¡Qué pregunta tan interesante!
Según mis observaciones sobre la enseñanza del yoga durante más de 10 años, diría que “todos” pueden practicar yoga.
He enseñado Baby Yoga, yoga en prisión, yoga para proyectos comunitarios de salud mental, días corporativos de bienestar, clientes privados y actualmente enseño Chair Yoga a una clase de personas mayores, ¡donde la edad promedio es de 75 años!
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Entonces, a ese respecto, todos pueden practicar yoga.
Hay muchos beneficios que se obtienen al practicar yoga, por lo tanto, atraerá a una gran variedad de personas.
Sin embargo, el “tipo de persona” que practica yoga tiende a ser también alguien con algún tipo de dolor, físico o emocional, y ve yoga para aliviar su dolor.
Por ejemplo, me encontré con el yoga por primera vez, cuando estaba embarazada de mi primera hija, que ahora tiene 26 años. Estaba trabajando en un trabajo muy estresante como oficial de libertad condicional y la partera me recomendó hacer ejercicios de yoga y respiración para ayudarme a controlar mi estrés y calmarme.
Puedes leer más sobre mi viaje al yoga aquí.
La mayoría de las personas ven el yoga como una forma de alivio del estrés y una ruta para calmar y relajar su mente y cuerpo. Quieren lograr más en su vida y reconocen que sus niveles de estrés e incomodidad les impiden hacer ciertas cosas.
Caso de estudio:
- Un cliente que tuve, tenía dos hijos pequeños y sufría de lupus, ella tomó el yoga para ayudarla a relajarse durante los brotes y para mantener sus niveles de energía altos, cada vez que tenía visitas al hospital, lo que solía dejarla sintiéndose agotada y demasiado cansado para pasar tiempo con sus hijos pequeños.
Otras personas pueden estar pasando por un mal momento en su relación y venir al yoga para liberar la tensión y el dolor emocional en el que se encuentran.
Entonces, diría que cualquiera puede practicar yoga y si están dispuestos a dedicar el tiempo y el esfuerzo para presentarse y practicar, pronto sentirán los beneficios o una práctica regular de yoga.