Un día, dos estudiantes de la maestra Chang Hu llegaron a su casa. Se sentaron a la mesa como deberían. Y Chang Hu puso una copa de oro frente a uno de sus alumnos, y frente al otro alumno, puso un frasco viejo y cortado. Tanto la taza como la jarra estaban llenas de agua.
“Ayúdate a ti mismo” , dijo Chang Hu.
El estudiante que recibió la copa de oro bebió el agua y con gratitud se inclinó ante su antiguo maestro. El estudiante, a quien le dieron el viejo frasco, miró al maestro con reproche y le preguntó:
“Dime, honorable Chang Hu, ¿tratas a tus antiguos alumnos de manera tan diferente, que ofreces a uno de ellos beber agua de una taza de oro y a otro de una jarra vieja y cortada? ¿Después de tanto tiempo aprendiendo de ti, todavía no puedo decir a quién prefieres más?
Chang Hu sonrió y dijo:
“Mis queridos alumnos, la copa de oro, que está guardada en mi casa durante muchos años, la coloco ante los invitados más honrados. No todos pueden beber de ella porque es algo valioso. Pero yo nunca uso esta taza. Sin embargo, todos los días bebo agua de mi jarra vieja favorita que me sirve fielmente durante tantos años. Este frasco es valioso para mi corazón. Conozco cada grieta y escote en él. Entonces, mis queridos estudiantes, cómo los trato a los dos, solo ustedes pueden decidir. Pero recuerde una cosa: en esta casa no tengo ningún plato aparte de una copa dorada y un frasco cortado. Y en ambos, simplemente vierto agua “.
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LA FELICIDAD VIENE DENTRO DE NOSOTROS
Voy a concluir todo el éxito, la fama, el objetivo, el amor y otras cosas que queremos lograr como uno solo: la felicidad. Piénselo, tomamos una decisión o tomamos una acción porque creemos que nos hará felices.
Queremos perder peso, porque nos hace ver mejor, a su vez, nos hace atractivos y populares entre nuestro círculo, lo que nos lleva a la felicidad. Queremos aumentar nuestros ingresos, para poder comprar mejores cosas o experiencias que creemos que nos harán felices.
Entonces, ¿cuál es la moraleja de la historia? Me encanta la declaración del maestro Chang Hu cuando dice: “… cómo los trato a los dos, solo tú puedes decidir …” Dicho esto, la felicidad viene dentro de nosotros, no de las cosas fuera de nosotros.
La mayoría de las personas intentan perseguir la felicidad buscando cosas del mundo exterior, y después de obtener algo que los hace felices, comienzan a compararse con los demás. Este es un camino garantizado que conduce a una vida insatisfecha y sin llenar.
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EL CAMINO GARANTIZADO
Entonces, ¿qué lleva a la verdadera felicidad? Una mejor manera de comenzar a vivir una vida más feliz es practicando la gratitud y el aprecio. En lugar de centrarse en qué servidor usa el maestro, aprecie por el agua.
Y así es como podemos comenzar a apreciar más en nuestra vida.
1) Mantenga un diario de agradecimiento
No requiere mucho, simplemente un bolígrafo / lápiz y una pequeña libreta. Comienza a tomar nota cada día. Indique a 3 personas que le gustaría agradecer y por qué. ¿A nadie le gustaría agradecer hoy? ¿Qué hay de 3 eventos que deberías apreciar?
Algunos de nosotros podríamos encontrar esto difícil. Pero la verdad es que no es una tarea difícil en absoluto cuando eliminas tu definición original y el apego de lo que es bueno y malo, lo que es la suerte y la desgracia.
- Aprecia los desafíos de la vida en lugar de sentirte enojado por ellos.
- Agradezca a su empleador (incluso él es grosero) por la oportunidad de aprender y crecer
- Disfruta el lento proceso de lograr grandes cosas en la vida porque lo que más importa es el viaje
2) Haz la pregunta correcta todas las mañanas
Tenga cuidado con la pregunta que se hace en su cabeza, porque así es como se formaron los pensamientos y el juicio propio. Cuando te preguntas: “¿Por qué yo?”, “¿Por qué soy tan inútil?” O “¿Por qué no le gusto a nadie?”, Tu mente subconsciente está buscando la respuesta para demostrar que tienes razón.
Para practicar el aprecio y vivir una vida más feliz, hágase las preguntas correctas todas las mañanas. ¿Por qué mañana? Porque es entonces cuando nuestra mente está clara y nuestra fuerza de voluntad es alta, siempre que te despiertes con una buena cantidad de sueño.
Entonces, pregúntate esto:
¿De qué me siento orgulloso ahora? Puedes estar orgulloso de ti mismo: comienza a prestar atención a lo que tienes y a lo lejos que has llegado, aunque sea solo un pequeño logro. Puede estar orgulloso de las personas que lo rodean: celebre las pequeñas victorias de su cónyuge y sus hijos.
¿De qué me siento agradecido en este momento? Nuevamente, esta es una pregunta que puede hacerse cuando esté tomando su diario de gratitud diario. Recordemos el momento en que alguien hizo algo amable por ti o cualquier evento que te haga sentir afortunado.
Funciona de la misma manera aquí. Cuando haces estas preguntas en tu cabeza, tu mente subconsciente buscará la respuesta para demostrar que tienes razón.
3) Use “Llegar a” en lugar de “Tener que”
Esta última forma de practicar la apreciación es mi favorita. La mayoría de la gente nunca se da cuenta de esto, pero al cambiar tu vocabulario, estás cambiando cómo te sientes. Si nunca conoces o entiendes la palabra “corazón roto”, simplemente no puedes y no la sentirás. Funciona de la misma manera cuando lo cambia cuando describe un evento con la palabra “corazón roto”, inconscientemente vinculará los sentimientos con el evento, incluso el impacto es menor de lo que piensa.
Para hacerte apreciar a las personas, cosas y eventos en la vida, reemplaza “have to” por “llegar a”. En lugar de quejarse o sentirse mal por las cosas que “tiene que” hacer o los desafíos que “tiene que” pasar, piense un poco diferente. Usted “llega” a la experiencia y las hace.
Por ejemplo:
- Tengo que trabajar todos los días durante 10 horas → Puedo trabajar todos los días durante 10 horas.
- Tengo que cuidar a mis padres → Puedo cuidar a mis padres
- Tengo que complacer y mimar a mi esposa todo el tiempo → Puedo complacer y mimar a mi esposa todo el tiempo
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LA APRECIACIÓN ES EL PRINCIPIO
No solo lea, actúe ahora para implementar estas estrategias y comience a practicar la apreciación. La verdad es que practicar la apreciación no es solo una rutina regular que conduce a una vida más feliz, es más que eso.
Practicar la apreciación es un hábito fundamental. Cambia muchas cosas a tu alrededor. Comenzará a ver las cosas y a las personas a su alrededor con una lente diferente, comenzará a ver la vida desde una nueva y mejor perspectiva. Imagine lo que puede hacer a su relación, su salud, su productividad e incluso su negocio. Listo? Empieza a apreciar.
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Oh! Hola. Escribí este artículo en mi blog no hace mucho. Puede leerlo aquí:
Vive más feliz tomando notas, haciendo preguntas y cambiando tu vocabulario | Dean Yeong
Es casi lo mismo. Al mismo tiempo, escribo sobre psicología del comportamiento, mejora del rendimiento y pensamientos críticos para dominar el arte de mejorar. Haga clic aquí para leer más sobre ellos.