, por favor obtenga un poco de apoyo. Si cree que tiene dolor, generalmente hay grupos de apoyo para el dolor; un buen lugar para preguntar es un centro de cuidados paliativos.

El respetado Kubler-Ross enumera las etapas de duelo, pero generalmente no ocurren en el orden indicado. Uno puede ir y venir entre las etapas.

Modelo de Kübler-Ross – Wikipedia

1. Negación : la primera reacción es la negación. En esta etapa, las personas creen que el diagnóstico está de alguna manera equivocado y se aferran a una realidad falsa y preferible.
2. Ira : cuando el individuo reconoce que la negación no puede continuar, se frustra, especialmente en individuos cercanos. Ciertas respuestas psicológicas de una persona en esta fase serían: “¿Por qué yo? ¡No es justo!”; “¿Cómo me puede pasar esto?”; “¿A quién culpar?”; “¿Por qué sucedería esto?”.
3. Negociación : la tercera etapa implica la esperanza de que el individuo pueda evitar una causa de dolor. Por lo general, la negociación para una vida prolongada se realiza a cambio de un estilo de vida reformado. Las personas que enfrentan traumas menos graves pueden negociar o buscar un compromiso. Por ejemplo: “Daría cualquier cosa por recuperarlo”. O: “Si tan solo volviera a la vida, ¡prometería ser una mejor persona!”
4. Depresión – “Estoy tan triste, ¿por qué molestarse con algo?”; “Voy a morir pronto, entonces, ¿qué sentido tiene?”; “Extraño a mi ser querido, ¿por qué seguir?”
   Durante la cuarta etapa, el individuo se desespera ante el reconocimiento de su mortalidad. En este estado, el individuo puede permanecer en silencio, rechazar visitas y pasar la mayor parte del tiempo triste y hosco.
5. Aceptación – “Va a estar bien”; “No puedo luchar contra él; también podría prepararme para ello”.
   En esta última etapa, los individuos adoptan la mortalidad o el futuro inevitable, o el de un ser querido, u otro evento trágico. Las personas que mueren pueden preceder a los sobrevivientes en este estado, que generalmente viene con una visión tranquila y retrospectiva del individuo y una condición estable de las emociones.

Answer 6

Al hablar de ello con un amigo sabio de confianza o un consejero competente y bien intencionado (psicoterapeuta).

Puedes intentar gritar en alguna parte.

Puedes intentar escribir cómo te sientes.

Puedes intentar leer un libro coherente y bien escrito sobre salud emocional.

Puedes tomar alguna forma de arte marcial para desahogar la ira si eso es lo que sientes.

Puede hacer ejercicio, meditar y complementar (aminoácidos, minerales y vitaminas), podría sentirse molesto porque tiene deficiencia en algo.

Puedes cambiar tu entorno, tu círculo social, tu trabajo, tu ciudad …

Answer 7

Algunas veces escribir sobre tus sentimientos puede ayudar; Además, hablar con alguien capacitado para ayudarlo a identificar sus sentimientos también puede ser útil. ¿Por qué no hacer las dos cosas?

En cualquier caso, es preferible no detenerse en sus sentimientos tristes durante largos períodos de tiempo, ya que puede hacer que se sienta peor. Dale un descanso a tu cerebro y distrae con otras actividades o entornos. Esto no solo es saludable, sino que también es una buena manera de dejar que la explicación que está buscando “llegue a usted”.

A muchas personas les gusta escribir por este motivo; ellos trabajan en su escritura por un tiempo, luego los guardan físicamente en una carpeta dentro de un lugar seguro, lejos de su vista casual. Luego, si su mente vuelve al tema, recuerde suavemente que todo está escrito, pero guardelo por ahora. Distraete con otra actividad. De esta manera, cuando se te ocurra algo que olvidaste escribir, puedes sacar tu escritura y agregarla en tu nuevo pensamiento. Explore la relevancia del nuevo pensamiento escribiendo sobre él y luego vuelva a guardarlo.

Answer 8

Iré directo al grano. Busque un terapeuta y juntos puedan explorar su mente. Descubre el motivo o los motivos de esta tristeza que sientes

Sé que este es un concepto aterrador pero que prefieres. ¿El sentimiento de confusión o aprender las respuestas? La autoconciencia es posible para todos los que lo desean

Espero que esto ayude, azúcar

Buena suerte

xx

Answer 9

Querido Chen

Lo mejor que puedes hacer es probar un poco de Mindfulness. Sentarse en silencio y prestar mucha atención a sus pensamientos, sentimientos y sentidos.

Aprende lo que sientes y lo que crees sobre la vida y sobre ti mismo. Escribe todo esto abajo.

Luego reúnase con un buen psicoterapeuta y discuta lo que ha descubierto durante su autoinvestigación. Es muy útil tener un buen sistema de soporte.

El terapeuta podrá ayudarlo a lidiar con las creencias y emociones autodestructivas.

Espero que esto sea útil.

Cuídate

Jon

Answer 10

Oh, Dios mío, esta no es una pregunta fácil de responder.

El mejor consejo que puedo darle es hablar con alguien que tenga experiencia en asesoramiento.

Habrá una razón para su tristeza, pero puede no ser algo obvio o necesariamente en su propia vida.

De hecho, puede estar captando el dolor o el dolor de otra persona, o una historia, noticia, que ha tocado un nervio y le ha traído cosas.

El conjunto, me imagino, puede sentirse bastante irracional. Existe la posibilidad de que te estés volviendo más sensible / intuitivo / receptivo. Por lo tanto, incluso puede haber algo que aprender de ti.

En lugar de tratar de “arreglarlo”, puede ser beneficioso entenderlo primero, y luego hacer algo para solucionarlo. No es bueno estar triste por mucho tiempo.

Answer 11

Creo que has acumulado muchas emociones negativas poco a poco a lo largo de los años. Ahora su mente subconsciente ha comenzado a desbordarse de negatividad y depresión de lo que puede soportar. Yo también tuve el mismo problema durante los últimos años. Mejoré a través del video de auto hipnosis de Michael Stanley para eliminar la negatividad subconsciente. Es completamente seguro. Póngase auriculares y escuche esta sesión hipnótica de 1 hora antes de dormir por un día. Te sentirás mejor al día siguiente.

Answer 12

Suena como una especie de depresión. Haga ejercicio, salga al sol y tome un multivitamínico. Si no mejora en dos semanas, vaya a su médico.

Answer 13

Es posible que esté deprimido y necesite hablar con su médico, ya que puede recetarle antidepresivos para ayudarlo.