Como dice el mito, una vez que se le preguntó a Buda lo mismo
Un hombre le preguntó a Buda: “¿Qué has ganado de la meditación?”
Él respondió: “Nada. Sin embargo, déjame decirte lo que perdí: ira, ansiedad, depresión, inseguridad, miedo a la vejez y la muerte “.
La meditación es conocida y se ha demostrado que mejora las actividades cerebrales a largo plazo (aumento de la materia gris, nuevas conexiones neuronales). Se utiliza para calmar el cerebro cuando en momentos de angustia, contemplar un pensamiento pasivamente, aumentar el autocontrol y lo que no.
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Incluso la ciencia muestra que es bueno para la salud general: tanto física como mental [1]. Existe toda una serie de investigaciones sobre meditación, en las que los meditadores se mantienen bajo vigilancia fisiológica y psicológica y se les dice que hagan diferentes tipos de meditación.
Aquí hay un pequeño video del monje budista Mingyur Rimpoché
“La meditación es la mejor medicación”.
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Gracias por A2A Yashvir 🙂
Notas al pie
[1] 20 razones científicas para comenzar a meditar hoy