Cómo lidiar y superar las pequeñas imperfecciones que siento están arruinando mi vida

Se supone que no debes ser una muñeca Barbie con aire vivo.

La cuestión es que creo que la obsesión física es solo una cortina de humo para lo que realmente está pasando contigo.

Has puesto toda tu energía tratando de ser perfecta porque tienes miedo de que cualquier falla externa revele lo dañado que te sientes por dentro.

No puedes controlar tu caos interno, así que dependes completamente de tu apariencia.

Mientras seas perfecto, tienes el control.

Parece que tienes ansiedad constante. Pasas cada momento bajo presión. No tolerarás ningún error.

Es posible que así es como te criaron. Tal vez no se te permitió fallar. Explicaría por qué sus estándares son tan imposiblemente altos.

La forma de dejar de lado esta búsqueda de la perfección es aceptando que eres humano.

No eres diferente al resto de nosotros .

Una vez que te permites ser un poco defectuoso, ves que la ansiedad comenzará a desaparecer.

Déjame contarte la historia de esta chica caliente. Era bulímica, y pensaba que era fea y gorda y que nadie querría ser su amigo o novio, por lo que se alejó y, finalmente, su obsesión condujo, por supuesto … a la depresión y los intentos de suicidio. Ya no saldría de su habitación, dejó de ir a lugares públicos y evitó conversaciones más largas que una sola oración. Odiaba que la vieran porque seguía pensando que cuando la veían estaban disgustados con ella … Así que un día ella va al centro comercial con su madre porque le rogaron y su madre estaba llorando, así que se rindió, se puso el conjunto de ropa más feo y grande que tenía. Entonces vienen a una tienda de ropa y su madre está probando atuendos, le pregunta a su hija su opinión y ella simplemente asiente o sigue diciendo “está bien, ¿podemos irnos ahora, mamá?”, Así que estoy allí comprando ropa para mi hermana por su cumpleaños y veo que esto está sucediendo y simplemente no podía soportar escucharla y ver la tristeza de su madre y la actitud de mierda y la atmósfera desmoralizadora en esa pequeña área junto al vestuario. Entonces voy a ella y le digo perdón, ¿puedes ayudarme a elegir algo para mi hermana? Es para su cumpleaños y parece que podrías ayudarme, ¿te importa? Entonces veo esta cara de tristeza y disgusto que incluso tuvo que responderme, ella dice “no, lo siento, estoy ocupada ayudando a mi madre”, así que me dirijo a su madre y le pregunto si puedo pedir prestado ella por un momento para ayudarme y su madre le da ese aspecto de “vamos, hunny” y se da vuelta con una enorme cara de aburrimiento y ojos en blanco. Ella dice “¿por qué de todos querías que te ayudara?” Dije porque eres sexy y todos los demás aquí no se acercan a ti, así que vuelve a poner los ojos en blanco y dice “por favor, no le digas a la gente que le mienta a la gente así” y veo una revista de glamour en uno de los vestuarios asiento de espera fuera de la sala colgante. Voy, lo recojo y miro al espejo mientras ella tiene información, y le di la revista al espejo para que pueda ver, voy “mira este chi y este y este y este, miras mejor que todos ellos, tienes la forma perfecta “, así que inmediatamente se da la vuelta y me deja allí colgada con la revista todavía en el espejo y le dice a su madre que quiere irse y que la odia por llevarla y comienza a salir de la tienda y le dice a su madre “Estaré en el auto, date prisa” mamá la persigue y se disculpa conmigo “Lo siento, sé que no significaste ningún daño, gracias Aprecié lo que intentaste hacer “y quiero decir en serio que era increíblemente hermosa, incluso con toda esa pérdida de peso tan obvia, pero su estructura ósea, cuerpo y cara estaban inmaculados, era una moneda de diez centavos, una de las chicas más calientes que he visto. alguna vez hablé con

Moraleja de la historia: puedes rogarle a alguien y mostrarles y decirles todo el día que son hermosos y felicitarlos y compararlos con “las otras chicas menos calientes” y no te creerán, ¿sabes por qué? Porque creer es ver, olvida este estúpido dicho que te han enseñado toda tu vida que ver es creer, que es un montón de basura. Si lo crees, lo verás. ¿Quieres saber otro secreto? Las apariencias, el dinero y las pertenencias no valen nada, no tienes idea de cuántas chicas súper calientes ha arrojado mi culo feo en el pasado debido a la personalidad sosa, aburrida, sin humor y de mierda que tenían … Todo eso no tiene valor sin una gran personalidad … ¿Y sabes que mi feo culo tiraba de chicas tan calientes todo el tiempo de forma regular? Mi personalidad, mi autoestima, porque depende de mí cómo
Quiero poner mucho valor sobre mí mismo, simplemente no te excedas en la balanza y te conviertas en un imbécil egocéntrico y estarás bien.

