Aquí hay dos que puedes probar:
Meditación de muerte y vida.
EN la noche antes de irte a dormir, haz esto quince minutos
meditación. Es una meditación de muerte. Acuéstate y relaja tu cuerpo.
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Solo tienes ganas de morir y que no puedes mover tu cuerpo porque
estan muertos. Simplemente crea la sensación de que estás desapareciendo del
cuerpo. Hazlo durante diez, quince minutos, y comenzarás a sentirlo dentro
una semana. Meditando de esa manera, duerme. No lo rompas Deja el
la meditación se convierte en sueño, y si el sueño te supera, entra en ella.
En la mañana, en el momento en que siente que está despierto, no abra
tus ojos, haz la meditación de la vida. Siente que te estás volviendo más
totalmente vivo, esa vida está volviendo y todo el cuerpo está lleno de
vitalidad y energía. Comienza a moverte, balanceándote en la cama con los ojos
cerrado. Solo siente que la vida fluye en ti. Siente que el cuerpo tiene un
gran energía que fluye, justo lo contrario de la meditación de la muerte. Asi que
hacer la meditación de la muerte en la noche antes de conciliar el sueño y la vida
meditación justo antes de levantarse.
Con la meditación de la vida puedes respirar profundamente. Solo siéntete lleno
de energía … la vida entra con la respiración. Siéntete lleno y muy feliz
viva. Luego, después de quince minutos, levántate.
La meditación de la luz dorada
ESTE es un método simple para transformar tu energía y liderar
hacia arriba El proceso debe hacerse al menos dos veces al día.
El mejor momento es temprano en la mañana, justo antes de levantarse de
tu cama. En el momento en que sientas que estás alerta, despierto, hazlo por veinte
minutos. Hazlo de inmediato, porque cuando estás
saliendo del sueño eres muy, muy delicado, receptivo. Cuando tú
estás saliendo del sueño, estás muy fresco y el impacto será muy fuerte
profundo. Cuando estás saliendo del sueño, estás menos en la mente
que nunca, por lo tanto, existen algunas lagunas a través de las cuales el método
penetrar en tu núcleo más interno. Y temprano en la mañana cuando
estás despertando y cuando toda la tierra está despertando, hay una
gran marea de energía de despertar en todo el mundo: usa esa marea,
No pierdas esa oportunidad.
Todas las religiones antiguas solían rezar temprano en la mañana cuando el
el sol salió, porque la salida del sol es la salida de todas las energías
en existencia. En ese momento puedes simplemente montar con la energía en aumento
ola; Sera mas facil. Por la tarde será difícil, energías.
volverá a caer entonces lucharás contra la corriente. En
la mañana irás con la corriente.
Simplemente te acuestas mientras estás acostado en tu cama, sobre tu
espalda. Mantén tus ojos cerrados. Cuando respires, solo visualiza
gran luz que entra por tu cabeza en tu cuerpo, como si un sol tuviera
levantado cerca de tu cabeza. Eres solo hueco, y el dorado
la luz está vertiendo en tu cabeza, y va, va, profundo, profundo y
saliendo por los dedos de tus pies. Cuando respires, hazlo con esto
visualización. Esa luz dorada te ayudará. Limpiará todo
cuerpo y lo hará absolutamente lleno de creatividad. Este es masculino
energía.
Y cuando exhalas visualiza otra cosa: oscuridad
entrando por los dedos de tus pies, un gran río oscuro entrando por tus
dedos de los pies, subiendo y saliendo de la cabeza. Haz lento, profundo
respirando para que puedas visualizar. Esta es la energía femenina. Calmará
usted, lo hará receptivo, lo calmará, le dará descanso.
Ve muy despacio, y justo fuera del sueño puedes tener
respiraciones lentas, porque el cuerpo está descansado, relajado.
El segundo mejor momento es cuando vuelves a dormir, en el
noche. Acuéstese en la cama, relájese unos minutos. Cuando empieces
sintiendo que ahora estás vacilando entre el sueño y la vigilia, solo en
ese medio, comienza el proceso nuevamente. Hazlo por veinte minutos. Si tu
quedarse dormido haciéndolo, es lo mejor, porque el impacto permanecerá en
el subconsciente y seguirá trabajando,
Si hace este método simple durante tres meses, será
sorprendido – no hay necesidad de reprimir, la transformación ha comenzado
sucediendo.
Para encontrar formas más interesantes de meditar, descargue este libro: The Orangebook de OSho.
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