1. Abraza lo desconocido.
“Es un negocio peligroso, Frodo, salir por tu puerta. Entras en el camino, y si no mantienes tus pies, no hay forma de saber a dónde te llevarán ”. —JRR Tolkien
Cuando experimentas lo desconocido, ¿cuál es tu experiencia emocional?
La mayoría de las personas perciben lo desconocido como amenazante, lo que significa una baja tolerancia a la ambigüedad. Pero algunas personas están más abiertas a lo desconocido.
Curiosamente, los investigadores han encontrado que los niños generalmente tienen una mayor tolerancia a la ambigüedad que los adultos. Los niños a menudo están más dispuestos a aceptar condiciones turbias, situaciones en las que se desconoce la probabilidad de ganar o perder. Sin embargo, a medida que envejece, su deseo de garantía y seguridad lo mantiene protegido de forma segura en su zona de confort.
La investigación ha encontrado que cuanto más satisfecho esté con su trabajo, mayor será su tolerancia a la ambigüedad. En otras palabras, si disfrutas y crees en lo que estás haciendo, asumirás la incomodidad emocional de lo desconocido. Bill Walsh, ex entrenador en jefe de los 49ers de San Francisco dice: “Si tu por qué es lo suficientemente fuerte, ¡descubrirás cómo!”
2. Encuentra claridad rápidamente.
Está resuelto entonces: si quieres lograr grandes cosas, tu camino será confuso y confuso. La necesidad emocional de claridad y miedo a lo desconocido lleva a las personas a abandonar sus sueños por actividades más directas.
Tener claridad de objetivos es esencial para la motivación. En consecuencia, para motivarse a alcanzar sus grandes sueños, necesita claridad. Pero esto no significa que lo tenga todo resuelto. Significa que tienes claro el próximo paso o dos.
Si está en el marcador de milla 1 y su sueño está en el marcador de milla 50, solo necesita suficiente información y apoyo para llegar al marcador de milla 3 o 4. Una vez que llegue allí, necesitará más instrucciones. Pero no tiene idea de cuáles serán esas instrucciones, porque actualmente no sabe lo que no sabe. Cuando llegue al siguiente paso, podrá hacer mejores preguntas. Podrá evaluar mejor quién puede ayudarlo a llegar al marcador de milla 5, 6, 7 u 8. Lo que lo llevó aquí no lo llevará allí.
Estás en una búsqueda del tesoro y estás encontrando pistas y guías en el camino. Este es el proceso y la experiencia emocional de perseguir un gran sueño.
Con este telón de fondo, esta es la forma más efectiva que he encontrado para obtener la claridad suficiente para avanzar continuamente.
3. Aprende con un propósito.
“¿Dónde está la sabiduría que hemos perdido en conocimiento? ¿Dónde está el conocimiento que hemos perdido en información? ”—TS Eliot
Cuando buscas aprender, debe tener un propósito.
Como coach ejecutivo, me sorprende la cantidad de personas que buscan mi consejo sin saber lo que quieren. No puedo tomar las decisiones de otra persona por ellos. Y nadie puede tomar mis decisiones por mí.
Pero cuando las personas buscan mis servicios por una razón muy específica, y está claro que soy la persona adecuada para ayudarlos a llegar del punto A al punto B, las cosas funcionan maravillosamente. Porque cuando sabes lo que quieres aprender, puedes decidir quién puede ayudarte a llegar allí.
Solo tú puedes decidir la dirección de tu entrenamiento. La investigación ha encontrado que el aprendizaje autodirigido está altamente correlacionado con la satisfacción del aprendizaje. Por lo tanto, lo que aprende debe conectarse claramente con sus intereses y objetivos. Como dijo Albert Einstein: “Esa es la forma de aprender más, que cuando haces algo con tanto placer que no notas que pasa el tiempo”.
4. Centrarse en el aprendizaje basado en el contexto.
La forma en que la iglesia mormona entrena a sus jóvenes misioneros para hablar idiomas extranjeros de manera tan eficiente ha atraído mucha atención. Cuando un joven de 18 o 19 años ingresa al Centro de Entrenamiento Misionero (MTC), ingresa a un campo de entrenamiento de aprendizaje de idiomas. Los estudiantes del MTC aprenden en pocas semanas lo que les toma a la mayoría de los estudiantes universitarios de tres a cuatro años.
Muchas universidades han aplicado los métodos del MTC a sus planes de estudio de idiomas. El Ejército de los Estados Unidos también estudió y se asoció con el MTC para comprender mejor cómo entrenar eficientemente a sus soldados. Como resultado, la Brigada de Inteligencia del Ejército, con sede en Utah, recurre a ex misioneros mormones para llenar sus filas.
¿Cuáles son algunos de los métodos de MTC?