Buscar ayuda es un gran primer paso y ha comenzado este proceso a través de Quora. Así que felicitaciones por tomar el esfuerzo para comenzar a encontrar una solución a este problema.

Permítame leerle su pregunta de una manera que las palabras indican lo que ya sabe y siente sobre este tema:

  • pequeñas imperfecciones: la palabra clave es pequeña. Usted sabe que el problema no es realmente tan grande
  • arruinar mi vida – arruinar es una palabra muy seria. Está contrastando una entrada pequeña con un resultado grande. Use el rasgo de personalidad para su ventaja de que puede tener una motivación amplificada
  • Obsesiona : nuevamente reconoces que esto es una obsesión y, por lo tanto, una exageración
  • Gran estrés: te balanceas al mayor estrés que existe

Puedo seguir pero entiendes la idea. Por supuesto, todo lo que he hecho es repetir lo que dijiste, y puedes preguntarte si hay una solución real. Parte de la solución es prestar más atención al problema en sí mismo y analizarlo. Sus intentos de distraerse no han tenido éxito y puede ser hora de aceptar el problema. No trates con ellos, pero trabaja con ellos. Si alguna vez ha tratado de mantener una mente vacía (sin pensamientos), sabrá lo difícil que es. Cuanto más luchas contra tus pensamientos, más obsesivos parecen volverse. Entonces llama una tregua. Apuesto a que te preguntas cómo exactamente haces eso.

Comience enumerando las consecuencias de la situación. Tengo una pequeña mancha, y la gente a mi alrededor va a pensar que estoy … y así. En lugar de tratar o distraernos, estamos abordando este problema de frente. En algún momento, tendrás que ser honesto contigo mismo e intentar reconocer si algo de esto es cierto o exagerado. Ahora ya sabes que es exagerado (según tus palabras). El siguiente paso es reconocerlo y dejarlo ir. No es una tarea simple. Piense en lo peor que puede suceder y permítase dejar que suceda si así fuera. Tu novio / novia / cónyuge pensará que eres “feo”, por ejemplo. Deja que ese sentimiento te atraviese. Juego de roles sobre por qué su opinión es importante. ¿Son realmente personas importantes en tu vida, si te van a juzgar por tu pequeña mancha? Y como consecuencia, ¿realmente debería importarle lo que piense alguien? Repita este proceso para cualquier cantidad de mancha pequeña o extra grande que tenga. Pasa un tiempo contigo mismo. Cuanto más tiempo pases contigo mismo, menos tiempo te preguntarás cómo reacciona el mundo para ti.

Mira esto de otra manera. Mantenga el control y no pase el control de su vida a las personas que lo rodean. Ya sabes que ceder el control es un problema mucho mayor que una pequeña mancha.

Si eres una persona objetiva (como yo lo soy), haz una lista de todo lo que está involucrado, aplica importancia y mira el resultado.

Si puede, pregúntele a la familia y amigos que le temen acerca de su situación. Haga esto solo si ya sabe que serán de apoyo.

Y lo más importante, a medida que salgas de él, es posible que vuelvas a caer en la trampa. Tenga en cuenta que es posible que no pueda conquistar esto al instante. Es probable que este sea un problema muy arraigado y que tarde un tiempo. No esperes accionar un interruptor. Te sientes familiar, y de alguna manera reconfortado, por tu personalidad actual de preocuparte por esto. Es difícil recordar que debe adoptar un enfoque diferente y dejar atrás lo familiar y lo habitual. No te culpes ni te estreses más cada vez que falles. Reconoce que te ganó esta vez, y sonríe que el juego está en marcha.

Parece que lo que estás luchando no son pequeños desafíos e imperfecciones, sino una depresión continua, que puede hacer que cada pequeña cosa parezca grande y abrumadora. Hay muchas maneras de controlar la depresión, pero la mejor manera de comenzar es obtener ayuda profesional. Consulte a su médico y obtenga una referencia para un buen terapeuta.

La autoconciencia es la mejor manera de hacer los cambios que pueden conducir a cambios sorprendentes en la vida. Prometo que te alegrarás de haber comenzado el proceso.

En la vida te esfuerzas no por la perfección sino por la mejora. Olvidé dónde escuché esto, pero mejoró mi vida. No hay personas perfectas. Las únicas cosas perfectas están en la naturaleza.