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Surya Namaskara es interacción con varios sistemas y órganos del cuerpo.
Surya namaskara interactúa con los órganos físicos del cuerpo directamente, aplicando presión, masajeando, estirando y generalmente tonificando y apoyando las estructuras internas del tejido.
Mejora nuestro bienestar.
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SISTEMA RESPIRATORIO
-Por surya namaskar se sincroniza un proceso de respiración rítmica profunda cada movimiento
-Este proceso vacía completamente los pulmones y los rellena con aire fresco, limpio y oxigenado.
Asanas – Hasta utthanasana – expande al máximo la pared del cofre
Padahastasana – potente aliento de limpieza.
SISTEMA CIRCULATORIO
-La práctica de surya namaskara mejora la acción del corazón sin forzar el músculo cardíaco.
-El aumento del flujo de sangre acelera la eliminación de desechos e introduce oxígeno y nutrientes frescos a todas las células.
-Asanas – Padahastasana y Parvatasana ayudan en el retorno de la sangre desde la parte inferior del cuerpo al corazón.
SISTEMA DIGESTIVO
-Los movimientos alternativos de estiramiento y compresión del surya namaskara tonifican todo el sistema digestivo.
-Promueve el apetito saludable y la rápida asimilación de los alimentos.
-Los problemas digestivos como el estreñimiento, la diarrea y el hígado lento pueden aliviarse mediante la regulación de la dieta y el yoga.
-Asanas – Padahastasana y bhujangasana comprime y estimula los órganos abdominales.
SISTEMA URINARIO
-La práctica de suryanamaskar se ejercita la columna vertebral y los músculos de la espalda, de forma que masajea y presiona los riñones.
-Estimula las acciones del riñón y aumenta el flujo sanguíneo.
-Se sugiere a los profesionales con insuficiencia renal o dolor en los riñones que aumenten la ingesta de agua.
Asanas – Bhujangasana, Ashatanga namaskara y Ashwa sanchalanasana ejercen una influencia en el área del riñón.
PIEL
-Suryanamaskar produce transpiración, acelera la circulación y mejora la eliminación de desechos a través del sistema digestivo y urinario.
-los malos olores se eliminan del cuerpo
-Se pueden eliminar las enfermedades de la piel causadas por depósitos de toxinas subcutáneas, como granos y eccema.
-Como surya namaskara se practica temprano en la mañana, los rayos del sol se absorben y estos rayos son de mayor intensidad y beneficiosos para la salud y la producción de vitamina D.
Estira la piel y los tejidos elásticos, tonificándolos.
SISTEMA NERVIOSO
-Los 12 movimientos de surya namaskara,
-La columna vertebral se estira y comprime sistemáticamente al máximo.
-Estimulación de la circulación en toda la médula espinal y todos los plexos nerviosos.
-Estira los nervios y mejora el prana que activa los centros cerebrales.
-Después de practicar uno puede sentir un hormigueo en el cuerpo con energía.