¿Cuál es el ideal y el más efectivo posible para encontrar la dilación y el estilo de vida correcto?

Answer 1

Hola, espero que estés bien, muchas personas se golpean a sí mismas cuando postergan, pero es un problema común para muchas personas, tanto en el trabajo como en el hogar.

Sin embargo, puede evitar la dilación y el estrés inevitable que viene de no completar sus tareas a tiempo.

Use estas técnicas para controlar su dilación:

1. Comprender la dilación. ¿Por qué dejas cosas importantes para el último minuto y pierdes el tiempo en otras actividades?

• Los científicos han estado estudiando el cerebro y los sentimientos para entender
dilación. Un estudio, titulado “Superando la dilación”, analizó
por qué las personas dejan de lado las cosas a pesar de saber su importancia.

• Los investigadores creen que la autoestima y la visión del mundo pueden afectar
dilación. Las personas que tienen baja autoestima y puntos de vista negativos de
Es más probable que el mundo que los rodea evite hacer cosas importantes en
hora. Es más probable que no vean ningún punto en completar las tareas.

• Sin embargo, la dilación también puede ser un mal hábito simple.

2. Divida el trabajo en pedazos más pequeños. ¿Se pueden cortar sus tareas o tareas en pedazos más pequeños?

• Una razón para la dilación es que grandes tareas o tareas
Puede parecer abrumador y demasiado difícil de terminar. Si rompes
cosas en trozos más pequeños, entonces cada pieza se puede lograr más fácilmente.

• Hacer cronogramas y cronogramas para cada parte del proyecto también puede ayudarlo a mantenerse encaminado.

3. Reconoce tus actividades de dilación.
¿Juegas en lugar de trabajar en tu proyecto? ¿Estás revisando
redes sociales en lugar de terminar un informe? Rastrea y analiza tu
ocupaciones.

• ¿Qué haces mientras postergas? Si examina estas actividades y pensamientos, puede atraparlos antes de que sucedan.

• Las redes sociales, los juegos y los mensajes de teléfono inteligente son distracciones.
Los correos electrónicos y las llamadas telefónicas también pueden ser un problema. Ves cuanto tiempo
desperdicias estas actividades en lugar de completar la tarea real?

• Puedes eliminar las distracciones y actividades que te mantienen
de terminar tu trabajo. Deja de revisar tu teléfono y redes sociales
mientras trabajas en una tarea. Evita jugar los juegos hasta que estés
hecho con tu tarea.

4. Involucre a otros.
Es posible que necesite involucrar a amigos, compañeros de trabajo, familiares para que lo ayuden. Ellos
puede ayudarlo a establecer metas, vigilarlo y ayudarlo a evitar
dilación.

• Si tiene un amigo o compañero de trabajo que también está tratando de lograr
un objetivo importante, luego trabajar juntos puede facilitar el proceso.
Pueden inspirarse mutuamente para mantenerse enfocados y terminar.

5. Detén las excusas.
¿Te encuentras haciendo múltiples excusas para no terminar un
¿proyecto? ¿Culpas a tu salud o la salud de los demás? Vos si
¿Quejarse de la cantidad de trabajo o la falta de instrucciones? Las excusas pueden
descarrilar sus esfuerzos y conducir a la dilación.

• Las excusas comunes también incluyen pensar que puedes terminarlo más rápido
si tiene un plazo muy corto o culpa a su estado de ánimo por no hacerlo.
Otra excusa común es esperar el momento adecuado o simplemente
Perfecto. Estas excusas no son saludables y desperdician tu energía.

• En lugar de encontrar razones para no completar una tarea, concéntrate en terminarla.

La dilación no tiene que ser un hábito permanente en tu vida.
Puede evitarlo y evitarlo siguiendo estos sencillos consejos.

Si desea obtener más información sobre todos los aspectos de la gestión del tiempo y la productividad, no dude en visitar mi blog www.thetimedoctor.co.uk

Answer 2

Hola,

Trabajo en Customer Success aquí en Appfluence, donde desarrollamos una solución de gestión del tiempo. Como parte de mi trabajo, hablo con docenas de personas por semana que buscan mejores formas de administrar su tiempo.

Una cosa que he encontrado es que muchas personas llegan a un punto en el que su carga de trabajo se vuelve demasiado dispersa, desorganizada o atrasada para manejar. Esto lleva a algunos problemas principales:

1. Sin saber en qué trabajar
2. Perder tareas
3. Sentirse abrumado

Por lo general, surge un patrón: las personas encuentran una manera efectiva de administrar sus responsabilidades y se adhieren a ella, por un tiempo, sin embargo, después de un cierto período de tiempo, ya sean días, meses o un año, tenemos una tendencia natural a deslizarnos De vuelta a los viejos hábitos.

• Trabajamos en elementos que son más fáciles, en lugar de tareas más desafiantes que avanzarán nuestros objetivos
• Recurrimos a anotar las cosas en un cuaderno, en lugar de asegurarnos de que las tareas estén en un solo lugar
• Vemos nuestros programas favoritos en Netflix en lugar de dedicar horas adicionales para desarrollar nuestras habilidades profesionales.

Por eso, cuando se trata de la gestión del tiempo, creo que el mayor desafío gira en torno a la disciplina.

Cuando encuentre un método que funcione para usted, ya sea el Método Eisenhower de gestión del tiempo, que promueve la priorización basada en cuadrantes, poner todo en su calendario o entrenarse para despertarse una hora antes por día, el método más eficaz de hacer un impacto es apegarse a su método.

También recomiendo echar un vistazo al artículo más reciente en mi blog: Cómo evitar la dilación en el lugar de trabajo.

Espero que esto ayude. ¡¡Ten un día maravilloso!! 🙂