La técnica Transcendental Meditation®, también conocida como TM para abreviar, es un procedimiento mental simple, 100% natural y sin esfuerzo que lleva la atención a niveles más profundos del proceso de pensamiento hasta que la mente consciente llega a la fuente del pensamiento, el campo de la pureza. conciencia: conciencia trascendental, conciencia de felicidad.
La práctica de la técnica no implica religión, filosofía o cambio en el estilo de vida. Personas de todas las culturas, religiones, ocupaciones y estatus en la sociedad practican TM como una herramienta esencial para aliviar el estrés, mejorar el potencial mental, mejorar la salud y la productividad, y apreciar mejor sus culturas y religiones. Esta amplia gama de beneficios es posible porque TM permite a la mente experimentar el aspecto más fundamental de su existencia: la conciencia pura en sí misma y desarrollar una familiaridad completa con este estado fundamental de la vida.
La meditación trascendental se aprende fácilmente a través de un curso de instrucción paso a paso, y luego se practica durante 20 minutos dos veces al día, sentado cómodamente con los ojos cerrados. La técnica TM proporciona al individuo la experiencia de la Conciencia Trascendental, un cuarto estado principal de conciencia único más allá del proceso de pensamiento en sí (distinto de los estados de conciencia de vigilia, sueño o sueño).
Para ilustrar esto, piense en la mente como un lago con gran profundidad. En la superficie es donde la mente entretiene activamente pensamientos que estallan en acción. La Meditación Trascendental permite la atención a la transición sin esfuerzo del nivel activo de pensamiento a los niveles más silenciosos de pensamiento y finalmente a la fuente silenciosa de pensamiento pacífico.
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La Conciencia Trascendental está directamente correlacionada con un estado de relajación fisiológica profunda mientras la mente está simplemente en reposo, sin pensamientos, pero la conciencia aún está alerta.
Como subproducto de la práctica, las tensiones profundas en el cuerpo y la mente se disuelven, y la conciencia se abre a una nueva experiencia de una vida relajada que es más alerta, más creativa y más satisfactoria. La salud y las relaciones mejoran naturalmente junto con muchos otros beneficios.
Los beneficios a largo plazo del programa de Meditación Trascendental llevan a desplegar todo el potencial de la vida en estados superiores de conciencia. Es la forma más directa para el cumplimiento de la filosofía suprema de la vida, donde el individuo vive la vida en plena iluminación, y donde el individuo respira la vida en la Realidad Cósmica. Esto sucede al experimentar repetidamente la Conciencia Trascendental que desarrolla la capacidad psicofisiológica para mantener la CT incluso durante la vigilia, los sueños e incluso el sueño profundo. Esto es crucial para desarrollar estados superiores de conciencia porque la base de TODOS los estados de conciencia es la Conciencia Trascendental.
Es universalmente aplicable para el bienestar del individuo y la sociedad en su conjunto. Lo han aprendido más de seis millones de personas de todas las culturas y religiones, y en todos los ámbitos de la vida.
La meditación trascendental es muy diferente de otras formas de meditación. No es la atención enfocada como Zen, Qigong, Compasión, Vipas y otros que intentan concentrarse. No es un monitoreo abierto como los muchos tipos de contemplación como Mindfulness, Kriya Yoga y otros. Estas otras formas de meditación continúan el ciclo de la mente involucrada con objetos de atención, ya sean pensamientos, sensaciones, emociones, lo que sea. Todos mantienen la mente en algún aspecto del estado de vigilia. Esto inevitablemente requiere el uso de energía. También continúa la ilusión de que el Sí mismo es algo más que la conciencia pura porque la atención siempre se mantiene involucrada con algo que no sea la conciencia pura.
La TM es 100% natural, ya que en realidad utiliza la tendencia de la mente a buscar, llevándola a la fuente del pensamiento: conciencia pura, trascendencia, el propio Ser, más allá del proceso de pensamiento. Esta es la experiencia que expande el uso de todo el potencial del cerebro que conduce a estados superiores de conciencia. Esta experiencia realmente da energía por la conciencia que contacta directamente con la fuente de energía. También rompe la ilusión de que el Ser de uno mismo son sus pensamientos, acciones, estado o cualquier otra cosa que no sea la conciencia pura. No es una búsqueda intelectual, más bien es una experiencia directa de la conciencia misma.
Otra distinción emergente es el descubrimiento reciente de que, a diferencia de cualquier otra técnica estudiada por sus efectos en la Red de modo predeterminado del cerebro, se ha demostrado que la técnica TM activa fuertemente el DMN, mientras que otras técnicas estudiadas en realidad disminuyen la actividad del DMN. Esto es importante porque la Red en modo predeterminado está asociada con la sensación de autoconciencia y ocupa una cantidad significativa del área total del cerebro.
La técnica TM también es capaz de crear un patrón fuerte de ondas cerebrales EEG coherentes en los cuatro lóbulos del cerebro, que tampoco se ve en otras técnicas. El siguiente diagrama mapea la apariencia de la coherencia de ondas cerebrales EEG. Las dos imágenes de la izquierda se muestran antes de comenzar la TM, las dos imágenes de la derecha muestran las dramáticas correlaciones coherentes a través del cerebro durante la técnica de Meditación Trascendental.
Este patrón de coherencia es exclusivo de TM y se ha descubierto que se produce muy rápidamente, dentro de los primeros minutos de comenzar una sesión de TM. Este patrón de coherencia surge incluso desde los primeros días de instrucción en TM, lo que demuestra que es un resultado funcional inmediato de la técnica, no un resultado que uno tiene que esperar años para producir. Ninguna otra técnica produce este patrón de coherencia bajo demanda.
La técnica TM es simple, pero engañosamente sutil y muy precisa. Debido a que no es una experiencia común, requiere una instrucción adecuada por parte de maestros certificados altamente capacitados. Estos maestros, que se encuentran en casi todos los países del mundo, se dedican a llevar esta increíble técnica a la mayor cantidad de personas posible para satisfacer el deseo individual de disfrutar más de la vida y crear un mundo pacífico de creatividad y progreso vibrantes.
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