(Salte al paso final (¡aaha! Momento) hacia el final si tiene prisa)
Prólogo:
Hace un par de años, era tan adicto al facebook que solía pasar todo el día en Facebook. Cada pocos minutos, verificaba las notificaciones porque había demasiados y luego los datos divertidos que aparecían en las noticias de tantas páginas de Facebook y luego las actualizaciones de amigos, chats, publicar fotos, comentar, discutir y ¡qué no! Tenía muchas ganas de arreglarlo, pero era adicto a él. Entonces, primero probé algunos de los siguientes enfoques fallidos:
- Traté de usar las extensiones de Chrome, como stayfocused, que lo ayudan a mantenerse alejado de una lista selecta de sitios web que proporciona. Pero el problema es que te hacen el trabajo a la fuerza. Y a veces no te gusta, a veces eres lo suficientemente inteligente como para engañarte a ti mismo, especialmente si eres alguien que no puede ser tu propio jefe. Solía ser uno, así que encontré formas de evitar ese acceso a través de incógnito o mediante otro navegador que no tenía esa extensión. Entonces, ese enfoque falló!
- Traté de limitar el uso al cancelar la suscripción de todo el feed de mis amigos y páginas divertidas y traté de restringir mi suministro de noticias que tiene conocimiento (esencialmente se convirtió en una segunda quora para mí, lo cual fue bueno en cierta forma ya que estaba ganando mucho conocimiento ) Pero, todavía hay algunas distracciones que no se pueden evitar, como el chat, las personas que lo etiquetan en publicaciones y comentarios, usted mismo pierde el control y vuelve a revisar páginas divertidas y todo eso. ¡Entonces, ese enfoque también falló!
- Este fue un paso más obvio que muchos de nosotros hubiéramos intentado en algunas etapas de frustración con fb. Hacer contraseñas largas / aleatorias para que lo olvidemos y logremos iniciar sesión en fb difícil. Pero, si no eres lo suficientemente tonto, verás al villano ” Olvidé mi contraseña “. ¡Entonces, ese enfoque también falló!
- En las alturas de la frustración, traté de eliminar permanentemente la cuenta de Facebook (aunque con un gran corazón) y el propio Zukerberg resultó ser un villano esta vez, diciéndome que tengo 14 días antes, lo que si decido volver a fb, devolverá mi cuenta intacta. Por lo tanto, a menos que pueda controlarse para mantenerse alejado de fb durante 14 días, ¡ni siquiera puede eliminar su cuenta de fb para siempre! Errr … ¿Por qué dejarían ir a sus vacas (usuarios) tan fácilmente? Saben que los corazones débiles volverán. ¡Entonces, ese enfoque también falló!
- Pensé mucho, con muchas ganas de encontrar una solución para solucionar el problema, porque estaba perdiendo mi tiempo productivo y estaba arruinando mi salud y bienestar personal, así como los académicos. Estaba realmente frustrado porque no podía evitarlo voluntariamente. Solo esperaba que algún día Tim Urban encontrara una forma de controlar a nuestros Monos de Gratificación Instantánea.
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- Finalmente, tuve eso aaha! momento. Pensé para mí mismo, ¿qué tal una forma de eludir al villano ” olvidé mi contraseña “? En general, hay dos formas de recuperar sus contraseñas. Ya sea a través de un OTP enviado a su teléfono o por correo electrónico o ambos. ¿Qué tal ahogar estos canales deliberadamente? Sí, eso fue lo que hice y funcionó bien para mí.
- Móvil: este es fácil. Vaya a su configuración de Facebook, en el panel izquierdo, elija “teléfono” y luego elimine todos sus números de teléfono vinculados a Facebook. Uno menos, uno más para ir!
