En primer lugar, relájate. Sucede con todos en algún momento de sus vidas y sigue volviendo. Sin embargo, puedes aprender a controlar tus acciones durante esos momentos.
Piensa en algo bueno o mira algunos videos inspiradores. Haga esto cada vez que se sienta deprimido y lentamente aprenderá a controlarse. Esos sentimientos bajos aún lo atacarán en diversas situaciones, pero tendrá un mayor sentido de conciencia sobre ellos y conscientemente elegirá no verse afectado por ellos. Algunos de los momentos más productivos de la vida ocurren justo después de que pasa la marea de la depresión.
En lo que respecta a descubrirse a sí mismo, un buen primer paso sería tomar notas sobre sus actividades diarias y su estado de ánimo durante esas actividades. Descubra lo que disfruta hacer, lo que no es necesario, pero se siente bien hacerlo.
Pruebe cosas nuevas para descubrir cualquier interés oculto. Nunca lo sabrás si nunca lo intentas.
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Si tiene problemas muy serios, intente hablar con un consejero profesional.