Chandra Namaskar
Es casi una imagen especular (reflejo) de Surya Namaskar solamente. Algunas diferencias ciertamente están ahí. Como surya namaskar se realiza por la mañana (a la hora del amanecer), Chandra namaskars se realiza por la noche (preferiblemente en presencia de la Luna). El estómago debe estar vacío. Todas las asanas son iguales, excepto un asan más que se llama Ardha Chandrasan. Ardha Chandrasan termina después de Ashva Sanchalanasan.
En Ardha Chandrasana, nos inclinamos hacia un lado (derecha o izquierda pero no hacia adelante) y apoyamos la palma en el suelo, levantamos una pierna y hacemos que nuestro cuerpo quede horizontal con los ojos mirando hacia el cielo.
Nuestro cuerpo tiene casi el 70% de agua. La luna tiene una conexión muy cercana con el agua. Entonces, hacer Chandra namaskars a la luz de la luna nos afecta positivamente. Nos sentimos tranquilos y relajantes. Perder peso corporal excesivo es una ventaja adicional de Chandra Namaskara
- ¿Qué piensan sobre los ‘maestros de yoga’ en Occidente y sobre cómo cobran una cantidad de dinero impía?
- ¿Hay servicios de reserva para profesores de yoga privados?
- ¿Cuáles son los 5 mejores centros de enseñanza de yoga en India?
- ¿Cuántas rondas de Surya Namaskar deberíamos practicar todos los días?
- ¿Cómo y dónde comprar ropa de yoga en línea?