¿Cuáles son algunas estrategias efectivas para controlar sus adicciones y obsesiones?

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Estas respuestas provienen directamente de mi propia experiencia con la adicción.

Una adicción es tan destructiva como el grado en que perturba su funcionamiento normal como persona. Algunas adicciones son 100% destructivas para la vida, otras son simplemente periféricas y casi todas están en algún punto intermedio.

Ser adicto a la cocaína, la metanfetamina o el juego no es lo mismo que ser adicto a Facebook o buscar fotos de gatos en Internet. Pero, de nuevo, depende de mucho que perturbe su funcionamiento.

Primero, debe ser capaz de “autodiagnosticarse” si algo sobre usted es una adicción real, por sus resultados: si son constructivos o destructivos (en términos prácticos). A veces, una adicción no consume nada más que tu tiempo, atención y energía, pero incluso esos son particularmente importantes. En cualquier caso, no querrás confundir una adicción con una pasión de vida suprimida o un interés natural.

En segundo lugar, también debe saber que cada adicción, por destructiva que sea, tiene una causa, una motivación. Esa causa, a su vez, contiene en algún lugar un interés genuino, impulso, pasión o, al menos, algo profundamente cierto sobre usted. Si eres adicto al juego, tal vez te gustaría correr más riesgos en tu vida, pero tienes miedo. O tal vez le encantaría ser un buscador de minerales preciosos como pasatiempo, o tal vez un recolector, un prestamista o algo por el estilo. Esto es solo un ejemplo de la nada.

Alguien dijo una vez: ” una adicción es un reemplazo de algo que está buscando, pero que aún no ha encontrado “.

El problema es que, por lo general, solo es libre de encontrar (poder ver) lo que está buscando, si primero abandona la adicción .

Para eliminar una adicción, en realidad solo hay una forma: contenerla o detenerla por completo.

A veces puede necesitar ayuda en casos muy agudos. Cuando estás muy enfermo, necesitas un médico; cuando está profundamente sumergido en una adicción paralizante, es posible que necesite ayuda y apoyo, de la familia, de la rehabilitación, la medicación, etc. Pero, en algún nivel, la elección debe ser tuya. Debes darte cuenta de lo mal que la adicción te ha paralizado, robado tu tiempo y tu vida. Y, luego, haz tu mejor esfuerzo para detenerlo.

Solo no lo hagas. Y suena fácil, pero en realidad es difícil .

Detener (o equilibrar) una adicción es difícil, por el grado que ha consumido tu vida. Es como tratar de detener un tren que ha estado funcionando durante años sin parar. Posiblemente te dolerá, incluso si es esa adicción a los dulces.

‘Todo con moderación’. Es posible equilibrar una adicción previa. Puede disfrutar de dulces de vez en cuando. Pero por lo general, una persona que es adicta a X tiene una sensibilidad especial hacia X, lo que hace que un negocio arriesgado intente disfrutar de la actividad en cuestión de una manera equilibrada y “normal”. Es como jugar con fuego. Pero cada uno es su propio caso.