Principalmente, el MTC utiliza el aprendizaje basado en el contexto. Comienzan recitando una frase y trabajando en la pronunciación. Una vez que el estudiante tiene una comprensión básica, se los pone en grupos de dos para representar escenarios del mundo real. Los juegos de roles representan aproximadamente el 70 por ciento del aprendizaje en el MTC —aprendiendo mientras lo hacen— con un maestro esperando para entrenar individualmente cuando sea necesario.
El sistema es simple:
Aprende un concepto.
Practique y use ese concepto en un escenario del mundo real.
Obtenga asesoramiento y comentarios.
Repetir.
Obtenga asesoramiento y comentarios.
Curiosamente, los investigadores examinaron los efectos del juego de roles en el autoconcepto de los adolescentes tímidos. Un grupo de adolescentes recibió entrenamiento tradicional basado en la discusión, mientras que otro sí lo hizo. El grupo que hizo juegos de roles experimentó un cambio positivo significativo en su autoconcepto, lo que tiene un impacto significativo en su comportamiento.
En nuestro mundo digital, la capacitación en simulación, basada en escenarios del mundo real, se está volviendo cada vez más popular. Además, la investigación ha encontrado que obtener retroalimentación consistente es esencial para un aprendizaje efectivo.
5. Aplicar el aprendizaje basado en el contexto.
“Si quieres un cambio duradero, debes abandonar esta idea de ‘intentar algo’. Tienes que decidir que te comprometerás a dominar. La mayoría de la gente juega. Dicen: “Me gustaría cambiar mi cuerpo” o “Me gustaría mejorar mi relación”. Estas personas no tienen suficientes detalles para seguir adelante. ”- Tony Robbins
Defino el aprendizaje como un cambio permanente en la cognición y / o el comportamiento. En otras palabras, el verdadero aprendizaje implica un cambio permanente en cómo ves y actúas en el mundo. La acumulación de información no es aprender.
Si desea aprender algo rápidamente, debe sumergirse en esa cosa e implementar de inmediato lo que está aprendiendo.
La forma más rápida de aprender español, por ejemplo, es sumergirse en una cultura española. Las tarjetas de memoria flash durante 15 minutos al día eventualmente lo llevarán allí. Pero harás conexiones más profundas con unos pocos días totalmente inmerso de lo que lo harías en meses de “roce”.
Necesita suficiente claridad para tener una alta motivación para seguir adelante. Mientras más claridad tenga sobre el camino establecido, mayor será su motivación para seguir ese camino. Entonces, en lugar de tratar de motivarte, tu objetivo debería ser aclarar los próximos pasos por delante.
6. Consigue un maestro.
“Cuando el alumno esté listo, aparecerá el maestro. Cuando el alumno esté verdaderamente listo, el profesor desaparecerá. ” —Lao Tzu
Cuando vaya más allá de incursionar en el compromiso total, querrá aprender rápidamente. Entonces, necesitarás un maestro. Alguien que pueda ayudarlo a dar los siguientes pasos.
Este profesor puede tener la forma de un libro o un curso en línea. O puede ser una persona real. El beneficio de una persona real es obtener retroalimentación inmediata y relevante y respuestas directas a sus preguntas.
Recientemente contraté a alguien para que me ayudara a aprender software para mi negocio en línea. Quería una experiencia de inmersión. Resulta que vive a siete horas de mí. Así que conduje hasta su casa y pasé dos días seguidos con él. Dormí en su sofá con mis jeans y camiseta.
En estos dos días, aprendí más de lo que podría haber aprendido en seis meses por mi cuenta. Mi maestro pudo evaluar rápidamente dónde estaba. Pude hacerle preguntas. En un tablero de caballete, explicaría el software y cómo funcionaba.
Después de explicar los conceptos y responder a mis preguntas, él inmediatamente me haría aplicar mi aprendizaje. Esto expuso los verdaderos vacíos en mi entendimiento. Ser capaz de aplicar algo, después de todo, es la diferencia entre saber algo y comprenderlo. Napoleon Hill dice: “El conocimiento es solo poder potencial. Se convierte en poder solo cuando, y si, se organiza en planes de acción definidos ”.
7. Repita hasta que su aprendizaje se vuelva inconsciente.
Mientras implementaba lo que aprendí, mi maestro me observaba desde la distancia. Me dejó luchar mientras intentaba recordar lo que acababa de mostrarme.
La primera vez que aplicó lo que enseñó tomó mucho tiempo y esfuerzo. Así que lo hicimos una y otra vez y otra vez. Con el tiempo, me volví competente y confiado.
Aprender algo nuevo tiene que ver con la memoria y cómo la usas. Al principio, su corteza prefrontal, que almacena su memoria de trabajo (o de corto plazo), está realmente ocupada descubriendo cómo se realiza la tarea.
