¿Qué es una mentalidad saludable / proceso de pensamiento?

Answer 1

Esta es realmente una muy buena pregunta. Lo que es normal, lo que es saludable.
Hay numerosos modelos que uno puede seguir. También hay problemas sobre qué tipo de personas se necesitan para la sociedad en ciertos momentos. Lo malo es cuando un dictador como Pol Pot, mata todos los estilos mentales que no le gustaban, es decir, aquellos a los que le tenía miedo. Diferentes tiempos requieren diferentes habilidades.

Por lo tanto, suponemos que una persona es saludable en cualquier sociedad y solo está trabajando para ser un ser humano. Un estado de bienestar en el que cada individuo se da cuenta de su propio potencial, puede hacer frente al estrés normal de la vida, puede trabajar de manera productiva y fructífera, y puede hacer una contribución a su comunidad.

Virginia Satir dijo que había cinco libertades necesarias para una buena salud mental.

Las cinco libertades son:

1. La libertad de ver y escuchar lo que está aquí, en lugar de lo que “debería” ser, fue o será.
2. La libertad de decir lo que siente y piensa, en lugar de lo que “debería” sentir y pensar.
3. La libertad de sentir lo que sientes, en lugar de lo que “deberías” sentir.
4. La libertad de pedir lo que quieres, en lugar de esperar siempre el permiso.
5. La libertad de asumir riesgos en su nombre, en lugar de elegir ser solo “seguro”.

Mi lista de una persona sana:

• Está lleno de alegría y satisfacción, por lo que proyecta un aire de luz positiva.
• Es adaptable a las muchas situaciones cambiantes de la vida.
• Comunica su congruencia con precisión y honestidad con sus palabras, emociones y acciones.
• Toma decisiones conscientes basadas en la conciencia, el reconocimiento y la aceptación de uno mismo, el otro y el contexto.
• Es capaz de ser sociológicamente consciente de los derechos de los demás a vivir y es respetuoso con su desarrollo.
• Expresa su vitalidad sexual de una manera respetuosa y decente, especialmente las mujeres y las más débiles que ellas.
• Hace solicitudes a otros sin tener que explicarse.
• Toma decisiones a partir de su carácter moral en cuanto a quiénes son en lugar de seguir las nociones populares prevalecientes, al mismo tiempo que es respetuoso y amable con los otros puntos de vista.
• Ve el aprendizaje y el cambio como la vida normal con el fracaso como el proceso para obtener sabiduría. Hacer la vida fácil y sin problemas todo el tiempo es tan trampa como nunca arriesgar.
• Ve la honestidad como algo no hecho a otra persona, sino como una parte integral de uno mismo. Se ve como una forma de perderse en la fantasía en lugar de la realidad.

También uso mi cubo en un modelo de rueda donde cada radio es vital para crecer como humano.

• Económico : aprenda a administrar su mundo financiero.

• Creativo: todo el mundo necesita hacer cosas que no existían. Le da una sensación de orgullo a su creador.

• Relaciones : aprender a ser consciente de otras personas, tanto casuales como íntimas, y mantener la confianza.

• Trabajo: lo que haces por la sociedad, que te paga por ser confiable, confiable, tener veracidad, seguimiento y seguimiento.

• Salud: dos aspectos. Lo que ingieres, y ejercicio.

• Curiosidad : nunca dejes de aprender. No importa si es formal o informal.

• Disciplina: administrarse a sí mismo. Financieramente, en cuanto al tiempo, sexualmente, sin argumentos internos o externos.

• Organización: llevar un registro de tu vida. Hacer la vida más fácil desde la nostalgia hasta las facturas y recibos

• Respeto por el medio ambiente : déjelo mejor de lo que lo encontró, en su casa, en público y en la naturaleza.

• Diversión: salga del reloj y juegue de forma natural.

• Comunicación : Escuche verdaderamente lo que otros están tratando de transmitir y respete. Se supone que crea un sentido de reconocimiento en el otro.

• El neumático : es donde el caucho se encuentra con la carretera. La dinámica práctica donde vives tu vida. Tu entorno te afecta y cuán bien redondeado (equilibrado) eres, determina cómo lo manejas. Cuando los radios son débiles o no están en su lugar, el viaje estará lleno de baches.

• El centro : tu propósito en la vida. La razón por la que quieres ver mañana. Tus sistemas de creencias. Donde todos los radios se juntan y los une y le da significado.

Aquí está la lista de wikipedia.