- Correo electrónico: esto es un poco complicado. Facebook no le permite eliminar ni cambiar su dirección de correo electrónico principal (en lo sucesivo, como correo electrónico vinculado a fb). Y bloquear el correo electrónico principal puede no ser una opción factible para muchos de nosotros, ya que nuestras otras actividades cotidianas están relacionadas con ti. Por esta razón, creé otra dirección de correo electrónico y migré toda mi información útil, contactos y conversaciones de mi dirección de correo electrónico principal a la nueva dirección de correo electrónico y comencé a usarla para mis actividades diarias. Esto tomó un poco de esfuerzo, ya que tenía que asegurarme de no perder ninguna información importante. Pero este fue el paso crucial. Una vez que se completó la migración, cambié la contraseña de mi correo electrónico vinculado a fb con una contraseña aleatoria grande y la dividí en 4. Mantuve una parte conmigo, envié las otras 3 a tres amigos de confianza diferentes que se excluyen mutuamente. (no se conocen; uno de la universidad, uno de la oficina, uno de la escuela) y les pidió que cumplieran con su parte de manera segura. De esta manera, ninguno de ellos puede usarlo para acceder a mi cuenta ni yo mismo puedo acceder fácilmente a mi dirección de correo electrónico (ya que necesito recopilar las 4 partes de la contraseña para acceder a ella). Además, les dije a mis amigos que se aseguraran de sudar mucho antes de poder recuperar las piezas de contraseña de ellos en una circunstancia inevitable. De esa manera, me bloquearon mi dirección de correo electrónico vinculada a mi cuenta de fb y, por lo tanto, ahora no hay forma, puedo acceder fácilmente a mi fb a través de la opción “Olvidé mi contraseña” y, por lo tanto, literalmente, me quedé sin Facebook ! De vuelta a la vida libre! Confía en mí, los primeros días te resultarán bastante difíciles debido a la adicción, pero ahora que no tienes otra opción (que es la elección que has hecho), eventualmente te acostumbrarás.
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- Nota: Algunos aún se preguntarán, ¿por qué no usar la opción de recuperación de contraseña para el correo electrónico vinculado a fb y luego usar la recuperación de contraseña para Facebook? Bueno, por lo general, hacer que su entrada sea tan difícil es suficiente para mantenerse alejado de muchos de nosotros. Si está un paso más arriba en términos de adicción, le sugiero que cree otra dirección de correo electrónico y cambie la dirección de recuperación de su correo electrónico vinculado a fb a esta nueva dirección y cambie su contraseña a una contraseña aleatoria grande que nunca jamás tendrá ser capaz de recordar ¡Y vuelva a configurar su dirección de recuperación en su correo electrónico vinculado a fb! Compruebe compañero!
Epílogo 1: Por ahora, ya he pasado mucho tiempo fuera de fb cómodamente y he regresado ocasionalmente (como cuando me mudo a otra ciudad, durante la cual fb será realmente útil para establecer contactos durante los primeros días, ayuda en encontrar vivienda, etc.) solicitando la contraseña de esos tres amigos. Ahora, encuentro mucho uso de fb con mucho más control y cero adicción que ya no tengo que bloquear (aunque todavía puedo hacerlo si vuelvo a la adicción).
Epílogo 2: ahora estoy buscando una solución efectiva para la dilación. Si bien la dilación en sí misma no es mala en algunos aspectos, siento que los deméritos son mayores que los méritos. Probablemente conozca las estimaciones estadounidenses de miles de millones de dólares de pérdidas debido a la dilación y, lo que es más importante, las pérdidas personales.
Aunque existen algunas soluciones para solucionar la procrastinación, personalmente considero que ninguna de ellas es muy efectiva. Sé por experiencia que forzarse a uno mismo nunca funciona para un procrastinador, que es lo que hacen la mayoría de las soluciones. Entonces, ahora estoy tratando de encontrar una solución mediante la combinación de estudios psicológicos, IA y sistemas basados en la nube para crear un sistema efectivo. Hice un software de prueba preliminar escribiendo scripts y lo había estado usando para supervisarme (aunque la parte de IA aún no se ha construido) durante el último año más o menos y los resultados parecen estar mejorando. Espero poder hacerlo más eficiente, implementarlo para el público y ayudar a muchos de nosotros a tener una vida mejor. Deje un comentario a continuación si desea que se desarrolle dicho sistema. Gracias de antemano por los comentarios!