Amigo,
No puede deshacerse de pensar pensando. Necesita una herramienta superior conocida como ver (para ser SAKHSHI) .1.
Tal como está, necesita preparación y capacitación científica para usar esta herramienta.
Practique la toma de conciencia del cuerpo y al azar 3.
Asiente y por unos segundos intente observar sus actividades de atención, especialmente dónde se mueve (empujar y tirar) 4.
Ahora intenta deliberadamente poner tu atención en tu área umbilical, dentro de tu vientre justo detrás del ombligo. Intenta mantener tu atención deliberadamente.5
Hazlo dos veces al día durante un par de minutos.
Al mismo tiempo, durante todo el día, cuando lo recuerde, trate de ver si su atención es atraída por (el tema que atrae la atención no es importante) o si ha prestado atención deliberada y deliberadamente.
A las pocas semanas de esta práctica de conciencia corporal, usted estará en forma para ver fluir sus pensamientos asociados.
Ver tus pensamientos resultará en ingravidez.
Tenga cuidado de no concluir, pero practique y luego intente concluir10.
Q-guru
¿Cómo deshacerse de pensar demasiado? Es la meditación lleva muchos años para esto
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Pienso mucho antes de responder. ¿Como puedo solucionar este problema?
Puedes dejar de pensar demasiado con o sin meditación. Solo aprende a soltar cosas sobre las que no tienes control.
- ¿Te gusta alguien pero no responde a tus mensajes de texto y no tiene absolutamente ningún interés en ti? No hay problemas … bendícelos y déjalo ir.
- ¿Cansado de la política en el lugar de trabajo? No hay problema … tenga fe en que se le dará lo que sea mejor para usted en el momento adecuado y déjelo ir.
- ¿Los padres / familia no se comportan de la manera que usted quiere? Bueno … no tienen que hacerlo! acéptelos como son y déjelos ir.
- ¿Ansioso por tu futuro (carrera, familia, salud, etc.)? Sigue haciendo lo que tienes que hacer … haz tu mejor esfuerzo y si eres creyente déjalo a él (o ella) y si eres ateo … incluso mejor.
Toda nuestra vida gira en torno al acto de dejar ir. La respiración es la necesidad más básica para nosotros, pero ¿podemos retener el oxígeno dentro de nuestros pulmones durante más de 5 minutos? Espero que hayas recibido tu respuesta.
Ahora, llegando al punto de la meditación, No, no pasará mucho tiempo para que superes problemas triviales como pensar demasiado, ansiedad, etc., si meditas regularmente, pero te aconsejaré encarecidamente que comiences a meditar sin ningún tipo de etiqueta. Medita porque tienes que meditar no porque quieras sacar algo de eso. Funcionará de maravillas. Créeme.
Puede comenzar por participar en otras actividades creativas. Elija una actividad que le interese, como leer, deportes, CUALQUIER COSA, y luego concéntrese en eso. Aprenderá algo nuevo y, con suerte, podrá distraerse.
La meditación también es un gran método. Se ha demostrado que es extremadamente efectivo en términos de mantener la calma y alcanzar el equilibrio mental y emocional. Supongo que la duración depende de persona a persona (no estoy muy seguro de eso). Pero sí, por supuesto, alguien que practica Yoga diariamente, en comparación con alguien que practica Yoga una vez por semana, experimentará resultados más rápidos.
La mente es como un mono loco, nunca se apega a una cosa a menos que realmente sienta felicidad al hacer algo.
Cada cosa, cada movimiento que haces puede convertirse en meditación.
Siempre que sienta esto, haga lo siguiente:
1) Primero deja que tu mente divague si puedes saber que estás pensando demasiado, ya has ganado la mitad de la batalla.
2) Ahora necesitas conocimiento para superar esta situación “Sabes que no es bueno para ti pensar demasiado”. ASI que calma tu mente por solo 2-3 segundos y luego haz lo que puedas en este lapso:
Esto puede sonar loco, pero necesitará algunas agallas para esto, simplemente comience a decir cualquier palabra / Syllabi / alfabeto, cualquier cosa que sea pequeña y que no contenga ninguna historia relacionada con ella. Comience a hablar el alfabeto A, por ejemplo, solo trate de pronunciar esa palabra tantas veces como pueda en 5 minutos, nuevamente su mente divagará, pero luego, cuando se dé cuenta, comience a hacer cosas similares (lea un libro).
Cualquiera que sea la actividad que realice durante esta fase, simplemente Obsérvese tanto que ningún otro pensamiento puede superarlo durante ese período.
Una vez que adquieras experiencia en esto, es Childsplay entrar en la fase de meditación, aunque no necesitarás meditar ahora ya que ya tienes una solución a tu problema de Pensar demasiado.
Espero que esto ayude .
Depende de su percepción del pensamiento, pensar en un propósito / asunto negativo puede dañar su potencial para pensar.
Para que mi respuesta sea más comprensiva, tengo una cita para usted. Si piensa que lo que otras personas piensan de usted, su potencial de pensamiento se irá volando y lo dejará con extraños pensamientos dañinos de los demás.
La meditación no es una cura para esto, solo puede darte paz. Piense tanto como pueda porque puede resultar en una innovación memorable. No poseas algunos malos pensamientos como si estuviera pensando demasiado. No puede agregar una cantidad como más / más / menos en términos de pensamiento.
¡¡No!! No tomará años.
Solo 10 días ¡Sí!
Si asiste a un discurso de Vipassana de 10 días como lo enseñó SN Goenka, uno puede sentir la diferencia.
No afirmo que estarías totalmente libre de pensamientos randones justo después de un curso de 10 días, pero puedo decir con seguridad que habrá un control sobre tus pensamientos mejor que nunca.
Intentalo .
Encuentre el enlace para obtener más detalles sobre el programa.
Meditación Vipassana
Todos han pasado por este problema porque el cerebro humano es muy activo y creativo, por lo que siempre está involucrado en el pensamiento y el soñar despierto. No creo que sea fácil deshacerse del pensamiento por completo, ya que el pensamiento es una de las funciones centrales del cerebro, pero puede tener un buen control sobre sus pensamientos. Trate de involucrarse en otras actividades, como leer libros, jugar videojuegos en línea, deportes de interior o al aire libre, ejercicio, etc. Pensar demasiado en las cosas pone mucho estrés en nuestro cerebro y puede dañarnos mental, física y, a veces, incluso nuestra vida social. molestarse, por lo que solo debemos tratar de pensar en cosas que serían productivas y beneficiosas para nosotros. La meditación es una de las mejores formas de despejar la mente y hacerla sentir relajada.
No puede deshacerse de pensar, lamento decir eso. Usted podría aprender a seguir / observar sus pensamientos sin juzgar. Esta habilidad facilitará su existencia y (tal vez) le enseñará a rechazar más fácilmente los pensamientos que no desea (pensamientos poco hábiles en el budismo).
Sí, por supuesto, la meditación puede hacer eso. Intacto, creo que todo tipo de problemas de personalidad y comportamiento pueden resolverse con la ayuda de la meditación.
20 minutos de meditación dos veces al día es suficiente para hacer eso.
Analiza cada pensamiento tuyo. Si es necesario, escríbalos en un papel y analícelos. Eso reduciría la velocidad de los pensamientos.
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