Primero identifica tus fallas. ¿Qué son? ¿Cómo llegaste a esos como tus defectos? ¿Qué evidencia tienes para apoyarlos?
Si hace las preguntas correctas, puede descubrir que sus defectos no son tan malos como cree que son y que son perdonables. Si no lo son, entonces es hora de poseerlos o trabajar para cambiarlos.
Por ejemplo, me creía una perra egoísta. Cuando examiné lo que me hizo pensar eso, descubrí que pensaba que era egoísta porque quería ayudar a las personas, pero no hago trabajo voluntario, o de hecho, mucho de lo físico, incluida la ayuda en casa. Pensé que era una perra porque no soy una persona social y no soy particularmente amable con los extraños.
Luego miré por qué hago (o no hago) estas cosas. Me enfrento a desafíos físicos que me dificultan caminar. No puedo soportar la confrontación; Incluso las voces elevadas me angustian si hay un toque de emoción negativa. En resumen, no me va bien con personas con las que no estoy cerca. Mi evitación del trabajo voluntario y mi falta de sociabilidad de repente tienen sentido.
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Lo que lleva a la conclusión de que no soy las malas palabras que me describí a mí mismo, sino más bien alguien con problemas profundamente arraigados para tratar con las personas. Y esa es una falla por la que no me puedo culpar. Todavía es algo que me perjudica, pero ya no es algo por lo que siento vergüenza o por lo que me culpo.