Solo siéntate y escucha . Eso es lo que hice cuando comencé a meditar por primera vez hace 3 años. ¿Y sabes qué? Era muy difícil quedarse en silencio por tanto tiempo. (¡En mi primera sesión me las arreglé para hacer 30 segundos completos!) La práctica repetida es oro verdadero. Lo que además ayuda:
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Si quieres cambiar tu vida, cambia tu Facebook. Probablemente pases gran parte de tu día en esa plataforma social, así que ¿por qué no usarla para tu bien? Dale me gusta a las páginas de Facebook como mindvalley, Dr. Joe Dispenza y únete a los grupos Fb apropiados.
Encuentra a tu gente
- ¿Cuál es la clave para tener éxito en la meditación?
- ¿Cuál fue tu experiencia más hermosa de meditación?
- ¿Cómo puede alguien saber si la meditación es adecuada para ellos?
- ¿Cómo ayuda la meditación? ¿Simplemente le permite estar más tranquilo, relajar la mente o realmente puede usarse para eliminar fobias, malos recuerdos, arrepentimientos, vergüenza, culpa, problemas en su vida que está tratando de solucionar, y si es así, cómo?
- Cómo practicar la autoconciencia
Meditar solo apesta (al principio). Busque un círculo de meditación local o asista a clases de yoga consciente como kundalini yoga. Se ayudarán mutuamente a mantenerse enfocados.
Entrenamiento de ondas cerebrales
Se trata de frecuencias y su estado cerebral. ¿Por qué no le muestras a tu cerebro cómo debería funcionar mientras meditas? Es como educar a un niño pequeño. Si le muestras cómo hacerlo, será más fácil para él imitarlo.
Un software útil para el arrastre de Brainwave es el software I-Doser, Brainwave Doses. Idoser ofrece una gran variedad de Beats, todos diseñados para alterar su frecuencia de operación y llevar su cerebro a un estado que nunca antes había estado. Es muy divertido experimentar con ellos.