¿Cuáles son algunas estrategias para abordar algo que usted * sabe * que necesita abordar, pero que no aborda porque está demasiado avergonzado o ansioso?

Hace varios años me sometí a una serie de tratamientos de quimioterapia. Cada tres semanas tuve que aparecer en el consultorio de mi médico, me insertaron una vía intravenosa en el brazo y luego me senté durante una hora y media mientras los medicamentos ingresaban a mi sistema. Al final del tratamiento, estaba mortalmente enfermo y seguiría siéndolo durante las siguientes 72 horas.
Mi motivación, por supuesto, era ‘vivir mucho y prosperar’, pero ese objetivo remoto era difícil de mantener enfocado cada vez que se acercaba el ‘día IV’.
Necesitaba objetivos a corto plazo y recompensas que me motivaran a través del proceso casi minuto a minuto.
Me concentré en salir de esa oficina y salir al aire libre (los medicamentos de quimioterapia tienen un olor definitorio). Luego me vi llegar a casa y arrastrarme en mi propia cama durante 72 horas sin nada que hacer excepto relajarme y dormir (lo que requería más drogas). Luego planeé lo que haría por mí mismo cuando estuviese de nuevo en pie. (Mis planes no siempre funcionaron, pero al menos tenía un enfoque positivo).
La mayoría de las demandas de la vida se pueden cumplir paso a paso; desglosado en segmentos ‘factibles’.