¿Cuál es la importancia de Surya Namaskar?

Me gustaría compartir la información que se pasó en nuestro grupo de aplicaciones de la escuela de yoga Dhrti Yoga Studio :: Clases de yoga, BTM, 2da etapa, Bangalore, India –

Surya Namaskara es interacción con varios sistemas y órganos del cuerpo.

Surya namaskara interactúa con los órganos físicos del cuerpo directamente, aplicando presión, masajeando, estirando y generalmente tonificando y apoyando las estructuras internas del tejido.

Mejora nuestro bienestar.

SISTEMA RESPIRATORIO

-Por surya namaskar se sincroniza un proceso de respiración rítmica profunda cada movimiento

-Este proceso vacía completamente los pulmones y los rellena con aire fresco, limpio y oxigenado.

Asanas – Hasta utthanasana – expande al máximo la pared del cofre

Padahastasana – potente aliento de limpieza.

SISTEMA CIRCULATORIO

-La práctica de surya namaskara mejora la acción del corazón sin forzar el músculo cardíaco.

-El aumento del flujo de sangre acelera la eliminación de desechos e introduce oxígeno y nutrientes frescos a todas las células.

-Asanas – Padahastasana y Parvatasana ayudan en el retorno de la sangre desde la parte inferior del cuerpo al corazón.

SISTEMA DIGESTIVO

-Los movimientos alternativos de estiramiento y compresión del surya namaskara tonifican todo el sistema digestivo.

-Promueve el apetito saludable y la rápida asimilación de los alimentos.

-Los problemas digestivos como el estreñimiento, la diarrea y el hígado lento pueden aliviarse mediante la regulación de la dieta y el yoga.

-Asanas – Padahastasana y bhujangasana comprime y estimula los órganos abdominales.

SISTEMA URINARIO

-La práctica de suryanamaskar se ejercita la columna vertebral y los músculos de la espalda, de forma que masajea y presiona los riñones.

-Estimula las acciones del riñón y aumenta el flujo sanguíneo.

-Se sugiere a los profesionales con insuficiencia renal o dolor en los riñones que aumenten la ingesta de agua.

Asanas – Bhujangasana, Ashatanga namaskara y Ashwa sanchalanasana ejercen una influencia en el área del riñón.

PIEL

-Suryanamaskar produce transpiración, acelera la circulación y mejora la eliminación de desechos a través del sistema digestivo y urinario.

-los malos olores se eliminan del cuerpo

-Se pueden eliminar las enfermedades de la piel causadas por depósitos de toxinas subcutáneas, como granos y eccema.

-Como surya namaskara se practica temprano en la mañana, los rayos del sol se absorben y estos rayos son de mayor intensidad y beneficiosos para la salud y la producción de vitamina D.

Estira la piel y los tejidos elásticos, tonificándolos.

SISTEMA NERVIOSO

-Los 12 movimientos de surya namaskara,

-La columna vertebral se estira y comprime sistemáticamente al máximo.

-Estimulación de la circulación en toda la médula espinal y todos los plexos nerviosos.

-Estira los nervios y mejora el prana que activa los centros cerebrales.

-Después de practicar uno puede sentir un hormigueo en el cuerpo con energía.

Permíteme contarte un hecho muy interesante sobre Saludos al Sol, también conocido como Suryaa Namaskar.

Es el único ejercicio que tiene un efecto positivo en todos y cada uno de los músculos de su cuerpo. Quiero decir que en los 12 recuentos de Surya Namaskar cada músculo se estira en la dirección correcta y se fortalece en consecuencia.

También hacer 108 Surya Namaskar quema la misma cantidad de grasa que hacer 1 hora de cardio como correr, andar en bicicleta, saltar, etc.

Tales inteligentes son los Rishis del pasado.

Orgulloso de ser indio \ U0001f1ee \ U0001f1f3 \ U0001f607

Hacerlo todos los días mantendrá las enfermedades alejadas. El sistema estará en equilibrio. Si se hace correctamente, tiene el potencial de brindarte una experiencia increíble.