Cómo determinar lo más importante para lograr durante el día

En mi mesita de noche tengo un bloc de papel y un pequeño calendario de cosas como citas con el dentista o el médico o cualquier otra cosa que deba hacerse en una fecha determinada. A la hora de dormir los saco a los dos. En el papel hago una lista de cosas que necesito hacer al día siguiente. citas, lavar, pasar la aspiradora, limpiar el piso de la cocina o lo que sea. Luego, con esa lista realizada en otro papel, transfiero las tareas que hacen la lista 2 para que se realicen desde la lista 1 con las cosas más importantes y .jobs sensibles al tiempo. Encima pongo algo como dentista 1.pm. De lo que tomo es de la lista uno y alterno las tareas fáciles con los trabajos no tan divertidos, así que no estoy haciendo todas las cosas fáciles que todas las cosas difíciles … si fuera un estudiante en el calendario, estaría marcando la fecha de Un proyecto pendiente. Tengo TDAH y si no hago una lista de tareas pendientes, me levantaría por la mañana y no pensaría en nada y no se haría nada. Al menos tengo que apuntarme en la dirección correcta. A veces las cosas no se hacen al final de la lista, pero solo lo agrego a la lista nuevamente (y a veces una y otra vez). Espero que haya ayuda.