Yo siempre digo la verdad. Para mí y para otras personas. Esto significa que si estoy molesto por algo, me doy el tiempo para pensarlo o sentirlo. Estoy siendo honesto con lo que siento. Para mí, este es el componente más importante del sentimiento: nunca negar cómo me siento o qué es verdad para mí.
A veces, simplemente tienes un día libre en el que estás cansado, con algo o simplemente de mal humor. Pero si estoy de humor y no es nada de lo anterior, miro lo que podría estar molestándome (y lo que podría estar ocultándome a mí mismo).
A veces sabemos lo que nos está molestando, pero otras veces, puede ser un problema no resuelto que hemos ignorado, pensando que no es tan importante hasta que lo sea.
Así que esa es la parte 1. Tratar con lo que surja. Solo honrando cómo me siento y trabajando en ello. Luego practico notar lo que está bien en mi vida. Realmente hago eso todos los días. Se ha convertido en un hábito y ahora busco lo positivo. No siempre hice eso. Crecí aprendiendo a “buscar lo que está mal”, pero aprendí que no te hace feliz. Entonces aprendí una nueva forma de ver la vida.
Ahora adopto un enfoque equilibrado. Reconozco si algo está mal o necesita abordarse y luego aprecio lo que está bien. Cuando te acostumbras a ser agradecido, incluso por las cosas más pequeñas, tu perspectiva cambia.
Otro componente importante para mí es cuidar mi cuerpo. Cuando me siento bien, físicamente, es mucho más fácil sentirme bien por todas partes. Éstos incluyen:
- Dormir lo suficiente. Este es grande. Cuando me canso, puedo ponerme de mal humor y mi perspectiva sufre como resultado.
- Comiendo sano. Si no como alimentos saludables, me siento lento y yo no.
- Haciendo algo físico. Bailar, hacer ejercicio, todo lo que empuja mi cuerpo físico me mantiene el ánimo
Al cuidar mi cuerpo físico, tengo energía y entusiasmo ilimitados.
Sin embargo, creo que lo más importante es reconocer lo que es cierto para usted, en cualquier situación. Si las personas en tu vida no te tratan bien, haz algo para cambiarlo. Podría ser tu jefe, tu pareja o tus amigos. Encuentre una manera de hablar por lo que no funciona. No tienes que ser agresivo o grosero. Habla por ti mismo. Cuando sabes lo que es importante para ti y lo respetas, tu estado de ánimo naturalmente se eleva.
Por otro lado, si admiras algo sobre alguien o aprecias algo que ha hecho, díselo. A veces no nos tomamos el tiempo para dar retroalimentación positiva a las personas. Es una buena manera de reconocer a otra persona y cuando lo haces, te da una buena sensación a cambio.
Una última cosa que ayuda a mantener una vida más feliz y a sentirse bien. Esto se está conectando con otras personas. (No ir a almorzar o cenar con alguien y estar en su teléfono celular mientras está allí. Cuelgue el teléfono e interactúe con otra persona). Cuando la vida está ocupada, hay una tendencia a no conectarse con otras personas. Esto lleva a una sensación de estar desconectado e incluso solo. Estamos conectados para conectarnos y vivir en comunidad. Con la tecnología, se vuelve más difícil de hacer. Tienes que hacer un esfuerzo para hacerlo.
Descubrí que sentirme mejor y mantener esa mentalidad es un proceso. Cuando crea hábitos que apoyan esto, se hace más fácil de mantener.
La mejor de las suertes,
Sumi
