¿Es posible hacer un retiro de meditación para principiantes de 10 días por mi cuenta y obtener los mismos resultados?

Answer 1

Puedes aprender y practicar meditación por tu cuenta.

Meditar es relajar la mente y el cuerpo en un estado de conciencia.

No estás en un estado de conciencia completa (conciencia) cuando duermes.

Pero cuando meditas estás en un estado de conciencia completa y, sin embargo, puedes relajar tu mente y tu cuerpo.

Para comenzar a meditar en casa, es posible que desee escuchar y seguir las instrucciones para las técnicas de respiración y los pasos para meditar que se proporcionan en los archivos de audio aquí … Bienvenido a Light Motion, desplácese hacia la sección de meditación y escuche “Introducción a las técnicas de respiración” y “Advanced Golden Light”.

Se recomienda que cuando lo haga por primera vez, intente hacerlo en un ambiente tranquilo y sin molestias (como en una habitación cerrada o en un jardín tranquilo).

Al escuchar y seguir las instrucciones mencionadas en los archivos de audio, podrá relajar la mente y el cuerpo en un estado de plena conciencia. ¡Y eso es exactamente meditación!

Adelante, hazlo a diario.

Con mucho amor, felicidad, amabilidad, sencillez, claridad y paz.

(Agradecimiento al Sr.Patrick San Francesco por hacer las cosas tan simples y fáciles para todos. Mucho amor)

Answer 2

Puedes hacer un retiro por tu cuenta, pero por razones prácticas creo que sería mucho más difícil obtener los mismos resultados. No tendrá la estructura en su lugar, la presión social, el nivel de compromiso que tiene en un retiro. Las meditaciones grupales tienen efectos. Estar con otras personas y ser llevado a hacer el retiro será un nivel de rendición diferente al que sería en casa. En casa hay distracciones. Si vas a otro lugar, por ejemplo, alquila una cabaña, todavía tendrá una estructura de creación propia. En lugar de pisar un lugar, estarás haciendo un lugar. Estos retiros son difíciles por primera vez para la mayoría. Es difícil sentarse físicamente durante mucho tiempo a menos que ya esté acostumbrado. Sin embargo, debido a que son largos y dedicados, puede establecer una base, una que cuando regrese a casa tendrá un efecto duradero.

Answer 3

Absolutamente.

Si eliges hacer esto, te sugiero que encuentres un lugar agradable, seguro, cómodo y aislado para llevar a cabo tu retiro. Un lugar donde puede quedarse sin tener que ir al mercado para comprar comida o conducir a cualquier parte. Un lugar donde tienes todo lo que necesitas durante 10 días.

Puede incluir cocinar y limpiar como parte de sus meditaciones, pero tener que hacer cualquier actividad que lo distraiga probablemente debería dejarse de lado durante los 10 días.

También debe decirle a alguien dónde estará y cuándo volverá.

Establece una disciplina para tus meditaciones. Una meditación sentada tranquila en la mañana. Luego una alimentación consciente para cada comida. Una agradable meditación para caminar o caminar al menos una vez al día. Etc.

Si lo desea, he escrito mucho sobre la meditación en mi blog que se menciona en la credencial anterior. Siéntase libre de leer más allí.

Que tengan un buen retiro.

Cuídate

Jon

Answer 4

¿Qué quieres lograr?

¿una experiencia?
¿una práctica?
un despertar?

Si desea una “experiencia”, investigue un poco y encuentre un refugio del que la gente hable bien. Trate de ver si resuena con lo que dicen sobre su experiencia. Estos lugares a menudo son facilitados por personas que son competentes para lograr y transmitir su estado Estarás en su campo directo y en un entorno que, por diseño o naturaleza, facilita varios estados de conciencia. Es probable que esto induzca una experiencia.

Si desea una “práctica”, puede comenzar donde está. La importancia no es la duración, sino crear un hábito. Planifícalo en tu día en pequeños brotes. Encuentro que la meditación zazen tradicional simple es excelente. Es muy integrador y equilibrante, perfecto para la vida diaria con resultados experimentales suficientes para ser una práctica duradera. Recuerda sentir realmente.

Si quieres despertar, simplemente ten en cuenta ahora. ahora mismo. ver.

También puede flotar fácilmente en estados más profundos de conciencia persistente con REST Floatation. Estos estados se logran sin esfuerzo, y debido a la relajación profunda de los músculos con sal de epsom, los estados pueden persistir hasta 3 días después de una flotación de 90 minutos. Están disponibles en proveedores comerciales de terapia de flotación. Soy uno.

Answer 5

Sí, por supuesto. Va a ser un poco diferente, porque tendrás que preparar todas tus comidas y ocuparte de la limpieza, pero esas cosas que se hacen con atención plena se vuelven parte de la meditación. Si elige otro lugar que no sea su hogar y deja atrás sus dispositivos electrónicos, podrá dejar de lado las distracciones de su vida normal para poder mantener la continuidad de su enfoque y la conciencia plena.

Pero ni siquiera necesitas un retiro. Puede implementar estas prácticas en su vida diaria, todos los días. Puede hacerlo durante 10 días, un día o para siempre. Lo hice durante 2 meses una vez cuando tenía 21 años. Todavía iba a trabajar todos los días y tenía que preparar la comida y subirme a un autobús para viajar, pero lo hice. Atención plena de todo (caminar, comer, trabajar, hablar, sentarse, defecar, lo que sea) día tras día, prácticas de sentado centradas en la tranquilidad de 3 a 6 veces al día. Los efectos en 2 meses fueron realmente asombrosos, y el estado que cultivé hasta el final persiste en mi paladar psicológico incluso hasta el día de hoy.

La meditación es simple. Todo lo demás es complejo. Práctica práctica práctica.

Answer 6

Hola

La meditación es una técnica que requiere un maestro o experiencia previa para conocerla mejor, practicarla para obtener resultados. Se ha introducido un retiro de 10 días para que en menos tiempo la persona conozca la técnica y comience a practicarla si le resulta útil.

Hacerlo usted mismo causará más daño que bien. Sería mucho mejor si asistes a un curso de 10 días y decides si quieres continuar o no.

Y no, el resultado no sería el mismo. Puede dañarte.

¡Gracias!

Answer 7

No, si eres un principiante, no podrás obtener los mismos resultados en un retiro de meditación de 10 días y luego hacer lo mismo bajo la guía de expertos. La meditación es un arte que solo se puede lograr mediante la práctica regular durante un período considerable de tiempo. Te recomendaré que practiques meditación bajo la guía de expertos durante unos meses y es posible que puedas seguir practicando por ti mismo. Contamos con un equipo calificado de especialistas en yoga y meditación, para obtener más información, visite Nuestros especialistas

Answer 8

10 días es temprano, pero puedes probar la meditación rajyoga … una de las mejores técnicas actuales enseñadas por Brahma kumaris sin costo … visita bkwsu.org

Answer 9

Hola,

La mejor parte es tomar la ayuda de alguien que está haciendo meditación durante mucho tiempo. Puede ser cualquiera (profesor de yoga o practicante de yoga). Los resultados serían obvios.

Answer 10

Ya sea un principiante o un meditador de mucho tiempo, incluido vipassana, un retiro es solo el comienzo de un largo camino para una inmersión perfecta y total en la Unidad con el Todo.