El hombre no es sino el producto de su pensamiento, lo que él piensa, se convierte.
Vivekananda dice:
La mente de todos se concentra a veces. Todos nos concentramos en esas cosas que amamos, y amamos aquellas cosas en las que concentramos nuestras mentes. ¿Qué madre hay que no ama la cara de su hijo más hogareño? Esa cara es para ella la más bella del mundo. A ella le encanta porque concentra su mente en ello; y si todos pudieran concentrar su mente en esa misma cara, a todos les encantaría. Sería para toda la cara más bella. Todos concentramos nuestras mentes en esas cosas que amamos. Cuando escuchamos música hermosa, nuestras mentes se aferran a ella y no podemos quitarla. A aquellos que concentran sus mentes en lo que ustedes llaman música clásica no les gusta la música común, y viceversa. La música en la que las notas se suceden en rápida sucesión retiene la mente fácilmente. Un niño ama la música animada, porque la rapidez de las notas no le da a la mente la oportunidad de deambular. A un hombre al que le gusta la música común no le gusta la música clásica, porque es más complicada y requiere un mayor grado de concentración para seguirla.
El gran problema con tales concentraciones es que no controlamos la mente; nos controla Algo fuera de nosotros, por así decirlo, atrae la mente hacia él y lo retiene todo el tiempo que elija. Escuchamos tonos melodiosos o vemos una hermosa pintura, ¡y la mente se mantiene firme! No podemos quitarlo.
Si te hablo bien sobre un tema que te gusta, tu mente se concentra en lo que estoy diciendo. Aparto tu mente de ti y la mantengo sobre el tema a pesar de ti mismo. Así se mantiene nuestra atención, nuestras mentes se concentran en varias cosas, a pesar de nosotros mismos. No podemos evitarlo.
Ahora la pregunta es: ¿se puede desarrollar esta concentración y podemos llegar a ser dueños de ella? Los yoguis dicen que sí. Los yoguis dicen que podemos obtener un control perfecto de la mente. Desde el punto de vista ético, existe un peligro en el desarrollo del poder de concentración: el peligro de concentrar la mente en un objeto y luego no poder separarlo a voluntad. Este estado causa un gran sufrimiento. Casi todo nuestro sufrimiento es causado por no tener el poder del desapego. Entonces, junto con el desarrollo de la concentración, debemos desarrollar el poder del desapego. Debemos aprender no solo a unir la mente a una cosa exclusivamente, sino también a separarla en cualquier momento y colocarla sobre otra cosa. Estos dos deben desarrollarse juntos para que sea seguro.
Este es el desarrollo sistemático de la mente. Para mí, la esencia misma de la educación es la concentración de la mente, no la recopilación de datos. Si tuviera que volver a educarme, y tuviera alguna voz en el asunto, no estudiaría los hechos en absoluto. Desarrollaría el poder de concentración y desapego, y luego con un instrumento perfecto podría recopilar datos a voluntad. Lado a lado, en el niño, se debe desarrollar el poder de concentración y desprendimiento.
Mi desarrollo ha sido unilateral todo el tiempo. Desarrollé concentración sin el poder de separar mi mente a voluntad; y el sufrimiento más intenso de mi vida se ha debido a esto. Ahora tengo el poder del desapego, pero tuve que aprenderlo más adelante.
Deberíamos poner nuestras mentes en las cosas; no deberían atraer nuestras mentes hacia ellos. Por lo general, nos vemos obligados a concentrarnos. Nuestras mentes se ven obligadas a fijarse en diferentes cosas por una atracción en ellas que no podemos resistir. Para controlar la mente, colocarla justo donde la queremos, requiere un entrenamiento especial. No se puede hacer de ninguna otra manera. En el estudio de la religión, el control de la mente es absolutamente necesario. Tenemos que volver la mente sobre sí misma en este estudio.
En el entrenamiento de la mente, el primer paso es comenzar con la respiración. La respiración regular pone al cuerpo en una condición armoniosa; y entonces es más fácil llegar a la mente. Al practicar la respiración, lo primero que debes considerar es Âsana o postura. Cualquier postura en la que una persona pueda sentarse fácilmente es su posición correcta. La columna vertebral debe mantenerse libre, y las costillas deben soportar el peso del cuerpo. No intentes por artimañas controlar la mente; la respiración simple es todo lo que se necesita en esa línea. Todas las austeridades para ganar la concentración de la mente son un error. No los practiques.
La mente actúa sobre el cuerpo, y el cuerpo a su vez actúa sobre la mente. Actúan y reaccionan unos sobre otros. Cada estado mental crea un estado correspondiente en el cuerpo, y cada acción en el cuerpo tiene su efecto correspondiente en la mente. No importa si crees que el cuerpo y la mente son dos entidades diferentes, o si crees que ambos son solo un cuerpo: el cuerpo físico es la parte grosera y la mente la parte fina. Actúan y reaccionan unos sobre otros. La mente se está convirtiendo constantemente en el cuerpo. En el entrenamiento de la mente, es más fácil alcanzarlo a través del cuerpo. Es más fácil lidiar con el cuerpo que con la mente.
Cuanto más fino es el instrumento, mayor es el poder. La mente es mucho más fina y poderosa que el cuerpo. Por esta razón, es más fácil comenzar con el cuerpo.
La ciencia de la respiración es el trabajo a través del cuerpo para llegar a la mente. De esta manera, obtenemos el control del cuerpo, y luego comenzamos a sentir el funcionamiento más fino del cuerpo, más fino y más interior, y así sucesivamente hasta llegar a la mente. A medida que sentimos el funcionamiento más fino del cuerpo, quedan bajo nuestro control. Después de un tiempo podrás sentir el funcionamiento de la mente en el cuerpo. También sentirá el funcionamiento de la mitad de la mente sobre la otra mitad, y también sentirá que la mente recluta los centros nerviosos; porque la mente controla y gobierna el sistema nervioso. Sentirás la mente operando a lo largo de las diferentes corrientes nerviosas.
Por lo tanto, la mente queda bajo control: mediante la respiración sistemática regular, gobernando primero el cuerpo grueso y luego el cuerpo fino.
El primer ejercicio de respiración es perfectamente seguro y muy saludable. Le dará buena salud y mejorará su condición en general al menos. Las otras prácticas deben tomarse lenta y cuidadosamente.
