¿Qué métodos funcionan para ayudar a pasar de un evento traumático de la vida?

Answer 1

Nunca se “mueve” de un evento traumático de la vida. Aprendes formas saludables de lidiar con el evento.

Los tipos de terapia que se usan y reconocen con mayor frecuencia por su efectividad en el tratamiento del trauma son la terapia cognitivo conductual y la desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR). Otras formas de terapia que se han probado clínicamente incluyen la terapia psicodinámica, la hipnoterapia y la terapia de exposición. Se pueden utilizar terapias complementarias, como la terapia grupal o la logoterapia, cuyo objetivo es sanar abordando las preguntas existenciales que surgen después del trauma y descubrir el significado en la vida. En algunos casos, se emplean medicamentos, como antidepresivos, ansiolíticos y estabilizadores del estado de ánimo, para ayudar a controlar los síntomas más desafiantes del estrés postraumático. (Good Therapy.org)

Recibo pagos por discapacidad por TEPT. Nunca sugeriría que mi trauma es peor que el tuyo. El trauma es un trauma. Te ha pasado a ti Aprenderá de la terapia cognitivo conductual para examinar el trauma en sí. A pesar de que sucedió, aprenderá cómo no darle al evento tanto poder sobre usted. Cuestiona tus pensamientos.

CBT o EMDR funcionan. Consulte a un terapeuta / médico capacitado. Él / ella le aconsejará la mejor terapia para usted.

El tiempo no curará tu trauma. Prueba mi sugerencia.

Answer 2

Hace 3 meses tuve un ataque al corazón. Tenía solo 38 años cuando sucedió y tuve la suerte de hacerlo según la enfermera. Cuando me di cuenta del evento y comencé a experimentar una depresión posterior al ataque cardíaco, lo único que me ayudó fue el apoyo de mi familia y amigos. Sin mi familia cerca, habría necesitado asesoramiento inmediato. Dentro de todos sabemos cuál es el mejor camino de recuperación. A veces nos lo ponemos difícil. Me dediqué a vivir y ser un mejor hombre después del evento. Perdí 17 kg. Como muy bien y aprecio cada día y dejo que las personas que amo lo sepan todo el tiempo. Entonces, la respuesta a su pregunta es tener un buen sistema de apoyo y ser mentalmente fuerte para hacer los cambios necesarios. Esos factores lo llevarán a moverse en la dirección correcta. No se desanime por algunos de los factores que no están bajo su control. La chica que amaba me dio la espalda por completo. Intenté realmente arreglar esa relación, pero ella está siendo totalmente fría. Lo superaré. Uno de los muchachos de mi equipo que logré renunció mientras estaba en el hospital. Encontré que es un acto bastante desagradable con muy poco tiempo. Mi trabajo en general fue muy poco compasivo cuando regresé. Principalmente debido a la importancia de mi rol y la codicia corporativa que todos conocemos demasiado bien. Habrá obstáculos en la recuperación. Tómelo como una lección y conviértase en una mejor persona. La gente puede ser cruel pero nosotros también los necesitamos. Solo asegúrate de rodearte de personas que se preocupen y estarás bien.

Answer 3

. TOMAR . “LA . PLUNGE “.

Érase una vez un niño que perdió un juguete favorito y se dejó caer al suelo de la piscina. Angustiado, media docena de intentos de salto asediados (¡de una variedad de ‘pasos’!) Fueron en vano. Aumentando el coraje, el niño inhaló algunas respiraciones enormes, preparó los músculos de los brazos y las piernas al borde de la piscina, apuntó bien (aunque nervioso) y se lanzó de cabeza, completamente embestido y decidido.

Profundizar en las profundidades fue un éxito, pero no se pudo mover. Podría mirarlo allí. El resurgimiento sin el objeto irrecuperable, la aceptación se hundió. Al menos el buceo podría haber terminado y hecho, y, enorgullecerse de la fructificación del buceo accionado: ¡un pequeño bono en medio de la pérdida!

Sentados junto a la piscina, sin aliento y notando el gran número en el letrero de profundidad de la piscina, las lágrimas fluyeron al darse cuenta de lo que acababa de suceder.

El profesional de salvavidas transmitió un folleto sobre muchos otros que habían sobrevivido a malas experiencias con el agua. El niño comparó … “¡Soy uno de ellos!”, Pensando con orgullo.

Contento de la preparación para la inmersión profunda y real realizada, ese niño recogió una toalla y cosas para regresar por el camino a casa. Mucho que hacer…

“Me alegro de no tener que ‘ir allí’ al DEEPend nuevamente” pensó el niño, mirando hacia la heladería en el camino, sonriendo de nuevo por fin.