La salud mental (o salud del comportamiento) es un nivel de bienestar psicológico o la ausencia de un trastorno mental; es el “estado psicológico de alguien que funciona a un nivel satisfactorio de ajuste emocional y conductual”. Desde la perspectiva de la psicología positiva o el holismo, la salud mental puede incluir la capacidad de un individuo para disfrutar de la vida y crear un equilibrio entre las actividades de la vida y los esfuerzos para lograr la resistencia psicológica. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental incluye “bienestar subjetivo, autoeficacia percibida, autonomía, competencia, dependencia intergeneracional y autorrealización del potencial intelectual y emocional, entre otros”. Además, la OMS afirma que el bienestar de un individuo está comprendido en la realización de sus habilidades, enfrentando el estrés normal de la vida, el trabajo productivo y la contribución a su comunidad. Sin embargo, las diferencias culturales, las evaluaciones subjetivas y las teorías profesionales en competencia afectan la forma en que se define la “salud mental”.

Myers, Sweeney y Witmer desarrollaron su modelo de bienestar que incluye cinco tareas de la vida.

• Esencia o espiritualidad
• Trabajo y ocio
• Amistad
• Amor
• Autodirección

Y doce subtareas identificadas como características del funcionamiento saludable y un componente importante del bienestar.

• Sentido del valor,
• Sentido de control,
• Creencias realistas,
• Conciencia emocional y afrontamiento,
• Resolución de problemas y creatividad,
• Sentido del humor,
• Nutrición,
• Ejercicio,
• Autocuidado,
• Manejo del estrés,
• Identidad de género,
• Identidad cultural

Todos estos componentes proporcionan un medio para responder a las circunstancias de la vida de una manera que promueve un funcionamiento saludable.

Otra lista que me gusta es

• Emocional: cooptar eficazmente con la vida y crear relaciones satisfactorias

• Ambiental: buena salud al ocupar ambientes agradables y estimulantes que favorecen el bienestar

• Financiero – Satisfacción con situaciones financieras actuales y futuras

• Intelectual: reconocer las habilidades creativas y encontrar formas de expandir el conocimiento y las habilidades.

• Ocupacional : satisfacción personal y enriquecimiento del trabajo

• Físico: reconocer la necesidad de actividad física, alimentos saludables y sueño

• Social: desarrollo de un sentido de conexión, pertenencia y un sistema de apoyo bien desarrollado

• Espiritual: expandir nuestro sentido de propósito y significado en la vida

Y finalmente volviendo a Virginia Satir y su modelo terapéutico.
Se basaba en los siguientes supuestos, que:

• El cambio es posible. Créelo.
• Las tareas más desafiantes en la vida son relacionales. Simultáneamente, las tareas relacionales son la única vía de crecimiento. Todos los desafíos en la vida son relacionales.
• Ninguna tarea en la vida es más difícil como el papel de los padres. Los padres hacen lo mejor que pueden hacer con el tiempo los recursos que “ven” disponibles para ellos en cualquier momento.
• Además de nuestro papel como padres, ninguna tarea en la vida es más desafiante. Todos tenemos los recursos internos que necesitamos para acceder con éxito y crecer.
• Tenemos opciones, desempoderamiento y empoderamiento, especialmente en términos de respuesta al estrés.
• Todos los esfuerzos para producir cambios deben centrarse en la salud y las posibilidades (no en la patología).
• La esperanza es un componente o ingrediente importante para el cambio.
• Las personas se conectan en similitudes y crecen resolviendo diferencias.
• El objetivo principal en la vida es convertirse en creadores de elección propia, agentes y arquitectos de nuestra vida y relaciones.
• Todos somos manifestaciones de la misma energía vital e inteligencia.
• La mayoría de las personas optan por la familiaridad sobre la comodidad, especialmente en momentos de estrés.
• El problema no es el problema, el afrontamiento es el problema.
• Las emociones nos pertenecen. Son un aspecto esencial de experimentar uno mismo, la vida, los demás.
• Todos los seres humanos en el fondo son seres de amor e inteligencia que buscan crecer, expresar su creatividad, inteligencia y bondad básica; necesita ser validado, conectarse y encontrar su propio tesoro interior.
• Los padres a menudo repiten patrones familiares propios, incluso si son disfuncionales.
• No podemos cambiar eventos pasados, solo los efectos que tienen sobre nosotros hoy.
• Apreciar y aceptar el pasado aumenta nuestra capacidad de gestionar el presente.
• Objetivo hacia la integridad: aceptar a los padres como personas y conocerlos en su nivel de personalidad en lugar de solo en sus roles.
• Hacer frente es la manifestación de nuestro nivel de autoestima.
• Cuanto mayor sea nuestra autoestima, más saludable será nuestro afrontamiento.
• Los procesos humanos son universales y, por lo tanto, ocurren en diferentes entornos, culturas y circunstancias.