Pero una vez que eres competente, la corteza prefrontal se rompe. De hecho, se libera hasta en un 90 por ciento. Una vez que esto sucede, puede realizar esa habilidad automáticamente, dejando que su mente consciente se concentre en otras cosas.
Este nivel de rendimiento se llama automaticidad, y alcanzarlo depende de lo que los psicólogos denominan sobreaprendizaje o sobreentrenamiento.
El proceso de llevar una habilidad a la automaticidad implica cuatro pasos o etapas:
Aprendizaje repetido de un pequeño conjunto de información. Si estás jugando baloncesto, por ejemplo, eso podría significar disparar el mismo tiro una y otra vez. La clave aquí es ir más allá del punto inicial de dominio.
Haz tu entrenamiento progresivamente más difícil. Desea hacer la tarea cada vez más difícil hasta que sea demasiado difícil. Luego, reduces ligeramente la dificultad para mantenerte cerca del límite superior de tu habilidad actual.
Agregar restricciones de tiempo. Por ejemplo, algunos maestros de matemáticas les piden a los estudiantes que trabajen en problemas difíciles con plazos cada vez más cortos. Agregar el componente del tiempo te reta de dos maneras. Primero, lo obliga a trabajar rápidamente, y segundo, agota una parte de su memoria de trabajo al obligarlo a permanecer consciente del reloj.
Practique aumentando la carga de memoria, es decir, tratando de hacer una tarea mental con otras cosas en mente. En pocas palabras, está agregando intencionalmente distracciones a su régimen de entrenamiento.
Esencialmente, desea que su comprensión de algo sea fluida y flexible. Desea poder aplicar su aprendizaje en diferentes contextos y para diferentes propósitos. Aprendes tu habilidad dentro y fuera.
8. Establezca objetivos específicos con una línea de tiempo difícil.
“Pensar en la inevitabilidad es pensar y actuar como si lo que estás haciendo es una conclusión perdida porque estableces las condiciones para que suceda”. – Eban Pagan
Una vez que se completa la capacitación, debe llevarla al mundo real. Para ello, establece objetivos enormes que requieren que utilice el conocimiento que acaba de adquirir.
Justo antes de salir de la casa de mi maestra, establecimos objetivos juntos. Aunque los objetivos parecían abrumadoramente grandes, me sentí seguro de poder alcanzarlos porque ahora tenía claridad.
La línea de tiempo para lograr mis objetivos fue de tres meses. Al final de esos tres meses, volvería a su casa para recibir más capacitación. Estábamos en los calendarios de Google del otro y le pagué por adelantado para nuestra próxima experiencia de aprendizaje de inmersión.
9. Seguimiento y responsabilidad.
“Cuando se mide el rendimiento, el rendimiento mejora. Cuando se mide e informa el rendimiento, la tasa de mejora se acelera. ” – Thomas S. Monson
Si no realiza un seguimiento de sus comportamientos diarios, sin duda lo está haciendo peor de lo que cree. Por ejemplo, la mayoría de las personas no tienen idea de dónde va su dinero porque no realizan un seguimiento de sus gastos.
Según la investigación, la autorregulación es el proceso psicológico que detecta la inconsistencia entre sus objetivos y sus comportamientos. Es el encendido de tus fuerzas motivadoras que te ayudan a llegar desde donde estás hasta donde quieres estar.
Específicamente, la autorregulación funciona de tres maneras:
El autocontrol determina qué tan bien se está desempeñando actualmente.
La autoevaluación determina qué tan bien se está desempeñando en comparación con sus objetivos.
La auto-reacción determina cómo piensas y te sientes comparado con tus objetivos. Cuando te sientes insatisfecho con tu desempeño, la reacción personal te empuja a reasignar tus recursos de motivación.
Más allá del seguimiento, la investigación ha encontrado que la responsabilidad mejora el rendimiento. Cuando informa su desempeño a alguien, particularmente a alguien que respeta, agrega motivación externa y relacional para tener éxito.
Durante sus sesiones de responsabilidad, puede obtener asesoramiento y comentarios sobre dónde puede mejorar.
Esforzarse por lograr grandes objetivos no es fácil. La mayoría de las personas renunciarán a sus sueños para tener un camino claro hacia objetivos menores.
Si desea avanzar rápidamente hacia sus grandes objetivos, deberá ser capaz de adquirir claridad para los próximos pasos de su viaje. La mejor manera de hacerlo es a través del aprendizaje basado en el contexto y al estilo inmersivo.
Cuanto más profunda y amplia sea tu claridad, mayores serán tus objetivos. Para asegurarse de alcanzar esos objetivos, deberá realizar un seguimiento diario de sus comportamientos y contar con un sistema de responsabilidad intenso.
Todo está en la configuración. Cuando configura las condiciones de manera efectiva, hace que el logro de sus objetivos sea inevitable.
