Lo que necesitas es velocidad y tiempo de reacción, y un cuerpo más fuerte no significa nada. Cuanto más rápido te muevas y reacciones, es más probable que no te lastimes y contraataques a tu atacante. La filosofía de lucha de Jeet Kune Do afirma que debes reducir el tiempo entre el pensamiento y la acción.
La mente controla el cuerpo y debes reducir el tiempo que lleva del pensamiento a la acción. Esto se hace a través de la práctica. En Jeet Kune Do, interceptamos el ataque del oponente mientras atacamos simultáneamente al oponente en el momento en que inician un ataque. Esto les da poco tiempo para reaccionar o contraatacar. Jeet Kune Do usa ejercicios de energía Wing Chun para entrenar tu mente y cuerpo para sentir la intención y reacción de tu atacante en el momento en que inician un ataque.
El típico golpe de heno que se usa comúnmente en las peleas callejeras es un buen ejemplo. El atacante tira del hombro hacia atrás porque produce más potencia y luego se balancea desde el exterior, lo que también lleva más tiempo pero produce más velocidad e iguala más potencia. Si inicia su ataque directamente hacia el centro en el momento en que se lanza el henificador, su golpe golpeará primero.
El poder y la fuerza se pueden superar con la velocidad y el tiempo de reacción, y también con la técnica.