Creo que las redes sociales (Facebook para ser específico) se están apoderando de mi vida. ¿Cómo puedo alejarme de eso?

Answer 1

Podemos comenzar con criterios de adicción para determinar si el “hacerse cargo” es el melodrama. ¿La observación, la conexión o las acciones dentro de Facebook u otras redes sociales contribuyen a una interrupción negativa en los aspectos personales, sociales y / o laborales de su vida? Por disrupción se entiende una marcada distorsión o disminución en lo que de otra manera estaría haciendo en cualquiera de esas áreas. Si la respuesta es no, entonces no te está tomando el control. Si la respuesta es sí o incierta, entonces podemos seguir adelante.

¿Qué te encuentras haciendo en línea? ¿Cuáles son tus reacciones típicas? ¿Te encuentras reaccionando emocionalmente de maneras que generalmente son más negativas que cómo reaccionas en otro lugar? ¿Estás descubriendo que las reacciones emocionales positivas no son tan fuertes en otros lugares como cuando interactúas en línea? Independientemente de la respuesta, ¿qué es lo que está obteniendo de estas reacciones? A menudo, la simplicidad y la facilidad de la salida emocional alimentan el impulso de hacer redes sociales, que interactuar con otras personas cara a cara requiere una profunda empatía que, independientemente de si la tienes o no, sigue siendo agotadora en energía y esfuerzo.

Una vez que descubras qué es lo que estás obteniendo de las redes sociales, ¿de qué otras maneras tienes o podrías dirigirte para cumplir esos deseos?

También podría cambiar la forma en que usa las redes sociales. En lugar de involucrarse en las historias personales de cada persona, concéntrese en crear una marca para usted, utilizándola como un medio para establecer a través de enlaces y publicaciones lo que representa en valor y principio.

Answer 2

Lo que debe hacer es hacer una lista de las consecuencias negativas de seguir usando Facebook. Hacer esto proporciona cierta influencia sobre ti mismo para que cuando sientas la necesidad de desplazarte sin pensar por tu suministro de noticias, puedas convencerte de que no es una buena idea.

Puedo pensar en algunos aspectos negativos de Facebook para comenzar:

• Es un tremendo sumidero de tiempo que de otro modo puede usarse productivamente.
• Es en gran medida un pozo negro de narcisismo.
• Se convierte en una adicción y degrada tu autoestima porque sabes que no tienes el autocontrol para dejar de usarlo.
• Casi nunca hay nada de importancia en Facebook.
• Lo más probable es que nunca hables con el 99% de tus llamados “amigos” en persona, y ni siquiera te importa.
• Lo que solía ser un lugar para comentarios ingeniosos ahora ha sido invadido por el uso excesivo excesivo de memes aburridos y poco creativos.

Esos son solo algunos, pero hay muchos más que dejé fuera, no sea que esté aquí toda la noche.

Answer 3

Felicidades por reconocer que hay un problema.

Intente y piense cómo puede reemplazar esa dedicación y compromiso para actualizar el estado con otra cosa.

Ir a pavo frío es genial, pero debe reemplazar la actividad anterior de FB con otra cosa.

Buena suerte

Answer 4

Pon tu teléfono en silencio tan a menudo como puedas. Guarda tu teléfono tan a menudo como puedas.

Mis amigos y yo jugamos un juego en los bares, colocamos los teléfonos en el centro de la mesa. Primero en alcanzar su teléfono compra la siguiente ronda. ¡Funciona a las mil maravillas! Solo socializa. Facebook es una red antisocial.

Answer 5

Tienes mucho tiempo libre e inútil, es por eso que tu mente vuelve a gastarlo en Facebook.
Puedes probar algunas cosas como
1. Comienza a hacer lo que amas, sigue tus pasatiempos.
2. Practica un deporte, ve al gimnasio.
3. Póngase ocupado ocupado y más ocupado.
4. Deja de procrastinar.
5. Coma alimentos buenos y saludables, ayuda a que su cuerpo y mente estén activos.
6. Sigue tus sueños y trabaja para alcanzarlos.
7. Trata de alcanzar tu objetivo en la vida.

Answer 6

Intentar salir de Facebook es casi como tratar de dejar de usar el teléfono, hoy en día.

En lugar de tratar de salir de Facebook, intenta usarlo para siempre. En lugar de desplazarse sin cesar por su línea de tiempo mirando basura, intente escribir cosas útiles para las personas.

En otras palabras, intente aplicar un ethos de Quora a Facebook.

Además, la naturaleza aborrece el vacío. Examina un poco y observa si hay un vacío que estás tratando de llenar con Facebook. Vea si ese vacío se puede llenar con algo que prefiera. Quora? ¿Redacción de cartas? ¿Compartir fotos? Facebook es una actividad social, por lo que puede estar tratando de satisfacer una necesidad social. Es posible que incluso quiera salir de la casa y ver personas en la carne.

Answer 7

Elegir un libro que le guste leer puede ser una opción, encontrará que el tiempo es digno de leer y disfrutará del silencio.

Cuando salgo sin tiempo o sin wifi para rellenarlo, me parece que los extraño.

Es un fenómeno común hoy, siempre soy adicto a él.
Vamos a cambiarlo juntos.

Answer 8

Deja de seguir a todos menos a tus amigos cercanos. A diferencia y dejar de seguir grupos y sitios. Reducirlo solo a las personas con las que está cerca.