Maneras de Yoga y Meditación Ayuda con el trabajo y el equilibrio de la vida.
Respiración
La respiración es simplemente vida. Es fundamental para la práctica de yoga: aportar nueva energía y exhalar aire usado y gastado. Esto es refrescante y fortalecedor para nosotros. La respiración expande nuestros pulmones y abre nuestro corazón. En el trabajo necesitamos mantener nuestras mentes y corazones abiertos. Necesitamos estar abiertos a nuevos enfoques y dejar de lado los esfuerzos y enfoques que no nos sirven.
Previsibilidad e innovación
- ¿Hay servicios de reserva para profesores de yoga privados?
- ¿Cuáles son los 5 mejores centros de enseñanza de yoga en India?
- ¿Cuántas rondas de Surya Namaskar deberíamos practicar todos los días?
- ¿Cómo y dónde comprar ropa de yoga en línea?
- ¿Qué cualidades buscarías en un buen profesor de yoga?
Hacer un balance de las competencias básicas y desarrollarlas es una receta clave para el éxito. Cuando ingresamos a la práctica de yoga o al estudio y seguimos al maestro, estamos colaborando e invitando a varios yoguis en la sala para que entren en nuestra práctica y nosotros en la de ellos. En cada clase permanecemos abiertos al cambio para ser innovadores.
Repetición
“La repetición confirma e intensifica”. El tiempo y la producción tienen la misma credibilidad que uno mismo y en el mercado. Para mí, este mantra se ve reforzado por mi práctica de yoga y mi regimiento de carrera y entrenamiento, ya que aumenta mi autoconciencia y mi fortaleza física y mental y me lleva a un nuevo nivel de determinación y resistencia. La estructura y la consistencia son innegablemente importantes para mantener la rutina.
Promueve un mejor sueño
Un gran problema para la mayoría de las personas que luchan por lograr un buen equilibrio entre el trabajo y la vida es el hecho de que simplemente no duermen lo suficiente durante la noche. Al hacer meditación o yoga a diario, mejorarás significativamente la calidad de tu sueño. También lo ayudará a sentirse menos fatigado durante el día a medida que realiza sus tareas y podría ayudarlo a sobrellevar mejor los factores estresantes de la vida cotidiana.
Te hace apreciar el tiempo libre
El yoga y la meditación te ayudan a trazar una línea distintiva entre el trabajo y el placer. Le ayudará a desconectarse durante el día y a cambiar su atención hacia el tiempo familiar o algún tiempo para reflexionar sobre usted mismo.
El yoga y la meditación promueven el crecimiento personal
Muchas veces quedamos atrapados en la carrera de ratas, tanto que no podemos detectar un trabajo sin salida, incluso si nos está abofeteando. Al practicar regularmente yoga o meditación, tendrás la oportunidad de autoanalizar tu situación, equipándote efectivamente con las herramientas que necesitas para crecer como individuo y