Estoy deprimido, encuentro que todo no es interesante y aburrido, mi vida es aburrida, no puedo encontrar placer o felicidad con las cosas que me gustaban hacer. Si me obligo a salir y vivir la vida y hacer cosas divertidas, ¿encontraré placer y me sentiré más feliz en la vida?

Answer 1

Parece que estás experimentando depresión anhedónica.

Si no puede recibir placer de las actividades que solía hacer, busque una nueva. Encuentre un pasatiempo que lo mantenga ocupado y entusiasmado. Tal vez pida a sus amigos o familiares que recomienden una actividad que los haga felices, o incluso mejor, que hagan algo juntos.

Nunca fuerces la felicidad en ti mismo. La felicidad es una emoción al igual que todos los demás que experimentamos. Las emociones van y vienen, los pensamientos hacen lo mismo. La felicidad nos llegará a todos a tiempo. Recomendaría mindfulness para enseñarle el arte de la felicidad y cómo mejorar en general.

Pasa más tiempo con las personas que amas. Alguien me dijo una vez:

“Eres lo que atraes”.

Si eliges atraer a personas positivas a tu vida, en eso te convertirás. Es tu elección.

Piensa pensamientos positivos para sentirte positivo. No seas tan duro contigo mismo ni pienses que eres menos de lo que eres. Despierta todas las mañanas y piensa en algo por lo que estás agradecido.

Y no te obligues a hacer cosas. En cambio, motívate a ti mismo. Pareces desmotivado y la motivación es clave para aliviar la depresión. ¿Por qué presionarse innecesariamente?

Espero que encuentres la felicidad pronto. De hecho, sé que lo harás.

Answer 2

Vaya a terapia y descubra por qué está deprimido para empezar. En psicología, nada sucede sin razón. La terapia de conversación racional es generalmente tan buena o mejor que cualquier medicamento.

Answer 3

Me sentí de la misma manera en un punto, y a veces todavía lo siento. Me obligué a ir a lugares, y cuando fui allí realmente me divertí. Recomiendo hacer lo mismo, porque al principio puede parecer que te estás forzando a ti mismo, pero si estás con tus amigos, lo más probable es que te diviertas. También deberías probar cosas nuevas. Lo que hice fue ver muchos YouTubers divertidos que me hicieron sonreír y reír. Me animaron a ser más positivo y extrovertido.